Construeix el teu jo

De vegades, arrossegar-se davant d’un mirall de llarg abast dóna cops devastadors a la teva autoestima. Intentem canviar això, no?

La confiança és la clau per obtenir una felicitat absoluta a la vida. No es tracta només de la vostra aparença, sinó de qui ets com a persona. Hi ha moltes maneres en què es pot obtenir una sana confiança i construir la seva autoestima, però un dels mètodes més eficaços és parlar amb tu mateix davant d’un mirall.

Mirar-se al mirall sovint s’utilitza per afrontar la veritat, però també pot ser una manera de desfer-te de les teves pors i inseguretats. Els exercicis de miralls són una manera excel·lent d’afrontar la introspecció, ja que et coneixes millor mentalment i emocionalment mirant directament qui ets físicament.

Per què és necessària la introspecció?

La conversa de miralls no es limita al que us sembla. Es tracta d’on ets, per què hi ets i de què estàs disposat a canviar les coses que et provoquen insatisfacció. La majoria d’experts t’aconsellen obrir-te realment a l’exercici aprofundint en les emocions més incòmodes, com la tristesa, el menyspreu i la ràbia.

Alguns us donaran els mateixos consells que estem a punt. En lloc de provocar emocions intenses, ens agradaria que utilitzéssiu l’altra part de la vostra personalitat: la que us fa riure i riure de vosaltres mateixos. Confieu en nosaltres. Res fa que les persones a través dels seus problemes siguin més eficients que el seu sentit de l’humor.

Com començar el vostre exercici mirall

En primer lloc, aquest exercici pretén augmentar la vostra confiança en si mateix. Podeu optar per fer-ho sol o podeu demanar a un ésser estimat que continuï amb vosaltres durant el procés. Assegureu-vos que és algú en qui confieu. També hauria de ser algú que ha demostrat que mai us jutjarà pel vostre aspecte, personalitat o opcions de vida.

Feu-ho a casa o en algun lloc privat on tingueu accés a un mirall de longitud completa. Algunes de les preguntes requereu que us elimineu, així que el millor és no fer-ho a un bany públic. Assegureu-vos que tampoc hi ha distraccions.

Encén els llums. Poseu-vos davant del mirall. Digues-li al teu amic, parella o membre de la família que es prepari, ja que aquest serà dolent. De bona manera.

Crea la teva autoestima: coses per dir-te a tu mateix davant del mirall

# 1 Llavors, creus que estàs gras? Heu vist Jabba the Hutt?

# 2 Creus que el vostre ventre us sembla bé?

# 3 Hi ha algú que us jutgi en aquesta habitació ara mateix?

# 4 Com podeu pensar que no sou atractiu quan us veieu tan bé ara mateix?

# 5 Us heu rentat la cara avui?

# 6 T’agrada com sembla el teu pèl avui? Si no, has invertit en algun xampú bo?

# 7 Olorar bé significa sentir-se bé. Feu servir perfum que us fa bon olor?

# 8 No és hora de preguntar-se com voleu ser?

# 9 T’agradaria veure’t nu?

# 10 No us sembla impressionant quan esteu nu?

# 11 Necessites un buit de cuixa? Només cal estendre les cames!

# 12 Teniu gana? En cas afirmatiu, menja.

# 13 Girar. Fes una ullada a la culata. Totes les puntes tenen bon aspecte quan esteu sols.

# 14 Una peça és una medalla d’honor que diu que pot contenir el seu licor, fins i tot quan ja no en vulguis més.

# 15 Per això, algú que hi ha a fora no té un mirall que els mostra cada dia tan impressionant.

# 16 Si aquest vestit no us sembla bé, en trobeu un.

# 17 Aquest mirall no és una persona.

# 18 Sóc bella. * riure * sóc bonic. * riure histèricament * sóc bella. *creure-ho*

# 19 * Inclina el mirall cap enrere. Ara, sóc més alt.

# 20 * Inclina el mirall cap al davant * Ai, mira que sóc petit!

# 21 El món rau. Aquest mirall és veritat!

# 22 * Arrossegueu la vostra parella davant del mirall. * Ens sembla tan macos.

# 23 * Arrossegueu la vostra parella davant del mirall amb vosaltres. * Ara, això és la prova que ho teniu en marxa.

# 24 Aquesta no és la vostra foto de visualització en línia. Aquesta és la teva foto de visualització de la vida real.

# 25 Si puc parlar com a mi mateix davant d'un mirall, parlar amb gent normal serà un astut.

# 26 No et compararàs amb ningú més d'aquest mirall. * Digues al teu amic que es faci de tornada perquè només puguis veure’t.

# 27 On són els meus defectes? Hi són. I el món no s’acabava.

# 28 Si faig poca tensió, puc veure a la meva mare / pare al mirall.

# 29 A la cara i al cos m’obtindrà la promoció que vull? En cas afirmatiu, aquesta feina pot ser il·legal.

# 30 Aquest dit de camell no ha d'existir si compro pantalons que encaixen.

# 31 Somriure. Allà vas.

# 32 Crec que estic començant a agradar-te més.

# 33 Mai m’he adonat del que em sembla realment una persona real al mirall, a diferència d’Instagram i Facebook.

# 34 * Riure molt dur, però no amb tu mateix. *

# 35 T'estimo. Realment ho faig.

És més fàcil parlar amb tu mateix davant del mirall perquè no se’l pot escapar, tret que se’n vagi. Quan ho feu, la conversa es fa i no en treieu res. Enfronteu-vos a si mateix, de manera que pugueu esbrinar què voleu realment, quant al vostre aspecte i a la vostra vida.

Però recorda. No esteu aquí per jutjar-vos. Ets aquí per riure’s per què has pensat que jutjar-se a tu mateix era una bona idea. És fàcil estimar-se a tu mateix una vegada que et coneixes millor. I no és fantàstic el fàcil que és fer-ho quan es pren temps per parlar amb tu mateix davant del mirall?

No hi ha una sola persona viva que no pugui utilitzar una mica d’autoestima. Utilitzant aquestes 35 preguntes, podeu parlar de la vostra manera de ser més feliç, saludable i més vibrant.