Solitud en una relació

Trobeu que en secret us sentiu sol en la vostra relació? No us heu de sentir culpables, perquè no esteu sols. Enteneu-ho i arregleu-ho!

La majoria de la gent creu que una vegada que estiguis en una relació seriosa, no et sentiràs mai més sol. Com és possible que et sentis sol quan tens algú del teu costat estimant, donant suport i motivant-te?

No obstant això, moltes persones se senten més soltes en les relacions serioses, ja que el temps i el canvi poden fer pressió sobre el vincle i portar-lo a sentir-se lluny de la seva parella.

Les persones es mantenen soles en les relacions per moltes raons diferents, però la majoria de vegades té a veure amb la seva separació des de la seva parella. Una vegada que una persona es desconnecta, la solitud comença a filtrar-se en les seves vides i fa que es senti molesta i desenfadada.

Per què et sents sol en la teva relació?

# 1 És molt comú sentir-se sol si la teva parella la sent emocionalment o físicament ignorada. Si no creieu que les vostres necessitats siguin cobertes i que potser a la vostra parella no li importa, és molt fàcil sentir-vos sol en una relació.

Això pot estar relacionat amb sentir-se no estimat i infravalorat, i estar insegur a la col·laboració. També es pot arrossegar si comenceu a creure que les vostres necessitats sexuals no estan sent satisfetes. I això al seu torn, pot provocar la solitud i crear una barrera invisible entre els socis.

# 2 De vegades, també podem convertir-nos en soledats quan desitgem algú o alguna cosa més. Si realment no sabeu el que voleu en una relació, no sereu plenament feliços i complerts. Heu d’identificar el que voleu i necessiteu d’una relació per tal d’abraçar plenament i relacionar-vos amb el vostre altre significatiu.

Teniu uns interessos i unes mateixes moralitats? Podeu estar d’acord en coses importants? Si no, potser vosaltres i la vostra parella no som tan aptes per a vosaltres com creieu i això fa que us desitgeu alguna cosa diferent.

# 3 La solitud també es produeix quan la comunicació no és oberta i honesta. Heu de parlar amb la vostra parella i fer-los saber com us sentiu. Potser la vostra parella no s’adona que està sentint-te no encantat o insatisfet. La lectura de la ment no és una habilitat habitual i, al evitar la comunicació, no hi ajudaran la situació.

# 4 Les relacions involucren dos individus i, si un d'aquests individus està passant per una fase difícil de la seva vida, pot crear certa distància. Si us sentiu desconnectats de la vostra parella per això, heu d’esforçar-vos per trobar com podreu treballar junts en aquest moment. Tingueu paciència i continueu donant-vos suport.

Quan una o diverses d’aquestes coses succeeixen a la vostra relació, podeu menjar, dormir i conviure amb la vostra parella, però encara us sentiu desvinculats i inactius en la relació. Si bé la sensació de solitud pot començar de petita, si no es tracta aviat, pot créixer fins a un nivell aplastant, que pot acabar amb una relació del tot.

Què pots fer per deixar de sentir-te sol?

És important fer diverses coses quan comenceu a sentir-vos sol en la vostra relació i, a continuació, us pot ajudar a començar a solucionar la desconnexió que sentiu.

# 1 Parla amb la teva parella. El primer que heu de fer és parlar amb la vostra parella sobre els vostres sentiments i les inquietuds que tingueu amb la vostra relació. Digues-los que últimament t'has sentit sola i expressa les raons per les quals creus que això pot ser.

# 2 No t’aïllis. La solitud pot ser un cicle perpetu, ja que us permet tancar-vos encara més a prop de les persones que l’envolten i fer-vos sentir més solitari. Si us sentiu sols a la vostra relació, resisteix la temptació d’hibernar en vosaltres mateixos i la vostra rutina aïllada. Si tot el que voleu fer és acorralar-vos amb un llibre o veure una pel·lícula, no. Sortiu de casa i estigueu al voltant d’altres persones.

# 3 Mantenir-se ocupat. Si et sents sol i tot el que realment vols és no és res, fes l’esforç per estar ocupat. Apunta't a una nova classe de cuina o a un curs en línia. Assumeix un projecte nou a la feina o ofereix un servei voluntari en una organització de la teva ciutat.

Feu una altra cosa que no pas passar el temps sol fent res. Si esteu ocupats, és més fàcil oblidar que us sentíeu sols quan altres coses ocupen la vostra ment. També és gratificant quan aconsegueixes alguna cosa nova.

# 4 Conegui gent nova. No només heu de sortir de casa i mantenir-vos ocupats, també heu d’intentar conèixer gent nova. Les noves amistats sovint poden estimular la inspiració i la motivació en les nostres vides. Quan trobem algú amb una gran habilitat o una passió interessant, és més fàcil rejovenir. Les relacions humanes són una part essencial de la vida i, si podeu conèixer persones que comparteixen els vostres interessos, us servirà molt per superar la vostra solitud.

# 5 Sigues simpàtic amb tu mateix. El fet que només us sentiu sol en la vostra relació i tingueu alguns reptes a la vostra vida, no vol dir que us heu de dedicar dur a vosaltres mateixos. Tots passem per pedaços bruts i cal que recordeu que sou amables amb vosaltres mateixos i que oferiu paraules d’ànim en lloc de disminuir.

# 6 Parla amb algú. Si us sentiu sols i no esteu segurs de quin serà el següent pas, haureu de començar parlant amb algú de confiança. Serà difícil avançar de l’emoció i de la reclusió si primer no arribes fora de tu mateix. Si no creieu que la vostra parella és la que parleu, podríeu acostar-vos a un amic proper o membre de la família. Si això no sembla possible, per què no adreçar-vos a un professional?

Compartir la vostra experiència sol alliberar a mesura que descobreix que moltes persones experimenten les mateixes emocions. Podeu obtenir alguns consells per parlar dels vostres problemes i us resultarà més fàcil que tractar-ho tot sol.

# 7 Esbrineu quin és el problema d’arrel. En una relació, la solitud és provocada per alguna altra cosa que passi entre tu i la teva parella. L’única veritable solució a la solitud és desarrelar la principal causa de l’emoció. Un cop hàgiu fet això, podreu treballar per tal d’eliminar la causa a l’origen i, amb esperança, deixar la solitud en el passat.

Molts de nosaltres ens sentim sols en les relacions. Pot ser causat per diverses coses, però generalment té a veure amb sentir-se desconnectat de la vostra parella i / o de tu mateix. Hauríeu de comunicar la vostra solitud a les persones de confiança de la vostra vida, i parlar-ne amb la vostra parella. Si no abordeu les veritables causes, continuareu recorrent l’emoció i sentireu com si esteu sempre sols al món.

No sentiu vergonya ni culpabilitat si us sentiu sols en la vostra relació. Dirigiu-lo, intenteu comprendre per què el sentiu i solucioneu-lo mitjançant aquestes maneres. Al cap i a la fi, suprimir-la mai farà desaparèixer la solitud.