Hàbits no saludables: 10 passos per ajudar la vostra parella a vèncer-los

Podria tractar-se de drogues o, fins i tot, un trastorn alimentari límit. L’hàbit no saludable de la teva parella arruïna la teva relació? Aquí teniu què fer al respecte.

A causa de diverses raons, des de problemes familiars fins a la depressió, la seva parella podria desenvolupar algun tipus d’addicció, culminant en opcions poc saludables que poden arruïnar la seva relació. Quan això succeeix, pot tenir la sensació que tot el món s’hagi bolcat cap a baix, de sobte haureu d’afrontar alguna cosa que no esperàveu mai. Podríeu pensar: “Com pot aquesta persona, algú sense problemes previs com ara, decidir-ho tot d’una? No era suficient? ”

És important, fins i tot en les circumstàncies més exigents, recordar que segueixen sent la vostra parella, i hi esteu per algun motiu. No tingueu por de resoldre les coses i resoldre els problemes en lloc de marxar. La vostra relació mereix un cop de supervivència.

Com ajudar la vostra parella a superar un hàbit poc saludable

Amb una pèrdua quan es tracta de què fer, quan de sobte es descobreix que la seva parella té un hàbit poc saludable? A continuació, es mostren deu maneres d’ajudar-les a superar-les.

# 1 Entendre que el problema no és culpa vostra. Cadascú pren les seves pròpies eleccions i, clarament, van decidir afrontar-se d’aquesta manera. És fàcil posar les culpes a tu mateix, sobretot per sobre d’alguna cosa greu, però és molt important entendre que no va fer que la teva parella fes res.

Per exemple, si vosaltres i el vostre interlocutor es van separar poc abans, podrien haver-se dirigit cap a opcions poc saludables com a manera de fer front i escapar de la realitat. Si torneu a estar junts, però l’hàbit no s’ha donat un cop de peu, potser us sentireu culpable. En aquest cas, és important recordar que en aquell moment no hi éreu. També pot ser un problema de treball, estrès o, fins i tot, de la família, cap dels quals és culpa vostra.

Sempre, tingueu-ho en compte, perquè, d’altra manera, us trobareu a sentir-vos insegurs en la vostra relació, cosa que la vostra parella realment no necessita mentre tracta d’aquest hàbit.

# 2 Parlem del tema de manera constructiva. Has de tenir el punt de vista de la teva parella i compartir les teves preocupacions, de manera que tots dos saps on et situes. Advertència justa: pot ser difícil saber què ha de dir la vostra parella. Pot ser que siguin defensius, al·legant que la seva forma de fer front és diferent de la vostra o que en gaudeixen.

No us sentiu malament si no volen reconèixer el problema. Això és perfectament normal: no voler admetre que estan equivocats o no voler xutar un hàbit que s’ha convertit en un mecanisme d’afrontament. Indiqueu els vostres punts amb claredat perquè la vostra parella sàpiga on esteu.

Tots dos hauríeu de tenir el nivell i el nivell prou clars per deixar-ho tot sense ser maleducats, però recordeu-ho: potser caldrà repetir aquesta conversa de tant en tant fins que la vostra parella s’adoni que estàs intentant ajudar.

# 3 Intenta suggerir solucions amb les quals et trobaràs còmode. Pot ser difícil trobar un terreny comú, sobretot si el problema és molt greu, però intenteu resoldre alguna cosa. No necessiteu una solució immediata que us elimini ràpidament del problema. En canvi, el que necessiteu és una sèrie de solucions a curt termini que condueixen a eliminar finalment l’hàbit.

Per exemple, si la vostra parella té un consum de drogues, podeu prometre que no us en faci res, sempre que intentin limitar-ne l’ús. Després, podeu obrir la idea d’anar amb ells per demanar ajuda professional. La idea aquí és fer un pas cap a una solució permanent sense ser massa brusc ni contundent.

# 4 No tolereu les mentides. Assegureu-vos de mantenir-vos ferm en això, perquè és probable que la vostra parella intentarà mentir sobre deixar de sortir en algun moment. No us ho penseu, perquè és una resposta lògica humana que vulgueu afegir a quelcom que faci que la còpia sigui “més fàcil”. La seva parella pot afirmar que s'ha aturat, però realment no ho sabràs. Deixa clar que no toleraràs les mentides i preferirà la veritat, fins i tot si fa mal.

La veritat sempre serà més fàcil de manejar que de mentir. Si no esteu segurs i us pregunteu com esbrinar si la vostra parella mentida, recordeu la dita "la veritat sempre surt". Si la teva parella es sentirà culpable i, finalment, t’ho dirà, o trobaràs proves mentre neteges la casa o parles amb un amic.

Resisteix la voluntat de passar pels seus comptes, correus electrònics i telèfon de xarxes socials sense el seu coneixement ni consentiment. Això no és saludable i es pot convertir en un mal hàbit en si mateix. Si la situació és absolutament horrible i heu de passar per aquestes coses, assegureu-vos de dir-li a la vostra parella, demanar permís i mai no sembli que sigueu un progenitor amb excés.

# 5 Sabeu quin és el vostre límit. Heu de saber quant esteu disposats a fer-ho i posar-vos a punt abans que us adoneu que no hi ha res més per fer. En algun moment, si no hi ha cap canvi, haureu de marxar pel vostre compte. Heu d’estar allà per la vostra parella, però tampoc no podeu quedar-vos si deixen clar que no volen canviar. Per això, cal mantenir-se ferm amb el que pot i no pot afrontar.

Un consell útil és mantenir-se en relació si la vostra parella encara et fa feliç, malgrat el problema, però marxar si la felicitat s’ha convertit en escassa i fugaç. Un altre consell important és donar a conèixer al vostre soci el vostre procés de pensament. Malgrat el tema preocupant, la vostra parella té el dret de saber quins són els vostres pensaments i on esteu. Feu-los saber que intenteu protegir-vos de qualsevol perill potencial, infelicitat i insalubritat.

Si reaccionen enfadats, recorda que t'estimen i no volen perdre't, de manera que aquest trastorn no es dirigirà cap a vostè, sinó cap a ells mateixos per empènyer-lo fins aquí. Malgrat això, han de saber on et situes, perquè entenguin el teu punt de vista. Després de la ràbia o la frustració inicials, la vostra parella pot veure la raó i utilitzar aquesta informació com a despertador.

# 6 No espereu canvi durant la nit. A partir del número 5, no definiu demandes raonables. No digueu: "Si no passen això d'un mes, me n'he passat", perquè el canvi necessita temps, sobretot mals hàbits. Hi hauria d’haver signes de millora en un mes, i més encara en el segon mes. Tot i que hi pot haver moments en què la seva parella tornarà als seus mals hàbits a causa de factors externs com l’estrès, tingueu sempre en compte l’esforç que realitzen per superar el seu problema.

# 7 Feu-vos disponible per ser útil i solidari. Igual que en qualsevol altra situació, hi esteu junts. L’objectiu és ser comprensiu i treballar junts. Si la vostra parella necessita parlar, sigueu allà per ells, fins i tot a les 4 del matí. Si us demanen que els ajudeu a desfer-se de la temptació * com la parafernàlia de drogues o el seu amagatall de cigarrets *, ajudeu-los. Estigueu allà quan demanin la vostra ajuda, tal com voldríeu que hi estiguessin.

# 8 No et preocupis pel que han de dir els altres. Els vostres amics i familiars només us miraran quan us animin a deixar la vostra parella. Tanmateix, no només empaquetem i marxem quan ho diguin. Només tu saps el que passa a la teva relació i només pots decidir si quedar-te la pena. Pots escoltar el que han de dir, però mai no permetis que els altres dicti el que fas.

Malgrat el que puguin dir sobre la vostra relació, si creieu que hi ha esperança que la vostra parella superi el seu hàbit, feu tot el que pugueu per assegurar-vos que això passi.

# 9 Resoleu l’arrel del problema, o es continuarà tornant. Quan algú recorre a una manera no saludable de fer front, generalment significa que hi ha un gran problema que intenta evitar. Aquesta és la raó per la qual van començar a prendre opcions pobres, per la qual cosa heu de resoldre els dos problemes. En cas contrari, el problema perdurarà i la vostra parella pot tornar als mals hàbits o fins i tot recollir pitjors hàbits.

Si es tracta de problemes familiars, és possible que la seva parella estigui a seure amb els membres de la família implicats i tracti de resoldre les coses, busqui tancaments o, fins i tot, talli la gent, segons el problema. Si es tracta de la feina, potser ajudaràs a deixar-se un temps o a traslladar-se a una altra empresa. Si el mal costum provoca problemes psicològics profunds, hi ha nombroses formes de teràpia que poden ajudar-vos.

# 10 Feu un sistema de recompenses junts. Això pot semblar una mica massa semblant a l’entrenament per a mascotes o a la cria d’infants, però a vegades, la gent només necessita algun tipus de motivació per treballar per eliminar el seu mal hàbit. Si la vostra parella aconsegueix passar un dia sencer, una setmana sencera o fins i tot un mes sense voler gaudir del seu mal hàbit, dóna-los incentius per mantenir-los motivats.

Podria ser una nit especial de cita, un nou joc de patades, reserves al seu restaurant preferit o una cosa tan senzilla com les paraules d’ànim. Assegureu-vos que realment feu sentir a la vostra parella que la seva recompensa es deu als avenços que estan fent en el seu esforç per desfer-se del seu mal hàbit hàbit.

Ningú vol quedar-se enganxat amb una parella que es dediqui a un costum desagradable, però, com a parella, heu de fer el que podeu per ajudar. Amb un soci extremadament solidari i amb diversos mètodes per ajudar-los a sortir, el vostre company pot acabar amb el seu mal hàbit.