Joel De La P Ft. Javier Rosas Ft. La Decima Banda - Las Anomalias (En Vivo 2020)
Per a aquells de nosaltres que tinguem personalitats propenses a la ira o a l’hostilitat, hi ha moltes coses per molestar: les reunions de treball terribles o el problema del microplàstic del món, per exemple. La majoria de les vegades, rebem aquests irritants, tret que estiguem privats de son. En aquest cas, s’està publicant un estudi a Psicologia experimental demostra que encara és més difícil de sacsejar-lo.
Zlatan Krizan, Ph.D., professor de psicologia a Iowa State i primer autor del nou estudi, no limita la seva anàlisi del son a les hores del vespre. En l’experiment sobre 142 "membres de la comunitat", ell i els seus coautors van destacar la connexió entre la privació del son i la ira durant el dia, demostrant que amb quatre hores de son per nit, els participants no només eren més fàcilment frustrats, sinó que també van perdre la capacitat clau per gestionar aquesta frustració amb el temps.
"Si perdem el somni durant un parell de dies, disminuirem la velocitat, els nostres canvis de vigilància", explica Krizan Invers. "Això té tot tipus de conseqüències sobre tot el que fem, sense la nostra consciència. I moltes d'aquestes conseqüències arriben a butxaques realment úniques de naturalesa humana."
Durant dos dies, 67 dels "membres de la comunitat" van adherir-se a un horari restringit de son: se'ls va dir que anessin al llit dues hores més tard que el seu temps normal de dormir i augmentessin dues hores abans. Aquestes ànimes cansades es van sotmetre a 12 enquestes de productes en línia, mentre que els sorolls desagradables de tipus estàtic jugaven al fons. Krizan era clarament provocant els seus súbdits.
No és sorprenent que tant els subjectes privats com el somni estiguessin frustrats per aquests sorolls, tot i que els subjectes privats del somni havien reportat resultats lleugerament superiors a la ira. Però el descobriment important d’aquest article no és que la gent desordenada s’hagi enfadat; és que ells es va quedar més enutjat que el grup control.
"Quan les persones que acabaven de mantenir els horaris del son (la tasca de qualificació del producte), les seves experiències i emocions negatives van disminuir molt durant aquests dos dies. Això suggereix que aquestes coses no eren tan molestes i frustrantes la segona vegada ", diu Krizan.
Aquesta adaptació, explica, és el que normalment esperem dels humans. Anomenada adaptació hedònica (o de vegades, la cinta de córrer hedònica), descriu la nostra capacitat d’adaptar-se als escenaris bons i realment dolents. Quan aconseguim un cotxe nou, inicialment estem emocionats per l'olor o les funcions noves i brillants, però això finalment s'esvaeix. Per contra, quan experimentem alguna cosa frustrant o trist, el dolor sol desaparèixer amb el temps.
Quan som privats per dormir, el treball de Krizan suggereix que lluitem amb l’adaptació hedònica. Ho va demostrar a petita escala amb els seus sorolls molestos: va descobrir que amb el temps els seus subjectes de control es van acostumar al soroll, però els seus subjectes privats del son mai es van adaptar.
"De fet, van mostrar una tendència a mostrar més frustració la segona vegada", diu. "Això va ser realment una troballa fascinant aquí, perquè suggereix que el somni realment podria causar estralls en aquests processos d’adaptació que són importants per a tot tipus de coses: a curt termini, per a un estudi o a llarg termini, de com la gent s'ajusta a circumstàncies de vida adverses per exemple."
Pel que fa a una explicació dels seus resultats actuals, Krizan creu que podria afectar l’efecte del son sobre l’aprenentatge i la memòria. Els treballs anteriors han demostrat que el somni ens ajuda a consolidar la informació: el procés pel qual es traslladen nous records o informació a l’emmagatzematge de memòria a llarg termini al cervell.
"Es pot pensar en això, ja que el somni interromp la consolidació d'aquestes experiències negatives", diu Krizan. “Així que la propera vegada que el trobeu, és més nou del que normalment hauria estat. És emocionalment més significatiu i més frustrant en aquest cas."
Amb aquesta hipòtesi de treball, el pròxim treball de Krizan sembla demostrar com aquesta relació que va observar juga de manera experimental al món real. Està treballant en un document de seguiment que analitza les entrades del diari d’uns 200 estudiants universitaris que han seguit les hores de son i les seves experiències diàries. Però, amb l’últim experiment, s’ha establert les bases per a una investigació més detallada sobre com el son afecta alguns dels aspectes més complexos de la vida social de l’home:
"Sembla que les coses que tenen a veure amb el control de les emocions, l'autocontrol, l'empatia, aquest tipus de funcions cognitives superiors que són exclusives dels éssers humans prenen un èxit amb la pèrdua de son", diu Krizan. "Aquest és un dels aspectes més fascinants de per què el son és tan important per entendre l'estat de la societat i la humanitat en aquest punt".
Quan he de fer exercici? L'estudi intensiu de l’exercici revela l’impacte del somni dels entrenaments a la nit
Malgrat la saviesa convencional que suggereix que treballar durant la nit pot fer que sigui més difícil dormir, les noves evidències suggereixen que pot ser que no sigui tan nociu com pensàvem. Els autors d’un document recent suggereixen que els entrenaments nocturns fins i tot poden tenir un o dos vessants.
Què podria significar la gran pèrdua de potència de Delta per als viatges aeris
El dilluns, les aerolínies de Delta van cancel·lar centenars de vols en resposta a una gran pèrdua d’energia a la seva seu d’Atlanta. Els passatgers es van trobar encallats per un total de tres a sis hores com a mínim, ja que la companyia es va afanyar a mantenir-se al dia amb la demanda dels clients després que més de 420 vols van ser trets temporalment ...
Per què ens agrada estar espantats? Per què el terror ens fa sentir feliç després
Vingui Halloween, la gent es posa a veure per veure pel·lícules de terror o buscar aventures a les cases embruixades. Però, per què la gent busca aquestes experiències temibles? Margee Kerr explica com aquests cercadors d'emocions poden créixer realment, com a persones i amb els altres, pagant per la por de les seves vides.