El ressentiment en el matrimoni: 15 maneres de créixer i maneres de eliminar-lo

El matrimoni té alts i baixos, però el vostre matrimoni es basa en lluitar? Això no està demostrant amor a la seva parella. És el moment de desfer-se del ressentiment en el matrimoni.

A la gent els agrada pensar que una vegada que trobeu amb algú amb qui vulgueu estar, tot hi baixa. Però la realitat és que el matrimoni arriba amb reptes constants, independentment de la quantitat d’enamorat. La vida llança boles de corba i, fins i tot, la parella més propera pot acabar amb ressentiment en el matrimoni.

El ressentiment al matrimoni es produeix quan no es discuteixen sentiments. És fàcil posar-se còmode amb la teva parella i oblidar-te de comunicar problemes reals junts. El que passa és que aquests sentiments es formen dins de tu fins que un dia et despertes i sentis ressentiment cap a la teva parella.

Una vegada que sentiu ressentiment, tret que us hi adreceu, hi ha la possibilitat que pugui destruir la vostra relació. Ningú vol que el matrimoni acabi per sobre d’alguna cosa que era completament evitable.

15 maneres de mantenir qualsevol ressentiment en el matrimoni

En treballar-hi, podreu avançar amb la vostra parella i sentir-vos realment feliç d’estar casat. On és l’amor?

# 1 Hi ha una diferència entre la ràbia i el ressentiment. Mireu, hi ha una gran diferència i saber que pot canviar les coses per a vosaltres. La ira és una emoció que et permet saber alguna cosa que cal afrontar. I aquesta emoció es pot utilitzar per resoldre problemes. El ressentiment, d’altra banda, és quan la ira no s’adreça. És la ràbia que es va acumular dins de tu des de fa temps.

# 2 Confia en els teus sentiments. De vegades es dubta dels nostres sentiments i emocions perquè no creiem que siguin necessàriament vàlids. Però si sentiu una manera determinada, no vol dir que sigueu massa sensibles o que feu una reacció excessiva. Els teus sentiments importen, confia en ells.

# 3 Posa el teu matrimoni primer. Si voleu deixar el ressentiment, centreu-vos en posar el vostre matrimoni primer. Deixar anar el ressentiment caldrà molta feina; haureu de donar tota la vostra atenció a la vostra parella. Això no vol dir que haureu de deixar la vostra feina, sinó que feu que el vostre matrimoni sigui prioritari.

# 4 La teràpia no és una cosa dolenta. Això no vol dir que la vostra relació estigui a punt d’acabar i no saps què fer. La teràpia consisteix en trobar els problemes reals al vostre matrimoni i buscar solucions. Si un observador no es mostra imparcial al vostre matrimoni, us ajudarà a descobrir coses que probablement no vau veure a vosaltres mateixos.

# 5 Tornar a la comunicació. No puc emfasitzar-ho prou. Heu de comunicar-vos amb el vostre problema. Si us sentiu ferits per alguna cosa que van fer o van dir, parleu-ne. Si sentiu ressentiment, digueu-los. La vostra parella vol estar en un matrimoni feliç; necessiten sentir els seus sentiments i preocupacions. Aquesta és l’única manera com podeu treballar dos per millorar la relació.

# 6 Vés a les nits de cita. Quan estem en relacions a llarg termini, és fàcil deixar-se mandrós i deixar-se anar amb la comunicació i la connexió. Les nits de dates són, en primer lloc, una alternativa més barata a la teràpia i us impulsen a passar dues estones amb els altres en un entorn diferent de la vostra llar. Tant si anireu a veure una obra de teatre, un concert o provar un restaurant nou, us donarà temps per tornar-vos a connectar.

# 7 La teva parella no pot llegir la teva ment. Tot i que la vostra parella sap que us agrada el dors de la mà, no suposeu que puguin llegir la vostra ment. Sempre heu de recordar això i centrar-vos en comunicar amb claredat amb la vostra parella. La vida està ocupada i plena de canvis; la vostra parella no sempre podrà identificar i atendre les vostres necessitats.

# 8 publiqueu les declaracions de "jo". Ah, sí. La declaració "jo" Tot i que potser estigueu rodant els ulls, l'ús de "jo" al començament d'una frase canvia tot. Si teniu un problema amb el vostre soci, utilitzeu declaracions "I". D’aquesta manera s’evitarà cap tipus d’argument petit i s’evitarà que es faci una culpa a la vostra parella.

# 9 Aprèn a deixar-ho anar. Això no vol dir que hagis d’ignorar els teus sentiments d’ira o tristesa; no ho hauria de fer. Però deixa anar situacions passades que s'han convertit en tòxiques per a tu. El ressentiment es troba dins de tu i els festers. Si voleu progressar en el vostre matrimoni, deixeu anar aquests sentiments.

# 10 Identifiqueu els desencadenants de ressentiment. Heu de mirar què fa que sentiu ressentiment. La vostra parella es basa en tu per fer totes les tasques? Si és així, molt bé podria ser una raó per la qual sentis ressentiment cap a ells. Desglossa la teva relació i identifica els desencadenants. Us ajudarà un pas més a resoldre el problema.

# 11 Mireu solucions. Seieu amb la vostra parella i comuniqueu-los els vostres sentiments i feu-los parlar sobre els seus sentiments. Un cop totes les cartes siguin a la taula, penseu en solucions efectives. Què podeu fer tots dos per deixar passar el ressentiment al matrimoni?

# 12 Connecta’t físicament amb la teva parella. Quan sentiu ressentiment, allunyeu la vostra parella de tu. És fàcil tancar-los, però això no solucionarà el problema. Tot i que et pot resultar ferit, connecta’t físicament amb la teva parella. Agafa la mà, abraça, fa petó, tot allò que et sentis còmode fent. Tenir relacions sexuals també és important per connectar-se amb la teva parella.

# 13 Fes-lo un carrer de doble sentit. No podeu ser l’únic que treballa per deixar anar el ressentiment. Si hi ha coses que la teva parella et fa mal, hauràs de ser-ne conscients i treballar també en la seva comunicació. Com ja sabeu, el matrimoni és un carrer a dos vies i cal que us trobeu a mitges vies.

# 14 Perdoneu. El ressentiment es produeix quan no perdoneu la vostra parella pel que han fet. Sí, ho vau argumentar la setmana passada, però si voleu viure sense ressentiments, perdoneu la vostra parella i aneu endavant. Podeu dir-los què us han fet mal i donar-los l’espai per demanar disculpes.

# 15 Recordeu-ho, cal treballar. Quan llegiu aquests consells, podeu llegir-los fàcilment. Però recordeu que aquests consells requereixen un treball constant per les dues parts. Per tant, comunicar els teus sentiments un dia i no fer-ho al dia següent no ajudarà a la teva parella a llarg termini. Si voleu deixar-se ressentir en el matrimoni, tindreu feina.

Com qualsevol parella casada, desitgeu un matrimoni feliç. Tot i que cap matrimoni no tingui alts i baixos, utilitzeu aquests consells per evitar que el matrimoni tingui ressentiments.