Sentiu per sempre sol? 13 passos per sentir-se estimat de nou

Tothom se sent sol a vegades. Si sentiu per sempre que estareu per sempre sols, potser ha arribat el moment d’examinar què us manté enganxat.

Ets algú que se sent sol estigui en relació o no? La trista realitat de la vida és que quan acabem el viatge, marxem pel nostre compte. No m'importa morir-me, simplement no vull anar-hi. Imagineu-vos si moríeu i portéssiu una persona amb qui voldríeu portar? Si no ho sabeu i no sentiu com si hi hagi connexions prou significatives a la vostra vida, el problema és més probable que hi hagi. Sentir-se per sempre sol és una experiència molt potent i dolorosa.

Els humans estan dissenyats per a la connexió. Tenint en compte la capacitat de comunicar-nos, treballar junts i confiar en altres persones, no només satisfà les nostres necessitats socials, sinó que també satisfà les nostres necessitats físiques. Nombrosos estudis psicològics se centren a estudiar els efectes de la privació del tacte humà i de les relacions en les persones.

Els que tenen menys suport social se senten més desconnectats o, en general, se senten sols, donant lloc a resultats de salut pobres tant mental com físicament. La bona notícia? No heu de seguir sentint com estareu per sempre sols!

13 maneres de deixar de sentir-se per sempre soles

La clau resideix en aprendre a acceptar-se a tu mateix. Al cap i a la fi, no podeu canviar la manera com es comporten les altres persones o el que pensen, només canvieu vosaltres mateixos. Proveu amb aquestes 13 maneres d’aturar-vos per sentir-vos per sempre sols i unir-vos a la vida que us envolta.

# 1 Allunya el teu passat. Sovint les persones guien el seu futur en funció de l’experiència passada. Si el rebuig es va produir en el passat, o vau contactar amb algú només per ser rebutjat, deixeu-ho anar. Si us acosteu a cada nou dia i a cada nova connexió de la vostra vida amb tot el potencial per vincular-vos amb els que us envolten, us sorprendrà la rapidesa amb què giraran les coses.

# 2 Examineu les relacions actuals. Si la vostra relació actual et fa sentir per sempre sol, potser no seràs tu, sinó la persona amb la qual estàs. Hi ha certs estils de personalitat que fan que els altres se sentin sols i insignificants. Si algú no es dona per si mateix, et fa sentir desconnectat i mancat. Examineu les vostres relacions actuals per veure si condueixen els vostres sentiments de solitud.

# 3 No malgastis la teva energia. Les persones amb tendència a sentir-se per sempre soles solen gastar el seu temps i energia en persones que no estan disponibles.

Si algunes amistats et deixen sentir sense valor o solitari que estar sol, deixa de perdre el temps per intentar cridar la seva atenció. O no volen o no poden donar-te. No podeu triar la vostra família, però escolliu els vostres amics. Trieu aquells que vulguin invertir el temps que els concediu.

# 4 No et tanquis. Si en el passat heu estat ferits i heu decidit, mai més, us convertireu en el pitjor enemic. Si no us ofereu als altres, mai no s’acostaran per conèixer-vos. Tots tenim un costat que mostrem al món i l’altre el mantenim amagat. Si desitgeu connectar-vos amb la gent, sigueu genuïns de vosaltres, poseu-vos fora i sigueu prou vulnerables per al rebuig.

# 5 Aprèn a estimar-se. La majoria de les vegades, les persones que se senten perpètuament soles troben que no poden aconseguir que els agradi la mateixa persona que realment necessita a la seva vida. Si no t’estimes i et trobes digne, convèncer els altres de la teva pena és molt més difícil. De vegades, la part més dura de la vida significa aprendre a gaudir de passar l'estona amb la persona de la qual no es pot desfer. Vostè!

# 6 Feu balanç. A la majoria de nosaltres ens sorprendria la gent que se sent per sempre sola. Sembla que tenen amics, familiars i estretes relacions, però a vegades tots ens sentim sols. Si us atureu i feu una bona ullada al seu voltant, potser trobareu que no esteu tan sol com creieu. La clau no és voler el que no té, sinó voler el que fas. Sempre mirar al voltant el que falta posa els perseguidors a allò que hi ha just davant de la cara.

# 7 Només en necessiteu. Solia pensar que la vida era adquirir gent. Com més amics tinguis, menys solitari ets, no?

La veritat és que només necessites un amic veritable a la teva vida. Quan tingueu una persona a la qual us podeu adreçar, que sempre us proporciona una opinió honesta i us poseu al vostre costat, us sentireu com la persona més afortunada del món. Deixeu de buscar el grup gran i aprengueu a apreciar el que està de peu quan acabi la festa.

# 8 Deixa d’auto-sabotejar-se. Hi ha moltes vegades a la vida quan ens auto-sabotem. A causa de les experiències passades i de no voler ser ferit o decebut, vam configurar escenaris a la nostra vida per anar malament. Creant les nostres pròpies barreres i bloquejos de carreteres, fem les coses inadvertidament per estar sols.

Com que perdre algú se sent més dolorós de vegades que estar sol, fem petites coses garantint que les nostres relacions no funcionen. O ens convençem que no són reals o realment funcionen. Abans d’assumir que una altra relació no vagi malament i es dirigeixi a un trencament cardíac, pregunteu-vos-hi, està passant alguna cosa sincerament o això només queda fabricat a la vostra ment?

# 9 Les expectatives determinen els resultats. Quan experimentem un fracàs, no és rar convertir-nos en negatius ni esperar resultats negatius. El motiu pel qual les vostres relacions continuen fallant és perquè també les espereu. Sempre buscant que caigui l’altra sabata o un rètol per tallar-se i córrer, us prepareu per a un esclat cardíac. Igual que l’auto-saboteig, el pensament negatiu et fa sentir per sempre sol fins i tot en una relació de suport i amor.

De vegades tot rau en la manera com percebem les coses.

# 10 Mantenir el contacte. Moltes persones que se senten soles contacten amb els altres i, quan no aconsegueixen la resposta exacta que desitgen, s’allunyen i eviten les persones del tot. Si no voleu estar per sempre sols, la millor manera de superar els sentiments de solitud significa continuar buscant aquells que valen la pena a la vostra vida.

Si no responen immediatament, tingueu paciència i comprendreu que no us volen fer mal intencionadament. Probablement no s’adonin de quina necessitat necessita la seva empresa. Com més se senti rebuig, més difícil es mantindrà el contacte, però això és exactament el que us permetrà aconseguir els sentiments d'estar sol.

# 11 Considereu ajuda professional. Les persones que se senten perpètuament soles lluiten sovint amb una condició subjacent que els fa sentir aïllats. No tingueu vergonya de demanar ajuda professional. La solitud pot ser un símptoma d’alguna cosa més gran com la depressió. De vegades, només cal una mica d’ajuda addicional per passar els moments difícils de la nostra vida.

Si heu de parlar de problemes no resolts, podeu tractar o abordar un desequilibri químic, és essencial trobar l’ajuda adequada per acabar amb el vostre patiment. No us equivoqueu, sentint núvols solitaris la vostra perspectiva sobre la vida i el vostre subsistència.

# 12 Guarda un diari. Hi ha moments en què pot sentir-se especialment sol. Determineu si hi ha desencadenants a la vostra vida que us portin a sentir-vos per sempre sols. De vegades, alguna cosa com records antics o cicles hormonals posen en marxa l’espiral. Guardar un diari dels vostres sentiments i supervisar si coses concretes us condueixen la solitud és la millor manera de trobar el coratge per superar el que us manté enganxat i sentir-vos sol.

# 13 No deixis de provar-ho. Tan difícil com sigui de creure, arribarà un dia en què ja no us sentireu sols. No serà màgic, com un dia que et despertes i et sentis acceptat, estimat i completament assentat, però si treballes en això, accepta els altres per a qui siguin i aprengui a acceptar-te, llavors començaràs a veure incremental. canviar.

Com més experiències positives adquireixis, millor et sentiràs i més confiança tindràs en el teu futur. No cal resoldre la fam mundial ni crear pau a nivell mundial; només heu de crear pau al vostre cor.

Ser solitari és només un estat d’ànim. L’únic que et pot fer sentir per sempre sol és tu mateix. Preneu-vos cada dia com arribi, penseu de manera positiva i, si ho necessiteu, obteniu l’ajuda que necessiteu per aconseguir-vos les parts rugoses. La solitud no durarà per sempre.