8 maneres d'aconseguir el vostre "temps" enmig d'una agenda agitada

Tothom ho necessita: una mica de "temps". Tot i que pot ser difícil venir amb la feina, la família i el romanç, aquí hi ha 8 maneres d’aconseguir-ho.

A mesura que la gent envelleix, les responsabilitats s’acumulen més ràpidament del que poden manejar. Les noves tasques i tasques hauran de ser incloses en el vostre horari ja ajustat i, sovint, heu de deixar anar algunes activitats que solíeu fer per fer-ho.

Ningú pot viure l’estil de vida de vint per sempre. Les exigències professionals i les responsabilitats domèstiques s’enfilaran a la vostra porta com un testimoni de Jehovà sense que ho sàpigues. Tanmateix, no vol dir que heu de sacrificar el vostre temps personal per satisfer les vostres responsabilitats més exigents. Deixar que la teva carrera s’alimenti de tota la programació no garantirà l’èxit i la felicitat; en canvi, comportarà una mala salut i, possiblement, un brot.

Per la seva banda, les persones que aconsegueixen obtenir el seu "temps" malgrat un horari intens són les que porten vides amb més èxit i satisfacció. El seu secret? Equilibri treball-vida.

L’equilibri entre el treball i el joc

Com el que va dir el personatge de Jack Nicholson a "The Shining", "Tot el treball i cap joc fan que Jack sigui un noi xafard."

El sobrecost i cap "temps que em faci" us permetran assassinar a la família. Bé… potser no és tan extrem, però la saviesa que hi ha al darrere és que és més saludable aconseguir el “meu temps” que no pas. Dedicar temps amb tu mateix i amb les teves activitats personals et fa recarregar i refrescar-te per anar i tornar a la càrrega.

El treball no significa només les hores que dediqueu a la vostra feina. També significa les tasques de la llar i les responsabilitats familiars. De la mateixa manera, "temps a mi" no vol dir agafar vacances mentre encara responeu correus electrònics o trucades de la feina. Gastar un temps real "jo" és desconnectar-te temporalment del treball i de les responsabilitats i utilitzar aquest temps per relaxar-te, divertir-te i redescobrir-te.

Consells per obtenir el teu "temps"

# 1 Fes que sigui una part permanent de la teva programació. Un error comú per a persones ocupades és tractar el seu temps personal com a opcional. A l'hora de dividir el temps, posen el treball en prioritat, les tasques domèstiques i el temps personal de la llista. Si feu això, el que passa és que només obteniu una petita part del vostre temps per si mateix, si en queda alguna cosa.

En configurar el programa diari, setmanal o mensual, assegureu-vos que tracteu el vostre temps personal de la mateixa manera que tracteu una reunió de negocis important. Hauria de ser obligació. D’aquesta manera, ho agraireu més i us acostumareu a les pauses personals, encara que tingueu una programació molt ajustada.

# 2 Inclou "temps a mi" a la llista de prioritats. El motiu pel qual algunes persones tracten el seu temps personal com a opcional és perquè no el consideren prioritari. Si aquest és el cas, sereu convençuts de moure’s, cancel·lar-vos o gastar menys temps per vosaltres mateixos. Si això passa, us oblidareu fàcilment de passar el “temps amb mi” del tot, la qual cosa provocarà la inevitabilitat.

Trata el teu temps personal de la mateixa manera que vals menjar o respirar. Feu-lo servir per fer alguna cosa que realment estigui interessat, com ara un antic passatemps favorit o alguna cosa nova que hàgiu pensat fer. D’aquesta manera, sempre espereu el vostre “temps per a mi” i el convertireu en una part permanent de la vostra programació.

# 3 No deixis que la feina i les responsabilitats envaeixin el teu "temps". Com s'ha esmentat, no podreu dedicar-me el temps encara si us preocupeu i continueu treballant. Un cop empaquetat les maletes per a un viatge fora de la ciutat, deixa el portàtil i apaga el telèfon. Sigui ferm i fes que les altres persones entenguin que s’està prenent un dia de descans i que necessiten acomiadar-se de moment. Deixar que el treball envaeixi el seu temps personal derrota la finalitat i en treu la diversió.

# 4 Programa les teves activitats personals amb antelació. El vostre temps personal es pot dedicar de qualsevol manera i per qualsevol activitat que consideri agradable. Pot ser quelcom tan mundà com fer una hora de descans per llegir un llibre, fer una petita migdiada o una cosa com un viatge de motxilla durant un mes. El truc és establir-lo en el moment adequat perquè el treball i el joc no interfereixin entre ells.

Les activitats que es poden fer en menys temps es poden esprémer diàriament, mentre que les activitats durant el dia es poden fer durant els caps de setmana. Es poden planificar vacances llargues a l’inici de l’any, prenent nota de les vacances i dels descansos de temporada que s’adaptin als vostres plans.

# 5 Trobeu maneres de fer més eficaç la vostra feina, de manera que tingueu més temps per a mi. Si us trobeu complicats amb tasques, sense temps per a les vostres activitats personals, potser podreu fer la vostra feina de manera ineficient. És per això que es necessita més temps per aconseguir-ho del normal. Si aquest és el cas, potser haureu de tornar a avaluar la manera de fer la vostra feina i enumerar les maneres de fer de manera ineficient.

Feu una llista dels vostres treballs o tasques habituals, juntament amb el temps dedicat a realitzar-los i la forma necessària per dur-los a terme. Sovint, el problema rau en el moment del dia o de la setmana en què està programada la tasca. Proveu de tornar a programar les tasques i cerqueu formes de realitzar diverses tasques en un mateix període de temps. D’aquesta manera, aconseguiràs alliberar-te una mica de temps per a les teves activitats personals.

# 6 Demana ajuda. Si trobeu que una de les vostres tasques requereix massa temps per fer-ho sol, podeu reduir el temps sol·licitant ajuda. Es pot fer al lloc de treball, però moltes vegades és més còmode demanar ajuda per fer tasques domèstiques. Demaneu a un company, a un amic o a un membre de la família que aporti una tasca de manera que sigui més fàcil de fer i més ràpid de dur a terme. Això també pot servir de temps d’enllaç per a les persones implicades.

# 7 multitasca Si podeu finalitzar dues o més tasques en un mateix període de temps, podeu alliberar més temps per a les vostres activitats personals. La multitasca és una bona manera d’aprimar algunes hores més al vostre temps lliure i fer que les coses es facin ràpidament. També es pot fer servir tant per treballar com per fer coses divertides al mateix moment. Per exemple, escoltar el podcast favorit mentre treballeu o posar-vos al dia del vostre llibre mentre espereu que acabi la roba.

# 8 Busqueu una feina que us doni un equilibri treball-vida. Al final, es tracta de com veus la teva carrera professional, preferentment com una cosa plena i agradable. Com diu la dita, "Trieu una feina que us encanta i mai treballareu ni un sol dia a la vostra vida." Si la feina està alineada als vostres interessos, no la veureu com una cosa molesta o estressant. Tenir una feina que t’encanta combina feina i joc, i fins i tot et cobren.

Una vida plenària es basa en el delicat equilibri entre el treball i el joc. Si bé podeu treballar durant tots els dies de la vostra vida, no costarà res si no feu temps per vosaltres mateixos i pels vostres interessos. El truc és el compromís: treballar per donar suport als vostres interessos i tenir el vostre "temps" per estar prou inspirat per tornar al vostre lloc de treball.