Aventura - Obsession [HD 720p]
ESPN La característica de divendres sobre l'obsessió del cafè de Portland Trail Blazers és una visió encantadora dels rituals de pre-joc d’un equip de la NBA de mitjana o de la mateixa manera Deadspin S'ha afegit un comentari, una altra història sobre les coses "mundanes" que prenen els "vestidors". És clar, potser no és trencador que els jugadors de Trail Blazers utilitzin la cafeïna per mantenir-se despert, però la manera com l'equip explica la seva experiència del cafè no és gens banal.
Probablement, no és sorprenent que els atletes d’elit que recorren a la cafeïna per aguantar un esgotament de l’horari de joc i els vols vermells de darrere de darrere. I el Trail Blazers no és l’objectiu només equip de la NBA que abraça àmpliament la cafeïna. En concret, a Philadelphia 76ers s’han impartit conferències sobre la importància de la cafeïna prèvia al joc, i aquests dos equips no poden estar sols. La part important de la rutina de Trail Blazers no és que els atletes beguin cafè, sinó que estan tractant de perfeccionar el que ja s’ha consolidat com a ajuda ergogènica.
Molt abans ESPN va escriure sobre els hàbits de cafè de Trail Blazers, ja hi havia un gran grup de recerca que indicava que la cafeïna millora el rendiment atlètic, ja que és ideal per als aspectes de força física i resistència dels esports. S'ha demostrat que el cafè ha millorat la potència dels ciclistes, augmenta la velocitat de circulació i augmenta l’alçada dels jugadors de bàsquet. També sembla que té un efecte en algunes habilitats específiques de l’esport. Publicat el document A2017 a Nutrients Va descobrir que la cafeïna va augmentar el nombre de rebots i assistències ofensives i totals rebudes durant un partit de 20 minuts. També va augmentar el nombre de tirs lliures intentats i realitzats durant el joc, però en els assaigs de tir lliure, la cafeïna no va tenir cap efecte. En general, la cafeïna és probablement útil per a la majoria de jugadors de bàsquet. Però el truc és aconseguir-ho dosificació de la cafeïna en el moment adequat.
La majoria de les directrius suggereixen que aproximadament 3-9 mg de cafeïna per quilogram de massa corporal consumida aproximadament una hora abans que un esdeveniment sigui prou bo per obtenir aquest efecte ergogènic. Més que això, i el rendiment no sembla que augmenti, i corre el risc de mantenir els jugadors desperts i nerviosos després del joc i perjudicar la recuperació mitjançant la privació del son. Qualsevol menor que aquest rang i alguns estudis han indicat que els efectes ergogènics de la cafeïna es poden degradar amb el temps: un document de 2017 a The Journal of Sports Science s’ha trobat que quatre setmanes de baix consum de cafeïna (menys de 3 mg / kg) en els consumidors habituals van caracteritzar els beneficis del rendiment d’una instància d’ingestió de cafeïna.
La persecució d'aquesta proporció de cafeïna útil per quilogram de pes corporal –o almenys una dosi de cafeïna consistent abans de cada partit– podria estar darrere de la rutina de cafè fórmula de Trail Blazers. Elaboració del cafè és un procés d'extracció, durant el qual s'extreuen certs antioxidants i cafeïna dels grans. S'ha demostrat que diferents mètodes de cervesa generen una diferència en el contingut de cafeïna de 50 mg a 143 mg en una tassa de 6 unitats de cafè, amb uns sòlids motius que produeixen nivells més alts de cafeïna, de mitjana, que els més gruixuts.
El personal de Trail Blazers molesta les mongetes dels jugadors, probablement almenys una manera d’intentar de controlar la dosi que consumeixen els atletes. En general, controlar la quantitat de cafeïna en una tassa de cafè és realment bastant complicat, ja que és una interacció entre la temperatura de l'aigua, la mida del sòl i el temps. Almenys de ESPN Els informes de Baxter Holmes, sembla que els Trail Blazers no són res si no són coherents amb la seva rutina de cervesa: sempre s’elabora a 190 graus Fahrenheit i té dos minuts en una premsa francesa. Probablement aquesta rutina exigent no és només perquè siguin snobs de cafè de bona fe; és una manera de controlar aquestes variables tant com sigui possible.
L'article de Trail Blazers és una mirada al món de la nutrició personalitzada específica de l'esport, un camp d'investigació que comença a recollir-se en llocs com l'Exercici i la nutrició de l'esport de la Universitat de Massey a Nova Zelanda, on els investigadors busquen crear més Pautes específiques sobre esport i esport per a la cafeïna.
Això no és només "follar cafè" Deadspin amonestat. A nivell professional, les apostes són altes i els detalls són importants. Sembla, com a mínim, un intent de cervesa rendiment - fins i tot si no apareix al registre de Trail Blazers.
Bàsquet: A continuació, expliquem per què les dones tenen un 3 per cent millor en els xuts que els homes
La batalla dels sexes és tan antiga com el temps en qualsevol esforç en què participen tant homes com dones. En un nou estudi, els científics van examinar els homes i les dones percentatges de tir lliure al bàsquet de la NCAA durant un període de 30 anys. Els seus resultats van mostrar que les dones disparen un 3% més de consistència que els homes.
L’estratègia de bàsquet "One-on-None" d’Obama és una productivitat
En un nou vídeo de la campanya "Feu un pla" a Hillary Clinton, Barack Obama exalta les virtuts de mostrar-se d'hora per tocar "un a cap". Ciència amb Obama.
Les eines CoreML d'Apple aporten A.I. Fora de línia, remodelant el futur dels telèfons
Les eines CoreML d'Apple mostren com es beneficiaran els usuaris dels telèfons intel·ligents.