L'estudi de JAMA diu que els seguidors de l'aptitud són inútils

Si sou un d’aquests devots d’administrador d’aptituds que caminen un bloc addicional només per pujar els passos, aquí teniu alguns consells útils: no ho feu.

Un estudi publicat a la darrera edició de JAMA va descobrir que al llarg de dos anys les persones amb sobrepès que usaven seguidors d’aptitud no van perdre més pes que aquells que havien soldat sense ells.

"Entre els adults joves amb un índex de massa corporal d'entre 25 i menys de 40, l'addició d'un dispositiu de tecnologia portàtil a una intervenció conductual estàndard va donar lloc a menys pèrdua de pes durant 24 mesos". JAMA l’estudi indicat. "És possible que els dispositius que supervisin i proporcionin comentaris sobre l'activitat física no ofereixen un avantatge sobre els enfocaments de pèrdua de pes del comportament estàndard".

Llegiu: els seguidors d’aptitud són bàsicament peces de metall de luxe que no us fan res. Oof.

Com que els seguidors d’aptitud per a esportistes van entrar a la moda al voltant de fa cinc anys, hi ha hagut nombroses històries d’inspiració acompanyants i devots molt vocals que juren que el seu Fitbit o Jawbone o quina és la clau de la seva pèrdua de pes.

Però, recentment, la veu de la ciència que va matar els brunzits ha anat augmentant, suggerint que els aparells de gimnàs en última instància són inútils. Les persones que utilitzen dispositius de fitness portàtils arriben a trobar l’exercici més estressant i descoratjador, i, per tant, menys divertit. Com a éssers humans, la diversió és una activitat, menys voldríem fer-ho, així que els seguidors d’aptitud realment van fer el contrari al que se suposava que feia en molts casos.

Un obstacle important en l’eficàcia de qualsevol seguidor d’aptitud ha estat sempre que tinguem una atenció curta i gaudim de passar a la següent cosa brillant. Un estudi del que va succeir quan la gent només havia deixat d’utilitzar els seus dispositius de seguiment - "caducitat": van suggerir que aquests nois ens burlanien dels fracassos del nostre passat.

Un petit punt brillant per als seguidors de l'aptitud de fa dos anys: The Berkeley Science Review s’ha trobat que les dades que Fitbits mesuren són bastant exactes. Però, de nou, hi ha un inconvenient: en realitat no és cap ajuda per a una persona que hagi perdut interès per utilitzar-la. És hora que ens allargem al sofà.

Realment no necessitem #mondaymotivation - ja tenim @fitbit. I ja estic a 12 k passos. pic.twitter.com/XzG2uwLlAp

- Webster Bilder (@WebsterBilder) 19 de setembre de 2016