Cómo bajar la tripa | Saber Vivir | La 2
Vostè i el seu amic podrien seguir la mateixa dieta i veure resultats completament diferents. Una raó? Els bacteris del teu intestí.
Cadascun de nosaltres cultiva un jardí d'organismes microscòpics dins dels nostres sistemes digestius. Cada vegada més, els científics estan descobrint les maneres importants i complexes de vincular la nostra salut intestinal i la nostra salut en general.
Com que els nostres jardins interns poden ser tan diferents, la manera en què dues persones diferents metabolitzen exactament el mateix menjar també poden ser molt diferents. Mentre que una persona pugui veure un pic de nivells de sucre en sang després de la mantega, una altra persona pot creuar-se a una velocitat còmoda. El que, cal dir-ho, fa que donin consells dietètics útils que generalment siguin d'aplicació bastant durs.
Un equip de científics i metges israelians es va proposar veure si podrien resoldre aquest problema i elaborar dietes personalitzades que et farien sentir i sentir-se bé. I ho van fer: van prendre mostres de sang i de femta de 800 persones, els van alimentar 46.898 menjars i van analitzar els resultats. Van ser capaços de generar un model informàtic que desenvolupés recomanacions dietètiques adaptades al jardí intestinal d’un individu. Els resultats es van publicar aquesta setmana a Cèl·lula.
Els subjectes que van rebre dietes personalitzades van fer molt bé, evitant constantment els pics dels nivells de sucre en la sang, que estan associats amb la diabetis i l'obesitat. Aquí hi ha una cosa genial: les seves colònies intestinals també han millorat, amb els nivells de "bons" bacteris pujats i els nivells de "mal" bacteris baixant. Aquesta és una gran notícia, ja que un intestí ple de bugs poc amistosos fa que sigui molt difícil evitar els desitjos i perdre pes.
Com podeu obtenir recomanacions sobre la dieta personalitzades? Esperem que algun dia hi hagi una prova senzilla que qualsevol metge pugui realitzar, amb els resultats que us dirigiran a un pla de menjar fàcil de seguir.
Fins a aquest dia, heus aquí el meu consell completament poc professional:
Si teniu problemes de salut relacionats amb l'obesitat o la diabetis, parleu amb un metge, un nutricionista o un naturopat sobre les maneres de canviar la dieta d'una manera que ajudi a cultivar un intestí saludable.
Eviteu el sucre.
Prengui probiòtics.
Menja molts greixos saludables.
Eviteu els aliments que tendeixen a produir pics de sucre en la sang, tot i que tingueu en compte que el vostre cos respondrà d'una manera única. Pareu atenció a la vostra sensació després de menjar - si obteniu una explosió d’energia i després caure, no mengeu aquest àpat de nou.
Cultiveu el vostre jardí interior amb cura, i recordeu-ho: sou bells, vosaltres, bèstia plena de bacteris.
Els bacteris resistents als antibiòtics es poden aturar amb un remei folk irlandès antic
Un dels reptes més mortals per a la salut pública és l’augment de bacteris resistents als antibiòtics. Els científics escriuen a "Frontiers in Microbiology" que el sòl alcalí mostrejat a Irlanda del Nord conté una soca recentment identificada de bacteris, que sembla inhibir el creixement de patògens multi-resistents perillosos.
Comproveu el primer vehicle de terra sense tripulació totalment modular
Què passa quan reduïu dos pisos de tancs, fixeu una plataforma entre ells i connecteu tot el sistema a un sistema de control remot? Tens això. Es tracta del Milrem THeMIS, que significa "Sistema d'infanteria modular híbrid seguit". Els vehicles de terra no tripulats o els vehicles UGV no són nous en els camps de batalla moderns, però ...
Com equilibrar la seva carrera professional, la seva vida social i la seva datació
Lluitar per trobar l'equilibri en una època en què les 24 hores simplement no són suficients? Aquí teniu uns quants consells per trobar l’equilibri i viure una vida plena!