Et sents derrotat? com superar les coses que et mantenen enganxat

Quan les coses no funcionen, és normal voler-ne renunciar i oblidar. Aquestes 10 coses et poden deixar sentir derrotats, però no han de ser!

Sentir-se derrotat és una part de la condició humana. Hi ha moltes vegades a la vida quan em sento derrotat. Ocorre aproximadament un cop al dia. Com ahir, volia fer alguna cosa senzilla. Ja que vivim al sud, ja són 90 més graus. Volia posar algunes persianes en algunes finestres. Prou fàcil, no? Aparentment no.

Si hagués d’imaginar què era, per mi, seria jo assegut a una habitació, juntant mobles i joguines “necessaris”. La ironia: tinc sis fills i porto vint anys més.

De totes maneres, als deu minuts d’intentar-ho, vaig plorar les llàgrimes frustrades, vaig tirar les coses al voltant i vaig sortir a dutxar-me. Vaig quedar super derrotat que una cosa tan simple com un parell de cargols em podrien endur.

Tots ens sentim derrotats de vegades

La majoria de nosaltres sentim com si fóssim els únics que ens sentim derrotats. El cert és que no hi ha ningú entre nosaltres, ni el Txad Thundercock, que no se sent com, malgrat els millors esforços, no arribaran mai ni on volen.

Derrota vol dir que oferiu tot el que teniu i que no aconsegueixen el vostre objectiu. És una cosa molt difícil d’acceptar. Si teniu ganes que no sigui només un objectiu al qual no podeu arribar, sinó una sèrie d’ells, us farà sentir enganxats. Si no creieu que passi res de bo, per molt que ho proveu, podríeu quedar en estat de derrota.

10 maneres de superar sentir-se derrotats

La vida és com una marató. No podeu aturar-te només al centre i asseure't. Simplement no ho pots fer. Se us farà un tremp, la policia us dirà que us moveu i, finalment, haureu de fer alguna cosa.

No vaig a mentir-vos, podríeu ser derrotats més del que podeu imaginar. Si deixes d’intentar-ho, seràs per sempre derrotat. Aquella vella dita: "És millor morir-ho intentant, que no ho haguéssiu intentat mai", és absolutament real.

Hi ha moltes vegades a la vida quan la gent m’ha dit que “ets tan fort”, però la veritat és que simplement no tenim cap opció. Se’ns tracta el que se’ns tracta. O bé ens ajuntem, ens remenem i tornem a intentar-ho, o ens quedem derrotats. Jo, per una banda, em nego a creure que voleu quedar-vos enganxats o estic preparat per renunciar. Si ho fóssiu, no llegiríeu això.

# 1 Fer objectius més petits més realistes. De vegades comences a sentir-te derrotat perquè et fixes uns objectius massa alts i poc realistes. No hi ha res dolent en establir altes expectatives a menys que les poseu tan altes que estiguin fora d’abast.

Aleshores, configureu un escenari per a una profecia autocomplerta de no poder assolir els vostres objectius. Si us sentiu derrotats, intenteu reajustar els vostres objectius i la vostra idea d'èxit. Potser només us empenyen massa.

# 2 Recompenseu-vos. Si mai no reconeixes una bona feina feta, comences a ser derrotats. És important que de vegades mirin el costat positiu. Doneu-vos un cop d’esquena per les coses que van anar bé.

Potser, potser no vau fer exactament el que vau proposar, però vau fer algunes coses bé. És important reconèixer aquelles parts més petites que podríeu passar per alt.

# 3 Reconeix que tothom falla, és una part de l’aprenentatge. Tothom falla, tothom. Aquesta és l’única manera d’aprendre lliçons i créixer. Si no fallaves mai, no aprendreu a fer les coses bé. Si sentiu com si estiguéssiu a la barca de la derrota solament, sabeu que TOTS ens sentim derrotats de vegades a la vida. És natural i és humà.

# 4 Intenta, prova, torna-ho a provar. Quan et sents derrotat, el més difícil és triar-te i intentar-ho de nou, però això és exactament el que has de fer. La determinació és la clau per vèncer sentir-se derrotat.

Si al principi no ho aconsegueixes, intenteu, proveu, proveu-ho, torneu-ho a provar. Si no ho podeu fer, és hora de reajustar els objectius per trobar-ne uns de més realistes i més adequats.

# 5 Demana ajuda. Una part d’establir objectius poc realistes significa que mai no deixeu de demanar ajuda quan la necessiteu. Tots érem posats a la terra per sobreviure junts. És difícil demanar ajuda quan voleu fer alguna cosa pel vostre compte.

Però, de vegades per fer les coses, hauríem de contactar amb els altres. Això no vol dir que heu fallat o que no ho pugueu fer pel vostre compte, sinó que sou prou intel·ligents i valents per obtenir l’ajuda dels que us envolten en lloc de batre el cap contra el mur quan l’ajuda estigués disponible.

# 6 Analitzeu la vostra història. Et sents derrotat sovint? Si tens una sensació de derrota general, pot ser que tinguis una perspectiva negativa sobre la vida. Hi ha alguns que tenim la tendència a aprofundir en les coses que no van bé en lloc de veure les coses que hem anat per nosaltres.

# 7 Teniu un pla general. Si no podeu assolir els vostres objectius, potser és un problema no tenir un pla. Si no teniu cap pla per arribar a on voleu ser, com se sap mai cap a on us dirigiu?

Millor encara, si no teniu cap pla per assolir els vostres objectius, com sabeu quan hi arribeu? Si teniu ganes que no pugueu fer res bé o que falleu sempre, potser aneu a situacions sense preparar-vos. Aprofiteu el pas per retrocedir, mireu una situació i prepareu una vaga preventiva en lloc de no sortir més.

# 8 Deixa de comparar-te amb els altres. Sentir-se derrotat neix de no sentir mai com si obtinguis el que vols. Això de vegades prové de comparar-se amb els altres. Si mires al voltant i sembla que tothom és on volen ser, ni tan sols estàs a prop, no estàs mirant bé les coses.

No calibreu els vostres èxits comparant-vos amb algú altre. L’única manera de créixer i madurar és fer-ho millor del que ho feies la darrera vegada en lloc de preocupar-vos de vèncer sempre a algú altre. Només estàs en competència amb tu mateix. L’herba veritablement sempre és més verda.

# 9 Proveu alguna cosa nova. Quina és la definició de la bogeria? Fer el mateix una vegada i una altra i esperar un resultat diferent. Si us sentiu derrotats, és el moment de canviar d’engranatges i fer alguna cosa més. No té cap sentit continuar intentant fer alguna cosa que no funcioni. Si no voleu fallar, deixeu de fer coses que us hagin configurat per fer-ho.

Les bones notícies, qualsevol cosa que us mantingui sent derrotada, ben aviat passaran. Només cal superar aquest obstacle i passar al següent.