Psicología Social: Psicópolis (Cortometraje)
El 2016, a mesura que es van apropar les finals a la Universitat de Baylor, el científic del son Michael Scullin, Ph.D., va començar a preocupar-se que els seus estudiants tinguessin la intenció de treure totes les tardes per superar l'examen final, és a dir, tret que trobés la manera de detenir-los. Armat amb smartwatches i amb la promesa d’un crèdit addicional, va buscar per veure si podia canviar el seu comportament. Ara, després de publicar els seus resultats a la revista Psicologia docent, espera que altres universitats facin el mateix.
Scullin, especialista en neurologia i medicina del son, va anomenar el seu experiment "The Eight Hour Sleep Challenge" i va idear alguns incentius diferents destinats a dormir els estudiants universitaris. En el seu primer experiment, Scullin va oferir vuit punts d'examen addicionals per a qualsevol estudiant que va dormir amb èxit vuit o més hores per nit durant la setmana de l'examen - que havien de demostrar utilitzant actiwatches (rellotges que recordaven el temps de son) en tot moment. Però hi va haver una captura important: qualsevol estudiant que dormia menys de set hores per nit perdria sis punts en els seus exàmens (només vuit li van prendre aquesta oferta).
En un segon experiment, no es va deduir cap punt. En canvi, hi va haver un incentiu més petit: si els estudiants podrien millorar el seu son per només 20 minuts cada nit, podrien guanyar dos punts addicionals.
En tots dos experiments, 24 estudiants van assumir el repte i 17 ho van completar. Els que van tenir èxit eren aproximadament de 8,5 hores per nit i van millorar el seu rendiment en els exàmens en quatre punts, sense incloure els punts de crèdit addicionals, en comparació amb aquells que van fallar el desafiament o van renunciar.
“Vaig tenir un estudiant a la mà que estava lluitant al llarg del curs. Després d’executar l’examen final, es va acostar a mi i em va dir: "Aquesta és la primera vegada que he sentit que el meu cervell treballava realment mentre feia un examen final", explica Scullin. Invers. "Això va ser realment impactant perquè demostra que potser alguns estudiants estan lluitant i hi ha barreres modificables".
No sabem si aquests estudiants han fallat un altre els exàmens que persegueixen els incentius de Scullin, o quant de somni els que van optar pel seu estudi van arribar als exàmens. Però Scullin afegeix que el seu estudi tractava realment d’elaborar formes d’incentivar el son. La pregunta segueix sent: com podem incorporar aquests resultats a la vida universitària?
Al nivell de l’escola secundària, ja hi ha canvis com aquest. Enmig de les troballes que els adolescents necessiten entre vuit i deu hores de son per nit, el CDC va publicar un informe el 2014 que mostra que el 93 per cent de les escoles secundàries començava massa aviat per acomodar horaris saludables. A la universitat, Scullin diu que els incentius per dormir menys són encara més grans:
"Crec que els estudiants passen a la setmana final assumint que si no redueixen el son no tindran prou temps per estudiar i acabaran fent malament en els seus exàmens finals. Per què pensarien d’aquesta manera? Han escoltat històries sobre la setmana final fins i tot abans que arribessin a la universitat."
Anem a ser reals, no tothom està sortint de nit només per estudiar per als exàmens, ni tots els estudiants tenen el luxe d'estudiar durant el dia. Però és interessant crear un incentiu per a dormir més (independentment de per què algú decideix quedar-se allotjat).
Els incentius de Scullin buscaven, almenys, eliminar la acadèmic excuses per negar-se a dormir i, com afegeix a la conclusió del seu treball, trobar una manera d'incentivar els estudis durant el dia. Tot i que afegeix que pot ser difícil ampliar l’experiment. L’actuwatch, que és una part crucial per garantir que les dades del son són exactes, és car. En el futur, s'imagina que aquest sistema d’incentius podria ser replicat amb un dispositiu de detecció de son o Fitbit. Amb un dispositiu adequat, creu que aquest sistema es podria implementar a una escala més àmplia.
"Realment el que hem de fer és canviar l’incentiu", diu Scullin. “Hem de canviar la motivació. Hem de canviar la cultura ".
La pèrdua del somni pot fer que ens quedem enfadats per més temps, mostra un estudi de psicologia
La falta de son pot impactar no només en la hidratació o en la capacitat social, però també pot afectar la manera de fer front a les diminutes frustracions de la vida. Un nou estudi realitzat per psicòlegs a Iowa State suggereix que la pèrdua de son pot bloquejar la nostra capacitat d’adaptar-se a situacions noves i molestes.
Què necessitarà per sortir de Facebook? Un nou estudi ofereix un preu
En un estudi publicat avui a PLOS ONE, investigadors de la Universitat de Michigan, la Universitat de Tufts i el Col·legi Kenyon a Ohio diuen que han calculat el cost potencial de sortir de Facebook, és a dir, quins usuaris creuen que haurien de ser pagats per desactivar els seus comptes - basant-se en una sèrie d’hipoteques ...
Millors targetes de crèdit: per què les mateixes 2 targetes de crèdit segueixen superant les millors llistes
El Chase Sapphire Reserve va debutar amb un gran hype fa dos anys, i des de llavors s'ha mantingut al capdavant de la classificació de targetes de crèdit. Pel que fa a les targetes de devolució de diners, el Citi Double Cash també ha estat el millor en els darrers quatre anys. Hem parlat d’ampliar els diners sobre el que fa que aquestes dues cartes siguin tan especials.