En un món real, Ramon Llull
Un llit típic basat en adults (sí, existeixen) costa un parell de milers de dòlars. Però el poder combinat de dos estudis recents indica que val la pena la inversió. La investigació suggereix que un moviment de balanceig suau, calibrat en una freqüència exacta en particular, no només millora la qualitat del son, sinó que també pot tenir un impacte en la memòria el dia següent.
Des de, com a mínim, el 2011, els científics han demostrat que el balanceig pot ajudar a millorar el son en els humans. Els dos nous Biologia actual els estudis, un sobre humans i un sobre ratolins, es basen en aquestes troballes, mostrant que ser sacsejat tota la nit a un ritme constant per un bressol robotitzat esgarrifós, que es mostra al vídeo anterior, promou realment un somni més profund i impedeix que la gent es desperti al mig de la nit.
En el document sobre humans, el doctorat de Laurence Bayer, la biològica Univesity de Ginebra, va provar que el cicle del son es va veure afectat pels cicles del somni amb una suavitat de 0,25 Hz (que és aproximadament una vegada cada quatre segons i s'anomena "taxa òptima"). dels 18 "bons dormidors". Els bons dormidors van passar tres dies al seu laboratori: un dia per acostumar-se al laboratori, un dia en un llit estacionari.
Bayer i els seus coautors van descobrir que els participants que van ser sacsejats tota la tarda van passar significativament més temps a la fase N3 del son, també anomenat somni d'ona lenta. També es van despertar amb menys freqüència durant les travesses sense contracció i fins i tot es van comportar millor en tasques de memòria en les quals van aprendre parelles de paraules aleatòries abans de dormir i se'ls va demanar que les recuperessin al matí.
"També aquí, el balancí va resultar beneficiós", va dir el coautor Aurore Perrault, Ph.D. BBC. els resultats de les proves van ser molt millors després d’una nit en moviment que després d’una nit. ”
Mentrestant, l'estudi del ratolí dirigit per Konstantinos Kompotis, Ph.D., investigador postdoctoral de la Universitat de Lausana, va donar informació detallada sobre què fa dormir eficaç.
Kompotis va trobar que els ratolins preferien ser sacsejats per dormir a una velocitat quatre vegades més ràpida que la taxa de balanceig preferida pels humans. Estava provant una primera teoria sobre el balanceig del son que suggereix que l’acció desencadena una resposta en el sistema vestibular del cervell: els òrgans de l’oïda interna que proporcionen un sentiment d’equilibri.
Com que resulta que els ratolins que no tenien una partícula a l’oïda interna, anomenats otolits, no van experimentar els beneficis d’haver estat sacsejat per dormir. Els otolits, escriu l'equip, ajuden al cervell a "codificar l'acceleració lineal" i pot ajudar al cervell a processar el "senyal de balanceig". La descoberta els dóna una idea de com podríem piratejar el sistema vestibular per millorar el son en un "no" -farmacològica, no invasiva.
De moment, ens queden per contemplar si realment val la pena treure milers de dòlars per desfer-se d’un llit mecànic. Aquests estudis, sumats, semblen indicar que realment necessiteu ser sacsejat a un ritme constant per obtenir tota la gamma d’efectes. Això significa una opció més barata, com una hamaca, probablement no farà la feina, com va dir Bayer BBC quan se li va preguntar sobre això en blanc. "Una hamaca probablement no seria tan eficient, tot i que la gent sovint denuncia una sensació de relaxació quan s’abona en una hamaca", va dir.
La beguda adolescent pot tenir impactes duradors en la memòria, trobeu l'estudi
Hi ha més d’un efecte perjudicial de l’excés de begudes alcohòliques, però aquest any investigadors de la Universitat de Columbia van revelar un fet especialment aterridor. El consum de begudes alcohòliques pot alterar el comportament de les cèl·lules del cervell que poden provocar problemes de memòria a llarg termini als adolescents.
L'estudi de begudes alcohòliques en adolescents explica com afecta l'alcoholisme a la memòria
A l'edició de juliol de The Journal of Neuroscience, els científics van revelar que la beguda intensa afecta les neurones de l'escorça prefrontal del cervell. Aquest nou estudi demostra que un cervell sobre begudes alcohòliques conté menys neurones actives, que perjudiquen la retenció de memòria, especialment si aquest cervell pertany a un adolescent.
Estudi de cànnabis que mostra efectes nocius sobre la memòria no és el que penses
Un nou estudi sobre la marihuana està aconseguint atenció a la premsa, però els titulars poden resultar enganyosos perquè l’estudi no tractava realment de marihuana. Si sona una bogeria, explica'ns: aquest estudi no tracta de marihuana. Es tractava d’un químic anomenat “WIN 55,212-2”, un cannabinoide sintètic.