9 formes de dominar l'art de la crítica constructiva

Poder oferir crítiques constructives és una habilitat vital important, però difícil de dominar. Aquests 9 consells us ajuden a dominar aquesta habilitat amb facilitat.

Estar en relació et proporciona un amic i un company que et poden ajudar a millorar-te. Aquest és un aspecte que sovint s'oblida d'estar amb algú. El vostre altre important pot assenyalar possibles àmbits de millora en tots els aspectes de la vostra vida. I, per descomptat, funciona de dues maneres: podeu i hauríeu de fer el mateix per ells.

Sovint demanem assessorament als nostres socis i, en una relació saludable, es donarà de forma honesta, encara que sigui crític d’alguna manera. I quan dues persones s’estimen de veritat i confien en elles, poden oferir crítiques fins i tot quan no se’ls sol·liciti. La clau està en fer-ho bé, i aquí és on entra l’art de la crítica constructiva.

L’art de la crítica constructiva en una relació

Quan reconegueu un àmbit on la vostra parella pot millorar alguna cosa sobre si mateix o quan hi ha alguna cosa sobre ells que voleu canviar per reforçar la vostra relació, haureu de confrontar-los al respecte.

Però criticar és difícil per a tothom, i només provocar el que voleu canviar pot ser com un atac. Utilitzeu aquests consells per crear les vostres crítiques constructives i podreu trobar un oient molt més receptiu.

# 1 Escriviu-lo primer. No ets un actor objectiu quan critica l’altre que és important, i les teves emocions poden oscil·lar-se mentre fas el tema. Tots aquells punts que havíeu pensat abans poden desaparèixer en aquest moment. Probablement estareu nerviosos i podríeu disminuir els vostres punts i oferir un argument feble.

Abans d’afrontar-los, escriviu el que voleu dir. Fins i tot es pot pensar en practicar-ho en veu alta algunes vegades abans de la conversa real. Un cop hàgiu establert el que voleu dir, no autocensureu-vos en aquest moment. La xerrada serà molt més suau si no us enganxeu amb les vostres paraules.

# 2 Una cullerada de sucre. Una gran manera de treure les vores rugoses d’una crítica és oferir-la amb un compliment. Això fa que algú se senti menys com si estigués en atac. Tanmateix, ha de ser un compliment sincer, o empitjorarà la situació.

# 3 Mantingueu-vos tranquils i controlats. Pot ser difícil, però és crucial mantenir les vostres emocions sota control quan oferiu una crítica a la vostra parella. Perdre el clima només comportarà una baralla i tots els consells que hagueu donat seran totalment ignorats.

# 4 Revisa el teu idioma. La manera com expresseu la crítica és sovint tan important com la crítica. Si us sembla que demaneu una tasca diferent a un altre important, no respondran res. Però si podeu aprendre el vostre idioma, traureu les vores rugoses dels consells que feu i els fareu més receptius.

No sigueu massa directes i digueu "Feu això…" En lloc d'això, comenceu amb "Em sembla…" Utilitzeu condicionals com "Què passa si…" en lloc de suggeriments directes com "Has de…" o "Hauríeu de… ”

Probablement ja utilitzeu trucs de llenguatge subtils com aquest tot el temps, ja se n’adoneu o no. Quan s’asseu a mantenir aquest tipus de conversa a la vostra relació, assegureu-vos de fer-ho.

# 5 Manteniu-lo lleuger. Una manera d’evitar que la situació es descontroli és mantenir-la lleugera. No presentis les teves crítiques com a importants. Si fins i tot pots esmentar-ho de passada en lloc de fer una sessió molt gran, es pot rebre millor l’assessorament. Tingueu cura però, ja que fer això de forma constant només semblarà fastigós.

# 6 Mireu el costat brillant. Quan ofereixes crítiques constructives a la teva parella, normalment estàs indicant una inadequació al respecte. Si tot això ho fas a la tertúlia, els pot ser molt desmoralitzador. Intenteu assenyalar-los algunes vegades quan no han fet el que critiqueu.

Això fa dues coses: els ajuda a sentir-se millor amb ells mateixos, i no només com un fracàs. També els demostra que ja són capaços de fer-ho millor. No heu d’actuar com si parlessis amb un nen. Només cal assegurar-se d’oferir un positiu per contrarestar el negatiu.

# 7 Tria els teus punts. El calendari és tot, i és cert que cal triar quan plantegeu les vostres crítiques. D'una banda, no voleu espatllar una bonica ocasió enutjant la vostra parella o arriscant-vos a la baralla. D’altra banda, si la vostra parella ja està estressada o té un mal dia, criticar-los pot sentir sal a la ferida.

Trieu un moment neutre, quan ni esteu celebrant res, ni de mal humor. Intenta evitar cap tema controvertit just abans de dormir, ja que no voleu perdre el son.

A més, no el plantegeu abans de menjar quan teniu gana. La gent és molt irritable abans dels àpats i no sol criticar-se bé.

# 8 Jugant al llarg. Podeu facilitar la vostra crítica obrint-vos-hi també per ser criticats. La manera de fer-ho és una activitat, on cadascú anota tres coses que voldríeu que la vostra parella treballés per canviar d’elles mateixes. En mostrar-vos que podeu acceptar crítiques constructives, farà que la vostra parella sigui més oberta a rebre-la.

Fins i tot si no teniu cap crítica pressionant per fer-ho, de tant en tant es pot reforçar la vostra relació fent front a problemes mentre són petits. També pot servir de bona pràctica per acceptar les crítiques de forma madura. I, finalment, pot ajudar a fomentar una cultura de comunicació en la vostra relació que garanteixi menys lluites i més amorós.

# 9 Saber quan els has de subjectar, saber quan plegar-los. L’últim consell és saber quan n’hi ha prou. Si us sembla que hi ha un milió de coses petites sobre la vostra parella que voleu canviar, o unes quantes importants que voldríeu canviar, però que no poden ser, potser serà hora de seguir endavant.

També és important que entengueu que no es pot canviar tot sobre algú i, de vegades, només cal que les accepteu com són.

Les relacions requereixen comunicació i una part important d’això és donar i rebre crítiques constructives. Si ho fas, fa que el futur de la teva relació sembli molt prometedor. Mai és fàcil criticar ni ser criticat per aquell que estimes. Però és crucial per a la vostra relació que segueixi aquest consell i aprengui com.