CÓMO HACER SLIME SIN BORAX FÁCIL 5 Recetas de Slime
Ah, la inevitable caiguda de la tarda. Els nostres cervells s'apaguen i els nostres ulls es pesen; ni tan sols una quarta tassa d’aquest únic origen hipercaramelat pot ajudar. La fisiologia humana, per desgràcia, no s'adapta als nou-cinc. La nostra vigilància es desvia i flueix segons els ritmes circadians de l'organisme i, de vegades, aquests ritmes es desvien del tamboril del capitalisme. Ara, hi ha un nombre creixent d’evidències que diuen que hauríem d’escoltar els nostres cossos i que, de fet, ens deixem ociosos, pot ser que finalment us faci un millor rendiment.
Els científics solien pensar que el nostre cervell no feia molt quan estaven en ralentí. Però a la dècada dels 90, els investigadors van descobrir que el cervell exigia el 20% de l'energia del cos, independentment de si estava contractat o estava inactiu. Resulta que quan està en repòs - caminant, estirat, somiant despert - el cervell que es dedica a la misteriosa "xarxa de mode per defecte", que ara només estem començant a explorar. Els científics prediuen que mentre "descansen", el cervell realitza activitats crucials, com ara enfortir les connexions entre àrees que sovint treballen junts, preparant-lo per a futures aportacions sensorials o fins i tot consolidant records. Igual que un motor d’envelliment, és molt més fàcil fer-ho quan deixeu que el ralentí una mica.
Fer una migdiada
La tarda de la tarda no és només per a nens: cada vegada hi ha més llocs de treball i universitats que instal·len "habitacions de migdiada" i programen la migdiada durant la jornada laboral - sovint durant la caiguda de la tarda esmentada. Fins i tot una migdiada de tan sols 15 minuts pot millorar millor la memòria que la cafeïna, alhora que proporciona un cert valor de vigilància i creativitat. Les longituds de boig varien de persona a persona, però la majoria de la gent sembla que són suficients entre 10 i 20 minuts. Aneu amb compte amb la "inèrcia del son", però: dormiu massa temps (segons el compte d’aquest estudi, això és de 30 minuts) i pot trigar fins a una hora a tornar als nivells màxims de rendiment.
Medita
La setmana passada a Nova York, es va celebrar una meditació en grup coneguda com "The Big Sleep" al Rumsey Playfield de Central Park, que té capacitat per a 5.000 persones. L'esdeveniment va ser organitzat per Jesse Israel "per a gent de la ciutat que vol fer un descans i tornar a cobrar". Els estudis han demostrat que la meditació ocupa les mateixes parts del cervell que la xarxa de manera predeterminada, que pot proporcionar pistes sobre per què la meditació deixa les persones sentir-se descansat. Altres investigacions han demostrat que les pràctiques de meditació plena de consciència poden provocar una major atenció i un augment de la memòria, fins i tot meditant només 20 minuts al dia.
L'horari de quatre dies
Hi ha un nombre creixent d’empreses que es donen compte dels beneficis de la setmana laboral de tres dies i 32 hores, on els empleats aconsegueixen retirar el divendres en comptes d’estar a l’oficina fingint que treballen. Tot i que requereix que els empleats es posin a treballar realment durant la setmana laboral, volen maximitzar el temps personal - temps inactiu - fora de l’oficina, que és necessari per restaurar l’energia i el potencial creatiu. Per descomptat, la majoria de caps s’imposaran convincent: no us oblideu de mencionar casualment que fins i tot Goldman Sachs, la central de Wall Street, ha implementat una regla de no-treball-passat-mitjanit per als seus interns d’estiu en un intent de reduir l’estrès (i les morts).
Passejar
De vegades cal reduir la tensió a la font: sortir de l’entorn de l’oficina i fer una passejada. I no us oblideu de deixar enrere el vostre telèfon: el tema és deslligar el cervell de l’activitat i deixar que la xarxa de mode per defecte toqui endavant. A principis d’any, un estudi va informar que els empleats que participaven en les passejades del migdia eren més entusiastes i més relaxats., i menys nerviós en el treball després de caminar tres vegades per setmana durant deu setmanes. A més dels beneficis per a la salut mental, per descomptat, hi ha un avantatge addicional de treballar una suor, que fa temps que se sap que redueix la pressió arterial i els nivells d’estrès.
Aquests coixins innovadors proporcionen un millor somni i un dia més productiu
Aquests coixins innovadors estan dissenyats per oferir-vos la millor nit de descans. El son és l'element més important per tenir un dia fantàstic que haureu de ser obert a tots els avantatges. Aquests coixins us ajudaran a passar la nit tranquil i preparat per al dia.
Com ser menys clapós: 13 maneres d’evitar ser un clinger de l’etapa 5
Si el vostre sobrenom és el "clinger de la 5a etapa", tindrem un problema. Bé, teniu un problema, però us oferim una solució per aprendre a ser menys agrest.
Com ser un marit millor: 15 maneres de ser una dona feliç, una vida feliç
Quan sorties, eres la poma dels seus ulls, però ara us sentiu podrit. Fes cor ... pots aprendre a ser un marit millor.