Què fer després d’una ruptura? 16 trucs calmants del cor per curar-se més ràpidament

Ningú va dir que les ruptures eren fàcils. Si alguna cosa, xuclen. No vol dir que no pugueu continuar vivint la vostra vida. És hora de saber què cal fer després d’un trencament.

Per tant, us heu bolcat. Bé, uniu-vos al club! Crec que tothom ha experimentat almenys un estómac a la seva vida. Si heu decidit no retrobar-vos, només hi podeu fer: avançar. Això és el que cal fer després d'una ruptura per curar el cor trencat.

Sé que tothom t’està dient que anirà bé. Fins a cert punt, tenen raó. Estarà bé. Però sentir-se bé de nou no passarà de la nit. Tindrà temps.

Independentment de qui es va separar amb qui va ser algú amb qui vas passar una bona quantitat de temps. Algú que estimaves.

Què cal fer després d’un trencament

Però, quan es tracta de gestionar una ruptura, hi ha molts consells. I tot t’explica coses diferents. Tota aquesta informació pot arribar a ser aclaparadora.

Us reboteu? Passes temps pel teu compte? O vas de festa com mai has partit? No hi ha cap resposta directa.

Al final del dia, escolta el teu cos i intestí. Us diran quan estigueu preparats per conèixer i conèixer gent nova. Però si et sents enganxat, no et preocupis. Tots necessitem una mica d’orientació sobre què fer després d’un trencament.

# 1 Crida-ho. Sé que voleu perdre’s l’autocomplacència i ja sabeu què hauríeu de fer. Preneu-vos una estona per seure amb vosaltres mateixos i fer un bon crit. Tot i que la gent ho aconsella, cal que inicieu el procés de dol. Mantenir les vostres emocions embotellades dins no us ajudarà en absolut. Per tant, feu un bon crit quan tingueu ganes.

# 2 Desfer-se de les coses del teu ex. No cal cremar-les en un incendi. Per descomptat, ho podeu fer si voleu, però deixar-los dins d’una caixa també va bé. Tanmateix, si voleu disposar de les seves coses, feu-ho. L’important és eliminar tots els elements que et recordin de moment.

# 3 Crida-ho a fora Això està bé. Crida-ho a crits. Per descomptat, assegureu-vos de fer-ho en la privadesa de la vostra llar. Però cridar pot alliberar molta tensió i estrès. De vegades no és suficient escriure coses o fer exercici. En aquest cas, escriviu-lo a crits.

# 4 Eviteu els canvis dràstics. Sí, sé que penses que afaitar-te el cap seria una idea fantàstica, però per què no t’ho apretes una mica. Mai haureu de prendre decisions dràstiques quan sou emocional. Espereu un parell de setmanes fins que us sentiu més clar al cap. No vull fer alguna cosa dràstica i immediatament se’n penedirà.

# 5 Escriu una carta al teu ex. No cal que els envieu. Però escriure-les una carta us ajudarà a tancar-vos. No serà fàcil de fer. Probablement estareu amb la cara, però està bé. A la carta, escriu-los tot el que vols voler dir-los. Un cop acabis, et sentiràs deu lliures més lleugers.

# 6 Suoreu-la. En processar una ruptura, tindreu molta emoció barrejada, cosa que significa que us trobareu estressats i enfadats. Potser us preguntareu per què no us esteu curant o què heu de fer després d'un trencament per superar per complet el vostre ex. La millor manera de canalitzar aquesta energia és mitjançant el treball. Passejar, provar ioga, aixecar peses, no importa el que facis. Trieu una activitat que us faci exercir la vostra energia i us mantindrà zen.

# 7 Passa el temps amb els seus éssers estimats. Els teus amics i familiars són les persones que realment t’estimen i et donen suport independentment del que estiguis passant. Heu d’envoltar-vos d’aquesta gent. Ara mateix, és un moment sensible i has de veure que la teva parella no és l’ única que t’estima.

# 8 Viatgeu. No cal que feu un viatge boig, sinó que passeu una estona viatjant pel vostre país. Un canvi d’escenari pot ajudar a posar en perspectiva les coses; fent-te sentir viu per al futur. A més, mai no se sap amb qui et trobaràs.

# 9 Festa amb els teus amics. Això no vol dir que necessiteu emborratxar-vos, però vol dir que haureu de passar l’estona amb els vostres amics i passar una bona estona. Anar a una festa a casa, anar a ballar a un club, fer una nit de cinema. Sigui el que sigui, passa el temps amb els amics i comparteix algunes rialles.

# 10 Suprimeix de les xarxes socials. Sé que els voleu arrossegar i parlar amb els amics, però no ho feu. Cal suprimir-les de tot. Si no és així, es necessitarà el doble de temps per superar-los. Serà difícil suprimir-les, però confia en mi, farà un món diferent.

# 11 Preneu-vos el vostre temps. No cal tenir parella nova en una setmana ni casar-se el mes que ve. Tot i que pot tenir la sensació de voler submergir-se en una nova relació, prengui el seu temps quan et dol. No es recuperarà de la nit al dia. Poden passar mesos fins que tornis a sentir-te.

# 12 Prova una nova afició. Aquest és un bon moment per invertir en tu mateix. Passa aquest temps centrant-te en tu mateix. Prova noves aficions i descobreix nous interessos. Qui sap on et portarà. La vida és una aventura i ara és el moment d’explorar per tu mateix.

# 13 Vés amb el flux. Vosaltres experimentareu una gran varietat d’emocions, però el que és important és anar amb el flux. No intenteu deixar-vos de sentir alguna cosa. En el seu lloc, deixeu que les emocions us impactin i processeu-les mentre aneu.

# 14 No t’afanyis a sortir amb la cita. Moltes persones cometen l’error d’afanyar-se a una nova relació sense processar la seva última ruptura. Això només portarà a un desastre. Potser penseu que una nova relació us ajudarà a seguir endavant, però no serà així. Una vegada que s’acabi aquesta nova relació, tindreu un gran desglossament. Doneu-vos temps per penjar-vos.

# 15 Feu el que sent bé. Si voleu quedar-vos a casa, aleshores romaneu a casa. Si voleu sortir, sortiu. Tot i que els vostres amics poden intentar empènyer-vos a fer coses, no feu res que us faci sentir incòmode. Coneixes el teu cos i les teves emocions millor que ningú. Escolta't.

# 16 Perdoneu i continueu. Es necessitarà un temps per arribar a aquest punt. Però, finalment, haureu de perdonar la vostra parella i seguir endavant amb la vostra vida. Deixar anar algú no és fàcil, però cal que ho facis per tu.

Les ruptures xuclen. Però no heu de deixar de viure la vostra vida. Si voleu processar la separació i continuar endavant emocionalment, proveu aquests consells sobre què heu de fer després d'un trencament.