Suspense: Will You Make a Bet with Death / Menace in Wax / The Body Snatchers
Cada dia, quan la gent contempla fer exercici, el cervell fa una batalla interior: fer exercici o no fer exercici? Això ha estat desfasat durant molt de temps com una batalla moral entre la mandra i la disciplina, però es publiquen noves investigacions a Neuropsychologia suggereix que és un neuronal un. L’elecció per treballar, diu el diari, és un conflicte entre els instints més bàsics del cervell i el desig implacable d’avançar-se de si mateix. Si una persona arriba al gimnàs o no, depèn del resultat de dues parts del cervell en conflicte.
Postdoctor del Laboratori de Comportament Cerebral de la Universitat de Colúmbia Britànica, Ph.D., Matthieu Boisgontier, va començar l'estudi amb una pregunta central: Sabem que fer exercici és saludable, per què no ho fem? Ell anomena això "la paradoxa de l’exercici:"
"A la vida diària, aquesta paradoxa de l’exercici es il·lustra quan les persones que tenen la intenció de ser físicament actives prenen l’escala mecànica o l’ascensor en lloc de les escales", explica Boisgontier Invers. "El nostre estudi és el primer que analitza directament l'activitat del cervell per entendre la paradoxa de l'exercici".
Aquesta és una proposta refrescant. La majoria de les persones són conscients que l’exercici és bo per a la salut, però això no fa que sigui més fàcil. La investigació de Boisgontier accepta que al nostre nucli estem programats per ser atrets pel comportament sedentari. A continuació, es dirigeix a imatges cerebrals per explicar per què l'exercici sembla tan dur, identificant una diferència crucial en la dificultat dels nostres cervells quan pensem en relaxar-se i contemplar un entrenament.
Per ajudar a identificar per què ens enfrontem a la paradoxa de l'exercici, Boisgontier va treballar amb Boris Cheval, doctor, investigador postdoctoral que estudia fisiologia de l'exercici a la Universitat de Ginebra. Van començar mostrant a 29 voluntaris –14 dels quals eren físicament actius i 15 que volia per convertir-vos en actiu físicament: una sèrie d’imatges a la pantalla de l’ordinador. Aquestes imatges representaven activitats alineades amb el "moviment i l'estil de vida actiu", com executar o patear una pilota de futbol, o "descans i estil de vida sedentari", com relaxar-se al sofà. La pantalla també mostrava una figura humana que els participants podien moure's amb el teclat.
A continuació, es va demanar als subjectes que fes que la figureta abordés les imatges d’activitat física i evités les “sedentàries” o viceversa. Mentre completaven aquesta tasca, es van mesurar els patrons d’activitat elèctrica dels seus cervells, mostrant com de dur havia de treballar el cervell de cadascú per completar la tasca. Aquest estrany joc, anomenat "tasca d’aproximació / evasió", és una manera establerta de descobrir com és el cervell automàticament processa la informació sense el nostre coneixement.
Els resultats van revelar que quan la gent evitat els senyals de comportament sedentari, els seus cervells van mostrar una ràfega d'activitat - el que Cheval anomena "una resposta d'inhibició" - en comparació amb aquells que "els van acostar".
"Les persones tendeixen a apropar-se de manera espontània al comportament sedentari, però com que la tasca els va demanar evitar el comportament sedentari, van haver d'inhibir la seva tendència automàtica", explica Invers. "La inhibició és una evidència que les persones tendeixen a apropar-se al comportament sedentari en el nivell del cervell. Les persones poden evitar el comportament sedentari, però han d’invertir més recursos en aquesta tasca ”.
En altres paraules, els nostres cervells no han de treballar massa quan estem pensant en ser mandrosos i evitar l’activitat física. A la inversa, els nostres cervells es tornen més actius quan pensem a fer exercici i evitar altres embrutaments de Netflix.
En poques paraules, aquest equip va capturar exactament el que succeeix al cervell quan algú contempla ficar-se fora del sofà. El cervell ha d’activar una "resposta d’inhibició" costosa i treballar dur per superar aquesta tendència natural a estar al voltant.
Tenint en compte aquestes troballes, és impressionant que la gent aconsegueixi superar aquesta lluita interna i comenci a treballar. Però, per descomptat, només perquè entenem millor els fonaments de l’exercici, la paradoxa no vol dir necessàriament que sigui saludable donar-nos a les nostres tendències naturals. La nostra propensió a la mandra sembla que pot ser un comportament destinat a conservar l’energia, però avui dia la majoria d’aquestes persones fan que les calories no siguin un problema.
També us poden agradar: Els científics van descobrir l’exercici mínim necessari per obtenir un impuls cerebral
Quan he de fer exercici? L'estudi intensiu de l’exercici revela l’impacte del somni dels entrenaments a la nit
Malgrat la saviesa convencional que suggereix que treballar durant la nit pot fer que sigui més difícil dormir, les noves evidències suggereixen que pot ser que no sigui tan nociu com pensàvem. Els autors d’un document recent suggereixen que els entrenaments nocturns fins i tot poden tenir un o dos vessants.
Per què Vaping és una "epidèmia" i per què serà difícil que la FDA ho detingui
El comissari Scott Gottlieb, comissari de la Food and Drug Administration, va anunciar dimecres que, malgrat el seu potencial per ajudar els adults fumadors a transitar de productes de tabac combustible, l’acceleració actual de l’ús de cigarrets electrònics per part dels adolescents significa que l’ús de cigarrets electrònics és ara una epidèmia.
Persones ansioses: 50 formes desagradables de manipular els altres per treballar per a ells
Ho admetem, tots coneixem algunes persones molt mandroses a la nostra vida. Saps per què poden ser mandrosos? Perquè són més manipulatius que la resta de nosaltres.