13 Petits canvis que milloren molt la vostra relació

Mai subestimeu el poder dels petits gestos. Poden fer o trencar una relació. Així que si voleu mantenir la vostra, comenceu a implementar-les avui.

El canvi no és una cosa fàcil de fer en una relació, sobretot si heu estat junts a llarg termini. No és infreqüent que les parelles s’enfonsin tan profundament en hàbits i rutines que oblidin esforçar-se en la seva relació, o simplement no puguin constatar la diferència entre el que funciona i el que ja no funciona.

Una vegada que l’apatia s’inicia, i es descuida la relació més important de la vostra vida, es deriva, i és quan les coses comencen a deteriorar-se. Tindrà un impacte tot, des de com se sent al matí fins a com es pot passar el dia.

No voleu que tot el dia hi hagi un núvol fosc sobre el cap, oi? No vull sentir la sensació de temor tristejant cada vegada que passeu per la porta principal de casa, oi? Mai no voleu plantejar-vos com serà la vida sense la vostra parella, oi?

Bé, la bona notícia és que podeu canviar tot sobre la vostra situació actual i potenciar la vostra relació. Ni tan sols fa esforços massius per part seva. Tot el que heu de fer és implementar els canvis més reduïts a la vostra rutina. i et sorprendrà l'impacte positiu que tindrà en la teva relació i la teva vida.

Petits canvis per afectar positivament la vostra relació

La clau per portar una vida feliç és començar a millorar les coses a casa i no hi ha millor relació que afrontar primer que la que compartiu amb la vostra parella de vida. Aquests són els 13 petits canvis que podeu fer per impactar positivament la vostra relació de manera enorme. No cal fer-los tots alhora. Comença amb un parell i implementa més a mesura que vagi acompanyant.

# 1 Mostra estima. Segons un article publicat per Nathan Feiles i publicat a PsychCentral, "La capacitat de mostrar estima a les persones importants de la nostra vida està molt infravalorada. Quan ens sentim menyspreats, pot començar a menjar en les nostres relacions. " Feiles fa un bon punt, ja que moltes parelles divorciades es queixaven de no ser prou apreciades, d’aquí una de les moltes raons per les quals es trenca la seva relació.

Alguna cosa senzill com comprar flors a la teva dona a l’hora de casa o tractar el teu marit al seu sopar de sashimi favorit compta com a gestos d’agraïment. Per molt petit que sigui aquest canvi, farà que hi hagi un món diferent en la vostra relació.

# 2 Gràcies. Per exemple, si la vostra dona va fer un deliciós rostit d’olla per sopar, no t’ho donis per descomptat, però en canvi, digues-li: “Gràcies per sopar, mel. Va ser increïble!" O si el teu marit ha acabat els comptes mensuals de la llar, hauríeu de dir: “Gràcies per fer-ho malgrat el que esteu ocupat”. No importa el que hagi fet el vostre cònjuge, agraïu-los que facin l’esforç.

# 3 Digues que t'estimo. Dir aquestes tres petites paraules significarà el món a la vostra parella, sobretot si no ho dius tan sovint com hauríeu de dir-ho. Ja sigui en un text, mitjançant una trucada telefònica o personalment, fes saber al teu ésser estimat el que signifiquen per a tu.

# 4 Escolta en lloc de parlar. Les baralles són normals en totes les relacions, però hi ha un motiu pel qual les realment dolentes acostumen a sortir de la mà fins al punt de no tornar i això és perquè les dues parts parlen més del que escolten.

Per què no canviar les coses cap per avall escoltant més del que parles? Això farà que la teva parella sàpiga que els estàs sentint realment i que, sense importar-ne la culpa, estàs preparat per escoltar-los, fer les coses fora i deixar-ho anar.

# 5 Fer temps. La vostra parella és la persona més important de la vostra vida, per la qual cosa no té cap sentit que deixi de banda el mínim de temps. El treball acostuma a menjar-se la majoria del dia, i després surten coses com preparar el sopar, ordenar la casa, portar el gos a passejar, posar els nens al llit, etc.

Per molt ocupat que tingueu, assegureu-vos de fer temps per a la vostra persona estimada. Tant si es tracta de xerrar o xerrar al llit com si es planifica un dia de diversió durant el cap de setmana, assegureu-vos de dedicar temps a la vostra relació.

# 6 Sigues positiu. Un altre petit canvi que pot afectar positivament la vostra relació és la positivitat en si. En lloc de ser malhumorats i assordenats, intenteu injectar certa positivitat al vostre dia. Et sorprendrà quina abast pot arribar al teu bon humor.

Per molt meravellós que sigui el meu pare, de vegades pot arribar a ser molt malhumorat, i jo recordo els meus germans i jo caminant sobre petxines cada cop que estava en un dels seus estats d’ànim. No deixeu passar a tothom només perquè no us sentiu estel·lars i proveu de promoure un ambient agradable amb els que us envolten.

# 7 No portis l’estrès a casa. Tingueu en compte la vostra actitud i intenteu no portar estrès extern a casa. Potser haureu passat un mal dia a l’oficina, potser us heu quedat atrapats en un trànsit implacable o tal vegada heu trencat un taló alt mentre us apressàveu al metro. No importa el que ha passat, no va ser culpa del teu company, així que, en lloc de ser un grup al respecte, comparteix el que va passar, deixa que et sentis millor, i després endavant.

# 8 Camina més. Tot el punt és ser una versió més adequada i saludable del vostre jo actual. En lloc d'agafar l'autobús per a un parell de blocs, camineu. En lloc d’aparcar en el lloc més proper a l’ascensor, escolliu-ne un que estigui més lluny i camineu. Com més camineu feu, més calories creureu i més gran serà la vostra taxa de metabolisme.

Com més ajustat siguis, més energia tindreu i millor us veureu i sentireu. A més, tindreu més malestar per a les disteses sexuals amb la vostra parella. Ningú no es va queixar mai de tenir un disc sexual alt!

# 9 Permet sintonitzar la tecnologia a la taula. Gaudeix dels àpats com el vostre temps sagrat. Assegureu-vos de deixar de banda totes les formes de tecnologia mentre mengeu, o com a mínim, posar-les en mode silenciós. No deixeu que un text entrant, un correu electrònic de treball o alguna cosa tan ximpleria com una notificació de Facebook us entri en forma de menjar amb la vostra persona estimada.

Disfruteu de la conversa, apreneu-vos sobre el seu dia i gaudiu només de la vostra companyia. Implementa aquest canvi tant a casa com a restaurants.

# 10 Toqueu més. Toqueu més sovint l’amant i notareu l’impacte positiu que tindrà en la vostra relació. Actuar com adolescents i gaudir de la PDA sense preocupar-se del que pensaran els altres. També haureu d’abraçar més, i assegureu-vos de donar un petó al vostre amant abans de sortir per la porta cada matí. Fes el mateix en el moment que entri per la porta al final del dia.

# 11 Comunicar-se d’una manera afectuosa. Alguna vegada heu vist l'èxit sitcom de televisió Com vaig conèixer a la vostra mare ? L'adorable parella casada, Lily i Marshall, es van trucar Lily-pad i Marshmallow. Alguns investigadors i entrenadors de la vida anomenen això "coneixent el llenguatge amorós de la vostra parella". Com més estrany et comportis els uns amb els altres, millor serà per a la teva relació. No deixeu mai d’utilitzar noms de mascotes, ja que reafirma el vincle fort i amorós que compartiu els uns amb els altres.

# 12 Deixa anar les coses. En lloc de ser un petit snob, aprèn a deixar anar les coses. No importa que la teva dona es va oblidar de reposar la llet de soja i, certament, no importa que el teu marit tracti la porta com una cistella de safareig. Comunicar-se bé, perdonar i oblidar, i veuràs que la teva relació serà més feliç i saludable.

# 13 Renuncia a l’egoisme. Intenta no ser tan egoista tot el temps. Sé que treballes molt per oferir a la teva família i que, de vegades, només vols quedar sol als teus propis dispositius. Per molt important que sigui el temps en solitari, també és important que us centreu en allò que vol la vostra parella i que realitzeu coses que tinguin interès.

Intenta assumir el paper de donant més que de receptor. La vostra parella ho notarà i començarà a imitar-te, no perquè se sentin malament, sinó perquè t'estimen i desitgen que siguis feliç. Per tant, quan teniu dos grans donants en una relació, tothom guanya.

El canvi és molt emocionant i pot influir molt bé en la direcció que pren la seva relació. No sempre són els grans els canvis, sinó els petits, gairebé imperceptibles. Confia en mi quan dic que augmenten i pesen més que els grans.