Eminem’s 'Lose Yourself' és la cançó perfecta de l’entrenament

Arran dels Jocs Olímpics de Rio, les multituds de persones inspirades descendiran sobre els gimnasos del planeta, llampades de medalles d'or que encara brillen als ulls. El fet de mantenir la decidida determinació dels esportistes olímpics no serà fàcil; la mandra és inevitable; però, segons el psicòleg musical David Greenberg, el psicòleg musical, pot ser crucial per mantenir-nos en un marc guanyador. Cal una prova? No busqueu més que les opcions musicals de la natació GOAT de Michael Phelps, la llista de reproducció prèvia a la carrera consisteix, en general, en un intens Eminem de primers temps.

Phelps ha citat el clàssic raper del raper "Lose Yourself" com un element crucial de la seva banda sonora prèvia a la carrera, cosa que té sentit per a un atleta famós pel seu rancor digne de hashtag. Greenberg, que consulta per Spotify quan no realitza investigacions a la Universitat de Cambridge i a la City University de Nova York, felicita la seva elecció, però a causa de la intensitat de la cançó, no del seu estat d'ànim enutjat. "Lose Yourself", definitivament, podeu posar-vos en aquest flux, a la zona, concentrar-vos-hi ", explica Invers, explicant que el 2002 8 milles El tema té un equilibri perfecte entre l'emoció i la calma, la lírica i la música. De Phelps, assenyala, "estic segur que el que està buscant".

El disseny d’una llista d’exercicis d’entrenament, segons diu Greenberg, tracta d’aconseguir un “nivell òptim d’excitació”, i les cançons que podem pensar que són ideals per aconseguir-ne l’ampliació no sempre són tan efectives com suposem. "Si estàs massa entusiasmat o massa emocionat, podreu superar-los", diu Greenberg. En poques paraules, no us enfadeu massa: les cançons de Rage Against the Machine o Metallica, assenyala, serien opcions menys òptimes que "Lose Yourself", que construeix un món sonor en què l'oient és impulsat pel ritme optimista de la cançó i lletres de temes de competició, però no emocionalment i auditivament aclaparats per rítmics de guitarra elèctrica, ràpids i ràpids.

Tot i així, la música de l’entrenament hauria d’encendre una flama sota els nostres extrems. "Si no esteu prou motivats, us quedareu enrere", assenyala Greenberg. Bona cosa, doncs, que "Lose Yourself" no és bo. "El propi ritme provoca un moviment quan ho escolteu", diu Greenberg. "Aquest moviment pot estar lligat a la motivació, fer que algú vagi". La introducció intemporal és constant, els acords silenciosos de palma marcen el ritme de la bateria espartana i incòmoda, i la velocitat i la urgència del lliurament d’Eminem augmenta a mesura que s’aconsegueix la cançó. Aquest tipus d’intensitat és útil per a l’atleta: la cançó marca un ritme i es nega a cedir, donant pas només a l’acceleració.

Dirigir-se al gimnàs com … Vaig riure molt per fer-ho. Vaig haver de compartir amb tu #hadtodoit #canttakeseriously #srs #phelps #phelpsface @ joeyflexx7 @tina_tornado

Una foto publicada per Jesse Norris (@jessenorr)

Però, com a cançó d'entrenament, el més important que "Lose Yourself" ha anat a fer és que sigui la seva lletra, assenyala Greenberg. "En aquesta cançó, hi ha tantes coses que faran que algú estigui preparat per al que han estat entrenant per fer durant anys", diu, assenyalant la introducció de la cançó en la definició de la generació: "Si tinguéssiu un tret o una oportunitat / A prengui tot el que heu volgut en un moment / es capturi o simplement el deixeu escapar? "- i rima com" Aquest món és el meu per prendre / Fer-me rei "com a exemples. Tant si estàs enmig d’un entrenament com si s’està preparant mentalment per a una carrera, diu, “la música està jugant realment fins al moment”.

Fa un paral·lelisme entre el raper B-Rabbit i els Michael Phelpses del món atlètic. “Lose Yourself és de la pel·lícula 8 milles, que és tot d’on ve, d’on vas i allò que aconseguiràs ”, assenyala. L’antiga escena de rap de Detroit, plena d’agressió i violència, és, en aquest sentit, una metàfora perfecta per al món de l’esport competitiu. Però, per descomptat, demora, quina cançó provoca sentiments d'intensitat en un atleta és, en última instància, subjectiva. En altres paraules, quan creeu una llista de reproducció d’exercicis, la clau és trobar la vostra "Lose Yourself" personal.

Els altres artistes de la llista de reproducció de Phelps - Lil Wayne, Young Jeezy i Skrillex fan aparicions en la seva programació - posen de relleu la intensa mentalitat de les intents de medalla olímpica de 23 vegades per recrear cada vegada que prepara "aconseguir-se", com va posar en una entrevista amb Gent aquest mes. Però incloent a Eric Church, molt més suau, a la seva formació, Phelps subratlla els consells de Greenberg que la música us hauria de moure, però no massa. Trobar un equilibri delicat entre la motivació i l’enfocament és crucial per al rendiment.

"Quina lamentació seria si no pugueu entrar a la zona o aquell moment en què esteu a punt d’executar en aquest escenari, i només us passa?", Reflexiona Greenberg. "La música l'ajuda a fer això, que és una mica bonic".