Respecte autoestable en forma de rock: com multar

Voleu una sensació d’autoestima més forta que una alzina? A continuació s’explica com respectar-se a tu mateix en qualsevol entorn… L’autore respecte és una eina important.

Si una alzina representés el nivell d’autore respecte, seria molt bo, oi? Ordre, força, solidesa, el conegut. Bé, potser. Sense corrents d'aire caòtics i núvols tempestuosos, l'arbre acabaria morint.

Així mateix, tots tenim moltes responsabilitats en el nostre dia a dia i les crisis es produeixen de tant en tant.

El truc és incorporar ordre a la vostra vida, però també recollir l’or * la saviesa * del caos inevitable quan surt el teu camí.

Aquest procés és com creixes cada cop més sòlid amb el pas del temps en el món real. També és un viatge sense fi.

Respecteu-vos a si mateixos mitjançant comentaris

Una cosa interessant del cos humà és que sembla saber quan vius de manera respectuosa o no. Si escolteu aquesta brúixola interna, ajusteu el sentit del que crea i el que separa el vostre respecte per si mateix.

Apreneu el respecte de si mateix centrant-vos en aquestes àrees clau

En el passat, odiava equivocar-me. Però ara entenc que el feedback que prové de l’experimentació de primera mà, us ofereix un avantatge enorme a la vida. Només primer aprenent on es troba la seva debilitat, podeu després resoldre-la.

Així doncs, tracteu aquest viatge cap a l’autore respecte de la pedra com a aventura i experiment durant tota la vida. Proveu aquestes zones i amb el temps podreu fer la meteorologia més forta.

# 1 Auto-creença. El dubte sobre si mateix està bé en el seu context, però, en algun moment, has de deixar anar i confiar en les teves pròpies conviccions. Escolteu comentaris i cerqueu-lo activament, però feu també el seguiment de les coses en què creieu.

# 2 Realitat. Tots hem de cooperar amb els altres per arribar-hi. Tanmateix, si us imagineu com funciona el món o què és la gent, podeu crear falsos monstres.

Mira la gent i aprèn què és el que volen. Si us trobeu evitant mirar una situació o persona, no sabreu el que necessita per aconseguir un guany guanyat.

# 3 Honestedat. Alguna vegada heu estat al voltant d'algú que admireu per la seva honestitat fins i tot amb la seva inseguretat?

Vaig entrar en una xarxa de mentides, que va durar des dels meus anys adolescents fins als meus primers anys. No només això va danyar les meves relacions, sinó que també va crear més inseguretat que si només hagués estat honest amb les meves pors.

Parleu la vostra veritat i elimineu aquestes webs. Una part d’això significa deixar passar el control de com et perceben els altres. Una manera emocionant de viure, ja que mai no se sabràs què pot passar, ni tan sols allò que diràs o fareu! Consulteu el llibre de Sam Harris sobre això, que es diu Mentir .

# 4 Relacions Si no teniu amics, a llarg termini us resultarà impossible respectar-vos. El cervell processa constantment la vostra situació com a amenaçadora, perquè els éssers humans són criatures altament socials.

Sense el suport d’algú que entengui la vostra vida, sereu propens a la depressió i l’ansietat. Així que abordeu-ne i sigueu coherents fins que us poseu en contacte amb la gent que més us agrada passar el temps.

El mateix passa amb les relacions íntimes, els grups de rendició de comptes i la família, cadascun té un paper diferent però important.

Vora # 5. La seva vora és on es troben el malestar i les teves pors més profundes. Cerqueu-los. Juga directament a la vora de la capacitat perquè et dediquis al màxim. Agafeu aquesta classe de parlar en públic!

A la seva vora es troba el respecte de si mateix, la vida, la creativitat i la connexió. Així, inclineu-vos més enllà, no tan lluny que cau en el caos, sinó que estigueu tremolant!

# 6 Cos. Tractar el cos com un temple paga dividends d’autoestima.

-Treballs amb regularitat i realment empenyen a tu mateix. Això està lligat a ser un super-ager i no deprimit.

-Estira i canta quan se sent restringit.

-Sosteniu el vostre microbioma intestinal amb bacteris sans que fomentin aliments com bolets, verdures crucíferes i hidrats de carboni complexos i manteniu-vos lluny dels aliments que fomentin la inflamació.

-Creeu una estació de treball en peu, de manera que no esteu asseguts al treball durant tot el dia.

-Estableu-vos amb una postura de confiança, no inclinada i us sentireu més segurs.

# 7 Passat, present i futur. Si el caos agafa una àrea important de la vostra vida, pot ser difícil tenir una autoestima constant al rock. Per exemple, si un pare mor.

El psicòleg clínic Jordan Peterson, que fa classes a la Universitat de Toronto, li demana que mapi el seu passat, present i futur, centrant-se en les àrees clau per al benestar: carrera, família, relacions i salut, així com àrees on hi ha intensitat emocional.

Ser informal i imperfecte és molt millor que cap mapa, de manera que només cal escriure lliurement.

A continuació, preveu un futur cel i un infern futur. El cel és cap al qual es dirigeix ​​cap al cap, si hauria de fer les coses que saps que hauria de fer. El futur infern és un al·licient més per no fer les coses que no hauríeu de fer, per evitar un infern personal de la vostra creació, anys a la vora.

# 8 Significat. Creieu que el que feu, i el que no feu, és important. Escolteu la vostra brúixola interna per a això. Et diu el que té més sentit per a tu.

Restablir la fe en el valor del significat és una manera excel·lent de lluitar contra el nihilisme, que us infligeix ​​si us acosteu a la vida des de la perspectiva que el significat és totalment artificial o il·lusori.

Heroisme # 9. Assumeix-te la responsabilitat dels projectes i els esforços que siguin realment significatius, fins i tot quan no estiguis segur que triomfaràs. Amb més de la responsabilitat adequada, arriba un sentit més profund del significat.

Generalment, mira més enllà de la satisfacció immediata del plaer. En canvi, espereu treballar dur per a tot allò que obtinguis, en condicions d’incertesa. Converteix el caos en ordre, com un protagonista atractiu!

# 10 Valors. Conèixer els seus valors –i estar a l’altura d’ells– és el punt clau de l’autoestima. Trencar un valor personal important fins i tot et fa sentir vergonya. Utilitzeu aquest comentari negatiu per indicar quins són els vostres valors, de manera que pugueu homenatjar-los en el futur.

Per exemple, si gaudiu de connexions profundes, és possible que sentiu una constant autoestima si només en teniu les superficials.

# 10 Lectura. Sempre em sorprèn la forma en què se'ns ofereix la possibilitat de comprar els millors pensaments que hagin passat mai pel cap d'un geni durant tota la seva vida, per un preu de 0, 99 dòlars en format digital.

Ets amb qui t’envoltes i en aquesta llista hi ha qui va viure centenars d’anys abans.

Incrementeu la qualitat dels pensaments al qual us n’exposeu amb la immersió en els grans. Aprofiteu el temps per comprendre els gustos de: Tolstoi, Nietsche, Orwell, Sòcrates. Potenciarà profundament el vostre pensament.

# 11 Escriptura. Escriure està pensant en esteroides. Us obliga a perfilar els vostres arguments, a articular i a pensar críticament.

No heu de publicar cap bloc. Potser escriviu en un bloc de notes durant 10 minuts al dia. És difícil subratllar prou la transcendència de l’escriptura, a l’hora de formar-vos per reunir els vostres propis arguments i expressar-los, des d’entrevistes laborals i configuracions generals de comunicació, fins a objectius personals.

# 12 Debat. Repta’t amb visions oposades. He trobat una vegada i una altra vegada, sempre que he estat segur de com funciona el món, realment m'han complicat les coses més endavant.

Així que ara qüestio el meu enfocament a la vida. Dir-ho, per exemple, consultant un autor o YouTuber amb una opinió diferent a la meva o veient debats entre dues persones que coincideixen intel·lectualment i que no estan d’acord. Això també fa que els meus propis arguments siguin més sofisticats i informats.

En conseqüència, sempre que es desafia la meva visió del món, no se sol destruir. Com que estic disposat a qüestionar les meves opinions i, en segon lloc, sovint les he bombardejat tan a fons que puc tenir la meva.

# 13 Autoconversió. Sovint som molt millors a l’hora de recordar coses negatives sobre nosaltres mateixos que els nostres petits èxits i moments de grandesa, on vam superar les pors i vam impactar. Per tant, no us oblideu de premiar-vos i felicitar-vos sovint.

-Fa alguna cosa que t’agrada, com llegir un llibre cada nit o veure una pel·lícula amb amics un cap de setmana.

Consulteu un registre dels vostres èxits i coses increïbles que la gent ha dit sobre vosaltres. Una revista d’èxit és un reforç positiu que podeu obrir abans d’un discurs públic important o durant un període difícil de la vostra vida.

# 14 Agraïment. Ho faig gairebé cada dia perquè crec que l’agraïment no és un talent, és una pràctica.

No oblideu les coses petites. Agafa un diari d’agraïment de cinc minuts i recorda’t el que has d’estar agraït per cada dia. Amb el pas del temps creareu una bola d’energia alegre dins vostre.

# 15 Enveja. Tots ens venem per mostrar el millor que hi ha dins nostre. És bo aspirar a la grandesa, però coneixeu quines més personals siguin les vostres lluites entre bastidors, més universal. I el més probable és que els altres tractin coses similars.

No hi ha vida ideal. La vida conté de manera innata el patiment. La clau és avançar cap al creixement i la veritat, des de qualsevol lloc. Canvieu la vostra perspectiva més enllà d'aquesta imatge de perfil perfecta de Facebook.

# 16 Utilitat És difícil donar-lo quan et deixes absorbir pels teus propis problemes. Feu alguna cosa que sigui útil per a altres persones o per una causa en la qual cregueu. Sentireu respectar-vos per assumir la responsabilitat.

# 17 Experimentació. Accepteu que qualsevol cosa que sigui difícil i que valgui la pena comporta riscos i corbes d’aprenentatge. Tanmateix, amb el feedback obtingut per fallades, podreu gestionar obstacles similars en el futur.

Riu # 18 Deixa anar al riu al que et sents atret. Quan ignores el que et sents atret, desconnectes una part de tu mateix. Exploreu les vostres curiositats i inclinacions: viatgeu al Nepal, apreneu a fer collarets durant una hora cada nit i feu surf.

El respecte a si mateix és com aconsella Bruce Lee, fluid i potent. Espereu treballar molt, però sigueu honestos i aneu cap a coses que tenen més sentit i allunyeu-vos de les que no ho són.