Resentiment en una relació: com controlar la picada i superar-la

Cap relació és perfecta. Hi haurà moltes vegades que el ressentiment en una relació pot ser un problema. Com gestiona aquests sentiments d’una manera saludable?

És increïble la rapidesa amb què les persones obliden les relacions. Mantenir un equilibri saludable, mantenir les coses vives, afrontar el canvi i manejar problemes importants afecten totes les relacions. I manejar el ressentiment en una relació requereix un treball dur.

És similar al truc d’un mag de no deixar caure cap de les plaques de filar. Quan un aspecte de la relació s'enfila, afecta els altres aspectes, de la mateixa manera que si un mag es concentra massa en una placa, els altres comencen a caure.

I és durant aquests tumbs que la gent desenvolupa sentiments de ressentiment. Potser la vostra parella va trair la seva confiança, o potser ho va fer trencant la confiança. Sigui com sigui, la sensació de ser traïda per la seva parella és forta, sobretot si porteu anys junts.

Com manejar els sentiments de ressentiment

La picada és molt més difícil de fer front. Si no es manegen de seguida, es pot produir ressentiment i provocar opcions pitjors. Però, quines són algunes maneres saludables i útils de manejar aquests foscos sentiments?

# 1 Supera el que la teva parella va dir enfadada. És cert, hi ha una línia que simplement no creues. És abusiu, vol dir que és perjudicial. No obstant això, hi haurà aquelles ocasions aleatòries en què les coses s’escalfen, que és inevitable. Fins i tot els millors de les parelles s’han dit coses terribles. No vol dir que estigui bé. Vol dir que passa.

# 2 Doneu-vos els uns als altres per explicar-vos els vostres aspectes, obtenir sensacions, desenterrar-vos, etc. Aquest és sens dubte un dels passos més importants a fer quan apreneu a manejar el ressentiment en una relació. Ventar pot semblar queixar-se massa, però al final del dia, tots dos només deixes sentir els sentiments negatius, mentre t’expliques a l’altra persona. Quan la gent té ganes d’haver-se explicat i de ser escoltada, tendeix a calmar-se i a pensar més clarament.

# 3 Saber quan donar-se espai. L’altra cara del número dos és saber quan s’ha de desactivar. El simple fet de ventar-se i explicar-se a tu mateix no significa que cal fer-ho tot seguit.

Depenent del que ha passat, de vegades cal que tots dos reculis i deixeu respirar els uns als altres. No es tracta de posar les coses en espera, sinó de reconèixer quan tots dos necessiteu temps per pensar en la situació, per poder gestionar-lo correctament.

# 4 Eviteu les represàlies o les venjances. Depenent del que va passar, potser us sentiu molt molest i necessiteu una represàlia. Res de bo surt d’això, només un problema pitjor o una ruptura.

Les represàlies són per a adolescents, les solucions són per a adults. No importa si la vostra parella va cometre la seva versió del pecat imperdonable, és cert, és que la venjança és millor quan no serveix per res. Que facin front a la tempesta que han provocat per les seves accions, això és només el càstig.

# 5 Vegeu l’altra cara de la moneda, perquè sempre n’hi ha una. Com que esteu ressentits en aquest moment, l’últim que heu considerat és el seu costat de la història. Tot i això, és igual d’important que el vostre, i podríeu trobar que no van cometre les seves accions per males intencions. Si ho fessin, mereixen que tinguis clar el problema. Si no és per ells, feu-ho de manera que veieu totes les parts del problema.

# 6 Fer pau amb els esdeveniments. Mireu enrere el que ha passat, compareu-lo amb el d’ara. Vegeu la imatge més gran si voleu controlar realment el ressentiment d'una relació de la manera correcta. Si el problema es va produir fa un temps i encara estàs ressentit, potser triga un moment a veure la imatge més gran.

Deixa que la teva ment vagi fins al moment en què es va presentar el primer problema. Què vas fer? Què va fer la teva parella? Què va passar? En què es diferencien les coses ara? Sempre són diferents, per bé o per mal. Ajuda a veure fins a quin punt o fins a quin punt has arribat des de llavors. D'altra banda, si el problema acaba de produir-se, recordeu fer-ho d'aquí a un o dos mesos.

# 7 Respon a una pregunta principal. Es pot perdonar el que ha passat o val més el que heu tingut fins vosaltres i la vostra parella fins que es va produir? Al final del dia, estàs en relació amb aquesta persona per un motiu. Si heu estat junts durant molt de temps, és el motiu més per considerar-ho.

Podríeu trobar que la qüestió sembla petita quan es planteja en perspectiva. També podríeu trobar que sembla encara més gran del que pensàveu. En funció de la vostra circumstància particular, aquest pot ser el moment definitori per respondre amb veritat.

# 8 Arribar a un compromís. Si en vau fer les set darreres, felicitats, vol dir que esteu preparat per provar-ne, perquè la vostra relació és més important per a vosaltres que pel problema. L’única forma adequada de manejar el ressentiment en una relació i trobar una solució és mitjançant un compromís.

És evident que si la vostra parella va fer alguna cosa que rebutjava, aleshores se sentirà diferent del problema. Trobeu el terreny comú que us funciona millor per a tots dos. Per exemple, si el vostre soci prefereix més temps per si sol, però prefereix més temps relacionant-los, trobareu el temps que us convé.

Si la vostra parella té problemes d'obertura, però voleu que sigui un llibre obert, designe un moment en què tots dos parleu obertament, però no obligueu això fora d'aquesta franja horària.

Si el tema és més greu, com fer trampes, pensa-ho així: ho van fer per omplir un buit. Quan la gent fa trampes és perquè els falta alguna cosa en el seu estat romàntic actual. Què li falta al teu company que no has proporcionat? I què espereu d’ells a canvi?

# 9 Feu alguna cosa cerimonial per deixar passar el passat. Això pot semblar força infantil, però és realment útil. Per exemple, si la vostra parella us va mantenir un secret fosc durant molt de temps, traint la vostra confiança, la cerimònia serveix de manera de llançar qualsevol cosa relacionada amb aquest secret. És una forma tant de tancament com de dir: "deixem el passat aquí i avancem junts, perquè en tenim seriós".

# 10 Accepteu que haureu de fer-ho molt al llarg del temps. Sona horrible, però de nou, molta gent oblida que les relacions són difícils. Si bé estàs en una relació pot ser divertit, emocionant, hilarant, aventurer o fins i tot motivador, res bo és fàcil.

Més que això, tots som humans. Es produeixen errors. Com més estimes algú, més et poden fer mal. És part del paquet, no hi ha cap altra manera, no importa amb qui estiguis.

El ressentiment en una relació és un sentiment inquietant. És ràbia, dolor i confusió. De vegades, el fet de tractar tots aquests sentiments entra en la forma de la vostra relació. La clau per afrontar-ho de manera saludable és deixar l'egoisme i l'orgull a la porta.