12 Coses senzilles que feu per empitjorar la vostra vida

La vida ha estat injusta per a vostè? Podeu pensar que el problema és extern, però el problema és en vosaltres. Són 12 coses que feu per empitjorar la vostra vida.

Molta gent, en algun moment, sent que la vida els és injusta. Crec que també, de vegades i per evitar sentir-me deprimit, lluito constantment i em desafio a complir fites. Després de molt de pensar, em vaig adonar que el problema venia de mi, i no del món que m’envoltava. Heu de recordar que els vostres resultats a la vida depenen de la forma de pensar i d’actuar. Això significa clarament que una actitud positiva envers la vida és exactament el que facilita la vida. Però, per descomptat, no ho sabem fins que la vida ens toqui amb llimones!

Les expectatives i el paper que juguen

Imaginem que teniu a la mà una poma gran i madura. Feu un mos per tastar-lo. Ja sabeu com se suposa que té una poma a gust, així que quan la poma gran i suculenta és suau i plàcida, us fa pudor. Et sents decebut i, fins i tot, pot tirar la poma a la pila de compost.

Ara, suposem que mengeu una poma gran i suculenta… i té el gust exactament previst. T'ho menges tot i et sents molt satisfet. Quina és la diferència? No la poma, sinó les vostres expectatives. Quan definiu expectatives realistes —o renunciesu totalment a les expectatives—, trobareu que la vida és molt més satisfactòria i emocionant. Sovint, les expectatives no ofereixen res més que una barra massa alta per poder mesurar la vostra vida i experiències.

12 coses senzilles que feu per empitjorar la vostra vida

La poma no és més que un exemple i es pot substituir per qualsevol cosa de la vida. Es pot substituir amb qualsevol esdeveniment, tasca, interacció social, persona, àpat, o qualsevol pensament que t’entri a la ment. En lloc d’ennuvolar tots els vostres moviments amb expectatives, busqueu-vos pel cap sense esperar res * bo o dolent * i podreu veure com és la vida realment bonica! Ara, mirem algunes coses que fem per empitjorar la nostra vida.

# 1 Dediqueu massa temps a persones o coses que no importen. Si feu això, s’ha d’aturar. Només tenim 24 hores al dia que podem fer servir per dormir, menjar i fer la resta de les tasques diàries. Però la majoria de la gent, per qualsevol raó, es descarrega i es concentra massa en persones o coses que no importen.

# 2 Us ofengueu plantejant els vostres supòsits sobre accions inofensives. Això també em passa, així que no et culpo, però s’ha d’aturar. El vostre amic no us va enviar cap missatge de text o un company de feina va sortir a dinar sense dir-vos. Es tracta de situacions senzilles que us poden ofendre fàcilment, ja que etiqueteu els vostres supòsits amb aquestes accions altament innòcues. Comences a pensar que no ets digne o no t’estimes, creant un món complet d’odi a tu mateix. La lliçó aquí? No agafis les coses personalment.

# 3 Preneu el camí cap a l’apocalipsi. És quan penses en el pitjor resultat possible quan et passa alguna cosa. El següent pas és estar encantat quan us heu equivocat! Mal de gola? Segurament, has de tenir càncer. Heu perdut el permís de conduir? S'ha d'haver robat la vostra identitat. Heu perdut la cartera? Els vostres estalvis segurament s’entrenaran dos minuts després. Si bé en aquest moment pot semblar raonable, aquesta mena de negativitats són inútils i il·lògiques. Això s’ha d’aturar. Pensa en positiu!

# 4 Estableixes expectatives poc realistes. La seva xicota s'hauria de trucar a les 16 hores i ella no. En canvi, va trucar a la seva comoditat. El teu xicot va oblidar els 6 mesos i mig aniversari de la primera lasanya junts. Obteniu el punt? Aquest és el tipus d’expectatives que anomeno paràsits, perquè sempre et deixaran infeliç i malalt a l’estómac. Minimitza les teves expectatives perquè puguis maximitzar les alegries de la vida.

# 5 No fareu res sense obtenir un “cartell”. Els signes no arribaran. Període. Tinc un amic que vol desesperadament traslladar-se a França, però espera un "signe", potser un anunci trompetat de Déu o una invitació del president de França. No dic que no haguéssiu de creure en un poder o divinitat superiors, però estic dient que heu de donar forma al vostre destí, no ser governat per ella.

# 6 No ets un responsable de risc. Si voleu viure la vida al màxim, heu de començar a viure amb valentia i això vol dir que heu d’arriscar-vos. Cada vegada que algú t’ofereixi alguna cosa emocionant que comporti una mica de risc, assumiu-la. Us encantarà que ho hagueu fet!

# 7 Compareu la vostra vida amb d’altres. Una vegada Teddy Roosevelt va dir: "La comparació és el lladre d'alegria", i això és 100% cert. Sé que no se suposa que ho digui, però a vegades això m’arriba. "Oh, està tan contenta amb el seu marit", "Té totes les sorts de sort", "Aquest tipus té més diners que jo mai podria fer", etcètera, etc. Ningú és perfecte, així que deixa de comparar la teva vida amb la vida dels altres, qui sap? És possible que us facin el mateix.

# 8 No pots perdonar i oblidar. Sé que això és més fàcil de dir que de fer-ho, perquè és difícil perdonar a les persones que us han perjudicat, i encara és més difícil oblidar-les i les seves ofenses. Però, en comptes de xafardir, expressa l’agraïment per les lliçons que has après i segueix endavant. Deixeu de sentir pena per vosaltres mateixos, perdoneu, si podeu, i oblideu, de manera que podreu esperar una vida més feliç.

# 9 Ets la teva pròpia celebritat. Sé que això és temptador, però de nou, només empitjorarà la teva vida. No heu d’obligar la gent a seguir el vostre pla. En fer les coses menys sobre tu i més sobre altres, es convertirà en una persona més feliç, més positiva i serà molt menys descontent quan un pla es faci un pla o un programa no estigui en tasca.

# 10 Permet que les persones "inútils" puguin treure el millor de vosaltres. Quan coneixeu que algú és tòxic per a vosaltres i per a la vostra vida, elimineu-los sense sentir-vos culpable. No importa qui són o tan a prop de tu, no deixis que ningú et faci dolor ni et faci sentir digne. Les persones que no tenen en compte els seus sentiments, ignoren els seus límits o continuen tractant-se com escombraries han d’anar. Necessiten sortir. Període.

# 11 Per a vosaltres, és un èxit o un fracàs. Res mai pot ser perfecte. Fins i tot l’èxit no és perfecte. Proveu a guanyar tanta felicitat i experiència com pugueu a la zona grisa entre l'èxit i el fracàs. Recordeu-ho: no deixeu mai que l’èxit arribi al vostre cap i el fracàs al vostre cor. Cada dia és un dia nou, i podeu canviar la vostra vida un pas al mateix temps.

# 12 Evites les coses tant com puguis. Per molt que l’eviti, la veritat no deixarà d’existir. No podeu ignorar què hi ha davant, i pitjor, no trobareu la pau evitant experiències desagradables o espantoses. Tot i que arriscar-se o fins i tot simplement completar un projecte per a la feina pot sentir-se desconcertant, et sentiràs molt millor * i més potent * després d’haver-te posat el nas a la pedra picant i treballar-hi.

Porta totes les teves pors, preocupacions i debilitats al teu davant i fes-los brillar. Mireu-los fins al final, perquè és l’única manera de trobar felicitat i compliment. Us juro que el dolor que us enfronta quan s’enfronta a la veritat val al final.

Recordeu que quan deixem de fer les coses incorrectes i comencem a fer les coses correctes, la vida automàticament és més fàcil. Si alguna o totes les conductes anteriors us són aplicables, és hora de canviar per tal de simplificar les coses per vosaltres mateixos i les persones que l’envolten. La vida és bonica i també ho esteu, així que gaudiu-ne i deixeu anar aquestes 12 coses que empitjoren la vostra vida.