REW
Taula de continguts:
L’esgotament emocional és quan no es pot prendre més del que et llança la vida. Si esteu esgotats, és el moment de tornar a omplir el dipòsit.
La vida no sempre és tan llisa com voldríeu que fos. Arriba un moment a la vida de la majoria de la gent quan l’estrès sobre ells és massa gran. Aquest estrès condueix a l’esgotament emocional. Igual que tenir un dipòsit buit, quan estàs esgotat emocionalment, sent com si no pots agafar una cosa més, literalment.
La bona notícia és que res, i no vull dir res, no dura per sempre. Qualsevol que facis en la vida ara mateix o en algun moment en el futur, estarà al darrere de tu i seràs més fort per ella, fins i tot si encara no ho veus. Allò que no ens mata, realment ens fa més forts. Es tracta només d’aprendre a superar els moments més greus per gaudir dels feliços.
6 mostres per omplir el tanc quan s’esgota emocionalment
Sigui el que siga, he estat a les teves sabates. Aquell espai on tinguis ganes de ficar-te al llit, aixecar les fundes i no tornar a sortir mai més. Malauradament, la vida és com una marató, per molt que estiguis cansat, has de trobar la força per arribar a la meta, on esperem que hi hagi la recompensa.
# 1 Deixa’t fer una festa de llàstima. Tothom, i vull dir tothom, necessita una festa de llàstima almenys una vegada. Està bé deixar de banda la vostra guàrdia i dir-li a la gent que ara les coses que * * cking xuclen ara mateix. Recordo que quan tenia cura del meu marit, quan la gent preguntava com eren les coses, automàticament diria “bé”.
Això és el que pensava que esperava fer. Si ara mateix les coses no van bé, feu-los saber que xuclen. La gent no ajudarà a omplir el teu tanc emocional si segueixes comportant-te com si tot estigués bé.
Feu una festa de llàstima per vosaltres mateixos i deixeu que tothom tingui el vostre malson per obtenir el suport per aconseguir-ho. Deixeu de ser tan valents i forts i deixeu que el vostre guàrdia baixi per acceptar l’ajuda que necessiteu.
# 2 Reconeix que només ets humà. Quan s’esgota emocionalment, no és una cosa que vulguis admetre a tothom. Quan ja no el podeu agafar, de vegades té ganes de renunciar o que heu fallat.
No és el cas. Només heu de recollir el lloc que heu marxat. De vegades, hauríeu d'aprendre a controlar les coses que podeu fer i acceptar el que no podeu. Tu només ets humà, així que deixa de bategar-te per no poder fer-ho tot.
# 3 Aprèn a dir que no. L’esgotament emocional prové d’assumir els mals emocionals de tots els que l’envolten. Si com jo, ets massa empàtic, absorbeixes els judicis i les tribulacions de gairebé tots els de la teva vida.
Això et deixa una esponja emocional. En algun moment, ja no podreu agafar-vos i trobar-vos emocionalment esgotats, amb la vostra merda i tots els altres. Si aprens a dir que no a assumir els problemes de tots els altres, tens més energia per afrontar-ne el teu.
# 4 Preneu-vos unes vacances mentals. Hi ha moments que físicament no podeu fer vacances o escapades, però el vostre cervell té formes il·limitades de vacar. Si us heu esgotat emocionalment, doneu la possibilitat de prendre una pausa de qualsevol cosa que us repeteixi.
Us prometo que, sigui el que sigui, hi serà quan torni després de prendre el temps per omplir el vostre dipòsit. El món no és a les espatlles i no caurà a la merda sense tu. La vostra responsabilitat és tenir cura de tu mateix.
Al cap i a la fi, si us cau, qui tindrà cura de totes les persones i de les coses que depenen de vosaltres tan fortament?
# 5 Perdoneu-vos. Em trobo moltes vegades en sentir-me esgotat emocionalment, perquè porto una motxilla de totes les coses fora del meu control, tota la gent a la qual he fet alguna cosa o totes les ocasions que simplement no puc perdonar-me.
Per què sempre has de ser tan dur i esperar més de tu mateix que de ningú?
# 6 Fes el que t’agrada fer només perquè. Si us sentiu esgotats emocionalment, probablement plantegeu les necessitats de tots els altres abans que les vostres. No hi ha vergonya en prendre temps per relaxar-se i treballar amb les vostres dificultats emocionals.
Cerqueu un hobby, deixeu de banda el temps per sortir a córrer, o trobeu una cosa que us aporta consol. Et mereixes passar el teu propi temps. Si no en preneu, no us vareu curar del vostre esgotament ni tornar-vos a omplir.
L’esgotament emocional és una cosa horrible. No és com si necessiteu més alimentació o dormir per continuar endavant. El que necessites és descansar de totes les veus interiors, de les obligacions i de les emocions que et desborden, cosa que és molt més fàcil de dir que de fer-ho.
Tant si es tracta de deixar-se endavant per tu, incloure l’empatia i el suport dels que t’envolten, o simplement perdonar-se per no ser tot allò que creus que hauria de ser, busqueu la manera de donar-vos una pausa emocional i reparar el vostre esgotament emocional.
Les proves BFR de Mars de SpaceX gairebé aquí com a tanc final lliurat
SpaceX està gairebé llest per començar a provar el BFR, el seu coet de subdesenvolupament establert per donar suport a una missió tripulada a Mart. La companyia ha estat treballant per completar el seu lloc de proves a Boca Chica, Texas, on el coet durà a terme "proves de salt" d'uns pocs centenars de quilòmetres abans de fixar un curs per al planeta vermell.
Motxilles d'alta tecnologia rebutjades amb el "tanc de taurons"
Si agafeu un bany a la graella, és probable que les coses s’aconsegueixin sagnants. I els peixos de dents afilats i famolencs en efectiu de l’ABC mostren o empenyen els empresaris en potència sencers o els deixen aferrar-se a les seves esquenes, com les remores de capa plana. L'espectacle d'aquesta nit va demostrar el desdeny enorme dels taurons per als més tecnològics ...
Signes d’abús emocional: com detectar un maltractador emocional
L’abús físic és fàcil d’identificar, però què passa amb l’emocional? Estem buscant onze signes d’abús emocional que cal buscar i què fer sobre ells.