Com caminar perfectament

Creus que és tan senzill, no? Poses un peu davant de l’altre, et quedes de peu, segur que s’ha de saber caminar. Ho fas cada dia! Bé, el que ha de dir aquesta història serà el que us sorprendrà de les vostres plantes. Probablement us passeu a peu.

No ho tingueu massa dur. Com a resultat, la majoria de la gent fa pudor a un pas adequat i està traient els seus peus tendres i pobres. Ni tan sols començarem amb tots els problemes que causen les sabates. (Per què creus que pots millorar milions de milions d’anys d’una perfecció evolutiva amb els teus Nikes? És swoosh?) De moment, només intentem que utilitzis els teus peus de la manera que la natura pretén. Hem parlat amb Sherry Brourman, fisioterapeuta i autora de Camina't bé, per donar-vos alguns indicadors al vostre puntal.

Què ens impedeix caminar bé?

Encara som una mica pesats a la part posterior. No vull dir només els bollos, vull dir que tota la part posterior del cos és pesada. Per tant, la gravetat, per això, vol que tornem més lluny. La gravetat ens fa caure. I per acabar, necessitem utilitzar tots els nostres músculs i no només posar-los a les articulacions. Tots els dies estic donant classes a la gent cada dia. És com una falla evolutiva.

Per què no entenem naturalment la manera adequada de fer-ho? Com, caminar, pensessis, seria intuïtiu.

Com a nens petits, tots ens formem després dels nostres pares, que es van formar després dels seus pares. Veureu la mare i el nen junts, pare i nen i ho veuran. És una poderosa influència entre la modelització genètica i ambiental. El meu fill va escollir el seu pare, un gran error.

Com començar a corregir aquest terrible error?

En primer lloc, comenceu a empènyer amb la part posterior de la cama. Aquí s’ha de produir el poder de caminar. Com un Volkswagen, el motor ha de quedar enrere. I hem de tenir una certa comprensió de com la gravetat ens afecta. Si premeu el terra caminant, em aixecaré en lloc de tornar a aspirar. És subtil, però és important. Estàs assegut ara?

Sí.

D'acord, relaxa't i fes una mica. Premeu els ossos i sentiu com el cap augmenta? D'acord, torneu a afluixar-vos. Aquesta vegada, no premeu amb els ossos sinó proveu de seure més alt. L’única manera de fer-ho és pressionar la vostra cadira. Sent el més alt que senti el cap ara? Igual que caminar. Qualsevol activitat que necessiteu per aixecar-vos, és millor si premeu el terra.

Déu meu, ho sento.

I tothom camina amb els peus massa junts. Per tant, inicieu aquesta bola rodant correctament. Imagini l’estructura del seu esquelet com una escala gran i en moviment. Si els esglaons inferiors estiguessin massa junts, no hi hauria equilibri. Voleu que els vostres peus siguin tan amples com els malucs, de manera que tingueu una base. A continuació, desbloquegeu els genolls i assegureu-vos que esteu pressionant amb pes sobre la part davantera del peu i la part posterior. No dir-ho doblar els genolls, però obriu-los. Molta gent pensa que se suposa que s'ha de doblegar i que caminen semblant a Charlie Chaplin.

Sento que hi ha també un problema amb les sabates que …

És important, però és una pregunta complicada. La majoria de nosaltres necessitem algun tipus de suport per a arcs. No, en realitat no puc dir això. No puc anar-hi. La cosa del calçat és massa complicada, és massa individualista. És una discussió completament diferent.

Per tant, no hi ha consells sobre sabates.

Ni tan sols puc començar a parlar de sabates.

Això és una pena. Bé, algun consell final?

Hi ha d'haver fluïdesa en el moviment. Suavitat en el moviment, però amb un centre robust. Un aterratge suau per a les cames, no rígid. Sigueu semblant a les algues, que siguin menys que les canyes.

Hi ha algú que puguem mirar com a far de caminar? El Mozart de caminar, si voleu?

No. No ho sento, no hi ha ningú.