Quan agraïu la vida tots els cadells i arc de Sant Martí?

A què us agraeix? Aquesta pregunta és especialment important quan esteu dins dels abocadors. És fàcil oblidar les coses importants de la vida.

Tots sabem que ara mateix el món es troba en un període agitat. Tant si es tracta d’uns problemes personals com d’un problema global, aquestes situacions ens atabalen ràpidament i ens fan sentir com no hi ha escapatòria. En aquests moments cal recordar-nos per preguntar-nos, a què us agraeixen avui, a la vostra vida, al món.

Aquestes últimes setmanes he tractat amb una ruptura, feina, família i només sentia que anava a explotar. No vaig poder prendre-ho, vaig arribar al sostre de la frustració i l’emoció. Així, naturalment, vaig tenir una crisi emocional… Bé… una ruptura emocional de tres dies, però no m'importa mai.

A què us agraeix?

Vaig fer un llarg cop d’ull a la meva vida i em vaig adonar que tinc molt d’agrair. Està segur, estava bolcat i la meva feina se sentia asfixiant, però, no és tan dolent. El meu cor es guarirà eventualment i hi haurà algú més.

El meu treball? Bé, estic força contenta que em paguen per fer el que m'agrada. És fàcil caure en aquesta mentalitat de: "Oh, la meva vida xucla, tot s'està convertint en merda". Però, en realitat, us queda molt més per pensar. Abans que us vagi tot pudent, només cal pensar-ho durant un segon.

# 1 Què és l’agraïment? La gent, no totes, però moltes, s’han oblidat de l’agraïment i de la importància de practicar-la. Aleshores, què és l’agraïment? És l’acte d’estar agraït. Hi ha dos components d’agraïment. Primer, apreciar i reconèixer el valor * no monetari * d'alguna cosa. La segona és gratuïta, és a dir, que us és lliurada lliurement.

# 2 No us centreu en coses materials. Sé que potser us agrairà el vostre cotxe que us porti a la feina i enrere, però no intenteu centrar-vos en els béns materials. Potser us encanten les sabates o la nova jaqueta i això no és gens dolent, però és hora de mirar més enllà d’això. Mireu el que realment us fa feliços quan no podeu aconseguir un nou parell de sabates o conduir per treballar al vostre cotxe.

# 3 Trieu estar agraïda. Potser notem quan algú ens fa alguna cosa agradable, però no vol dir que reaccionem ni mostrem estima. Per tant, pot ser que sentim agraïment, però decidim actuar-hi. Moltes persones només actuen gràcies a grans gestos d’agraïment. Per exemple, quan els vostres pares us compren el vostre primer cotxe. Tanmateix, no mostren agraïment quan la mare et fa sopa quan està malalt o quan la teva parella et cuina galetes.

# 4 És la clau de la felicitat. Si voleu ser realment feliços a la vostra vida, heu de practicar l’agraïment. Per què? Doncs bé, si no apreciau el que fan altres persones per vosaltres, sense importar el que passi o el que facin els altres per vosaltres, mai sereu feliços. Sempre voldreu més i més, encara que la gent no en pugui donar més.

# 5 Aprofiti el temps del dia per pensar en què agraïu. Com he dit, practicar agraïment és alguna cosa per practicar i ser conscient. No heu de passar hores pensant-hi, però al matí mentre us raspalleu les dents, penseu en tots els atributs positius de la vostra vida.

# 6 La vostra salut. Podeu sobreviure sense res més que per la vostra salut. Sense la vostra salut, no existiria. Independentment dels diners del vostre compte bancari, el cos, la ment i l’ànima són el que us manté movent-vos en la vida. És per això que sentiu que la gent us parla sobre menjar saludable i fer exercici. No es tracta de mirar calent, sinó d’apreciar el teu cos, l’únic que tens.

# 7 Les vostres necessitats bàsiques per viure. Ja sabeu i sé quantes persones viuen sense necessitats bàsiques com ara refugi, aigua i menjar. Així, si teniu aquestes tres necessitats a la vostra vida, ja esteu a un pas per davant de molta gent. Per a vosaltres, aquestes tres necessitats poden ser òbvies, però per a molts no ho és.

# 8 Els teus amics i familiars. Sí, ho sé, no arribem a escollir la nostra família. De vegades, desitjo que pogués. Al final, són els que em donen suport a través de tot el que passo. Cada cop que cau, em recullen i m’ajuden fins que torni a caminar pel meu compte. No tothom té això amb els seus amics o familiars, així que, si ho fas, és alguna cosa que et tinguis a prop.

# 9 Falles. Això és una cosa per la qual molts de nosaltres, inclosa jo mateixa, no volem estar agraïts. A qui sincerament vol agrair-se per haver fallat en alguna cosa que volien? Ningú. De fet, fem tot el possible per no fallar. Però aquest és el problema. Si no falla, no creix.

Llavors, aquests errors que heu comès? Ja en coneixeu, són els millors errors que heu comès. Per què? Perquè vas aprendre d’ells i no només et vas fer més fort, sinó més savi.

# 10 Aquests petits moments. No sé quins són els vostres moments, potser va ser quan la teva parella et va mirar i et va raspar els cabells de la cara o quan el teu cosí li va dir que t'estimen. Són petits moments i, probablement, per a tots els altres, són insignificants. Però per a tu, et mostren la bellesa de la vida i la connexió. I, de vegades, fer-se la pregunta, per a què agraeixes, et pot ajudar a recordar quina sort i talentós tens.

# 11 Educació. Molts de nosaltres ni tan sols pensem en l'escola primària o la secundària, no és una cosa que debatem sobre si anem o no. És automàtic. Per a altres persones, anar a l'escola és saber si la seva família té prou diners per menjar aquest mes o no. Ser educat és independència i pensament gratuït que us ajudi a créixer a la vida.

# 12 Música. La majoria de nosaltres recorrem a la música quan estem emocionats, emocionats i enèrgics. Bàsicament, la música hi és per a qualsevol període emocional que travessem. Quan no tinc amb qui parlar, em dirigeixo a la música. Sempre hi ha una cançó que es relaciona amb la sensació que m’ajuda a processar les meves emocions.

Vida # 13. La vida no ha de ser fàcil ni se suposa que sigui sense cap obstacle. Hi ha períodes en què creus que la teva vida xucla, ho aconsegueixo. Però estàs respirant, movent-te, pensant, sentint. La vida en si mateixa és una pel·lícula i tu ets el paper principal.

Per descomptat, aquests són només alguns conceptes bàsics sobre què agrair. Tothom és diferent, potser us agrairà la vostra mascota o fins i tot els vostres veïns. És important que, si reconeixeu la bellesa de la vostra vida, els moments difícils no us semblaran tan dolents. A què us agraeix?