Què cal fer quan se sent com a ningú de la teva vida li importa

Tots i totes passem per calmes a la vida de tant en tant. Però, si trobeu freqüentment que teniu la sensació que a ningú li importa, heu de fer 10 coses.

Crec que tothom té aquells dies, en què sentim que el nostre món s’està desfent al nostre voltant i a ningú sembla que no li importa ni la nostra vida.

Això sol provocar-nos una depressió i mai no podem semblar que agrupem l’energia per fer res més que estar al llit, embolicats en una gran quantitat de mantes i que ens preocupem del fet que ningú no li importi.

Personalment, faig aquestes trobades més sovint que la vostra senyora mitjana. Tot i que és difícil i de vegades m’ho passo difícil, m’ha convertit en una experta autoproclamada a l’hora de tornar-me a una mentalitat feliç un cop que la ideologia sobtada de “ningú li importa”.

Gireu el capgròs cap per avall: què fer quan a ningú li importi

Mai és divertit quan s’entra en aquest tipus d’estats d’ànim i és encara menys divertit intentar trobar una manera de sortir-ne. Però hi ha diverses coses diferents que podeu fer quan sentiu com a ningú li importa. Es tracta de coses probades i veritables que es poden fer quan de sobte et trobes sentint que a ningú li importa.

# 1 Expliqueu a algú què passa. Sincerament, com es pot dir que ningú es preocupa per la vostra situació ara mateix, si ningú sap realment que alguna cosa no funciona? Molta gent té la mentalitat de: "A ningú no li importarà", així que no diuen res.

Però la veritat és que, si et fa mal o necessites una mica de suport, la gent se’n va a cuidar. Ho faran i ho faran. Només heu d’agafar el telèfon i trucar a algú.

# 2 Adoneu-vos que la vostra mentalitat és negativa. Si tens una mentalitat negativa, les reaccions de tothom a tot el que passa a la teva vida es poden adoptar de manera negativa. El que significa que ni tan sols us adoneu quan la gent demostra quant li importa.

Heu de ser conscients que, quan teniu aquest estat d’ànim, les vostres opinions i opinions sobre les accions d’altres persones es disminueixen, en gran mesura. Pensareu que les seves reaccions són negatives o poc preocupants, quan sigueu els que realment fan que les coses semblin així.

# 3 Deixa de xopar-se. Estar al vostre llit envoltat de res més que la vostra pròpia depressió i la vostra tristesa no fan res més que fer-vos sentir encara pitjor pel que us passa al cap. El fet de patir-se condueix a una sensació de solitud encara més gran, ja que no estàs al voltant de ningú.

Així que apunteu-vos per baixar-vos del llit, dutxar-vos, preparar-vos i sortir de casa quan comenceu a sentir-vos així. Estar sol només afegirà a la sensació de que ningú li importi. Envoltar-se d’amics i altres persones us ajudarà a veure que realment els importa.

# 4 Escolta música optimitzada. Hi ha moltes proves científiques que avalen la idea que escoltar música feliç i optimista millorarà el seu estat d’ànim. La sensació de no tenir cap cura s’associa a depressió, infelicitat i solitud.

Així, activar una mica de música feliç que et faci sentir bé ajudarà a alleujar tots aquests sentiments. Voleu conèixer la millor part? Si agafeu un raspall, poseu-vos al sofà i canteu-vos el cor amb cada melodia que toca, el vostre estat d’ànim augmentarà, degut a les endorfines que s’alliberen al cantar.

# 5 Mantenir-se ocupat. Quan la gent s'avorreix, té una tendència a concentrar-se en tots els petits errors de la seva vida i els fa volar per alguna cosa que no ho és. Això, al seu torn, provoca la sensació que ningú es preocupa pels seus problemes.

# 6 Utilitzeu un diari. Quan comenceu a sentir que a ningú li importa, sempre és una bona idea anotar els vostres sentiments. Feu tot el pensament sobre el que passa en un paper i mencioneu-ne tots els motius pels quals creieu que a ningú no li importa.

Al finalitzar, només llegiu el que heu escrit i us farà sentir millor. No només podeu treure tots els vostres pensaments del vostre cap, sinó que veritat les vostres inquietuds amb un punt de vista diferent us pot ajudar a veure com són de veritat els seus pensaments.

# 7 Cerqueu ajuda en altres llocs. De vegades, la sensació que ningú no li importa és un pensament fugaç que s’esvairà en un dia aproximadament. Tanmateix, això també pot ser un indicador d’un problema molt més greu sobre la depressió crònica.

Si es tracta d’un sentiment que es repeteix més habitual que sentir-se feliç i preocupat, haureu de demanar ajuda professional per assegurar-vos que la vostra salut mental no corre cap risc. Podeu veure el vostre metge, psicòleg o, fins i tot, començar cercant ajuda en un lloc web dedicat a la salut mental.

# 8 Voluntari en algun lloc. És estrany quant l'ajuda als altres us pot fer sentir millor. Et dóna alguna cosa a fer, et demostra que potser els teus propis problemes no són tan dolents com els altres i et proporciona un sentit del propòsit.

Així que sortiu allà i comproveu si us podeu oferir com a voluntari en una casa de gent gran, un refugi per a gossos o un rebost de menjar. Hi ha moltes organitzacions que busquen voluntaris tot el temps, i no trigarà més d'un parell de vegades a la setmana per eradicar la sensació que "a ningú li importa".

# 9 Obteniu una mascota, si podeu. Hi ha una raó per la qual la majoria de la població té algun animal de companyia. Tenen la capacitat de fer-te feliç, sigui el que sigui. El fet que algú a la vostra vida depengui tant de la seva pròpia vida és suficient per posar-te en un estat d’ànim feliç.

Els vostres animals domèstics us importaran, no importa el que passi. El seu amor incondicional és el que us alliberarà de la boca d’una mentalitat en què us heu quedat atrapats darrerament.

# 10 Sabeu que no esteu sols. Sentir com a ningú li importa és un sentiment solitari. Sents que tothom t’ha abandonat i et deixa a tu mateix fer front a situacions difícils. Però això no és cert. Si hi ha alguna cosa que traieu de qualsevol cosa, sabeu que no esteu sols.

No estàs sol en com et sents i no estàs sol per afrontar-ho tu mateix. Hi ha molta gent que passa per les mateixes situacions i a la gent li importa. Així que no us asseieu, pensant que esteu sols en aquest món. No ets ara ni ho has estat mai.

Molta gent no sap què fer quan se sent com a ningú li importa. I es tracta de les millors maneres d’afrontar la situació si us trobeu així, i podreu evitar sentiments similars en el futur.