Els avantatges per a la salut de l’abraçada que us faran voler engalanar més

Sabíeu que hi ha uns beneficis greus d’abraçar? Així que agafeu algú que us agradi * amb el seu permís, per descomptat * i doneu-los un cop d’ull!

Sabíeu que hi ha grans avantatges d’abraçar? Potser no en sou. Quan llegiu aquests set beneficis en la vostra ment i cos, és possible que us sentiu diferent per obtenir una mica de merda!

Com et sents abraçat?

No tothom és un sentiment sensible. Admetré lliurement que sóc. M'encanta una bona abraçada. Coneixes el tipus que et fa sentir tot càlid i esbojarrat. Per a mi, una abraçada pot ser suficient per eliminar les tensions del dia.

Per a d’altres, una abraçada és una invasió de l’espai personal. Tots som diferents. Tots reaccionem de manera diferent a diverses situacions.

On esteu a l'abraçada? Els estimes o els odies? O bé, només les tolereu perquè no voleu semblar fredes o aturades? Pot ser que us sentiu bastant carinyós un dia i eviti qualsevol tipus de toc al dia següent. Els humans som éssers complexos!

Set sorprenents avantatges d’abraçar

L’abraçar és una elecció personal de moltes maneres. Feu sempre amb el que us sentiu còmode. Però prepareu-vos per sorprendre’t amb els avantatges de l’abraçada!

El número 1 de l'abraç us mostra cura i suport a aquesta persona . Abraçar a algú que us importa és més que una cosa física. Realment també és una demostració de suport emocional. Si la persona està estressada, sent-se baixa, tractant-se d’alguna cosa, una abraçada podria ser només el que necessita en aquest moment.

És la manera física de dir "oi, estàs bé?". No tothom està còmode amb parlar dels seus sentiments. Una abraçada pot ser una manera no verbal de dir que veus que pateixen o estan molestos, i hi ets per ells, no importa el que sigui. Simplement, aquest és un dels majors avantatges d’abraçar-se si algú proper a vosaltres passa alguna cosa.

# 2 Els abraçats realment podrien impulsar el sistema immune . Un estudi recent ha demostrat que l'abraçar pot ajudar realment a evitar que emmalaltis tan sovint. Tot això deriva en què l'abraçar redueix l'estrès.

El nostre cervell allibera hormones de bona sensació quan abraçem algú i ens sentim relaxats en aquell moment. Aquesta reducció d’estrès, fins i tot per poc temps, té un impacte en el vostre sistema immune. Si abraces prou, potser t'ajudarà a mantenir-te més sa a llarg termini.

# 3 L’abraçada us ajuda a aproximar-vos a algú . Tots hem sentit a parlar de Oxytocin, una hormona que allibera el cervell. Ens fa sentir tots càlids i carinyosos. A vegades se l’anomena “hormona de l’amor” pel simple motiu que ens ajuda a créixer més a prop de les persones i a sentir-nos més tranquils i relaxats com a resultat. L’oxitocina és la responsable d’aquella sensació càlida i enginyosa que s’obté després del sexe, però fins i tot una abraçada és suficient per alliberar-la i fer-te sentir més a prop d’aquesta persona.

Per tant, si voleu augmentar el vostre vincle, feu-vos una abraçada!

# 4 L’abraçada pot donar-li un cor més fort . Una vegada més, abraçar allibera hormones relaxants i redueix els nivells d’estrès. Què fa això? Ajuda que el seu cor es mantingui fort i impedeixi que l’estrès causi tota mena de problemes molestos. Per exemple, se sap que la pressió arterial alta és perjudicial per a la salut del cor.

La pressió arterial alta també s’associa a l’estrès. En alguns casos, sempre que no hi hagi cap problema relacionat amb la salut, la reducció de l’estrès mitjançant l’abraçada * gràcies a que Oxytocin * podria, per tant, contribuir a un cor més saludable en viure alhora una vida sana i activa.

Ajudar a mantenir la seva salut cardíaca és sens dubte un dels millors beneficis de l’abraçada!

# 5 L’abraçada et fa somriure. Un cop més, fem un homenatge a aquelles hormones alliberades quan ens abraçem. L’oxitocina no només et fa sentir tranquil, menys estressat i força relaxat, sinó que crea felicitat. Els nivells d'Oxytocin augmenten sempre que estiguis a prop d'algú, per exemple, quan toques, abraces o, fins i tot, fins i tot seus al costat d'una altra persona.

Això et proporciona un impuls de felicitat, suposant que t’agradi aquesta altra persona. Les dones en particular es veuen fortament afectades per l’oxitocina. Si aquest és un dels avantatges de l’abraçada, abraça’t!

# 6 Abraçar ajuda a endur-se "en el moment" de les pors . Hi ha una raó per la qual els bebès ploren i, quan els abraces o els abraces, sovint s’aturen. L’abraçar no només és una eina per calmar-vos, sinó que també tranquil·litza. I, en aquest mateix instant, et treuen les pors. Si lluites amb l’ansietat, abraça’t. S'ha demostrat que l'abraçar ajuda a reduir les pors, a reduir les preocupacions i, si es fa prou, potser fins i tot ajuda a reduir l’ansietat fins a cert punt.

L’abraçada # 7 pot ajudar a reduir certs tipus de dolor. Cal que ens referim a un altre estudi per donar-ne una prova. Per demostrar que un toqueig lleuger, que inclou abraç, alleujava els símptomes del dolor, un grup de persones que pateixen fibromiàlgia tenien una sèrie de tractaments terapèutics en particular, que afecten de manera lleugera als braços. Cadascuna d’aquestes persones va denunciar menys dolor i una millor qualitat de vida.

Tot i que no suggereixo que abraçar-se pot aplacar totalment el dolor, sembla que pot reduir-lo. Probablement es redueixi a aquesta dosi d'Oxytocin. Els efectes relaxants i calmants d’estrès d’aquesta hormona són de gran abast. Si es pot reduir el dolor que algú té, encara que val la pena fer-ho?

Preparat per abraçar-se?

Què en penses d’aquests avantatges de l’abraçada? Són força impressionants, oi?

Ara, no us suggereixo que passeu abraçant a tots els que veieu. Seria molest. Ràpidament tindríeu una reputació de ser molèstia i probablement molt estrany. El que estic suggerint és que si estimes algú o, fins i tot, t’importes d’alguna manera, mostres-ho d’una abraçada de tant en tant. Tots de vegades necessitem un coratge. Amb aquests avantatges d’abraçar-se a punt per ser agafat, teniu la vostra excusa ideal.

Per descomptat, hi ha qui no se sent còmode per abraçar-se per diferents motius. Potser no van ser mai abraçats de petit i van trobar un petit espai invasor o incòmode. O pot ser que simplement no siguin un tipus de persona tàctil. Respecteu els seus límits en cada cas.

No pressioneu mai l’abraçada a algú simplement perquè hi ha avantatges. Recordeu-ho, tots tenim les nostres limitacions i tots són personals per a tots. En aquest cas, pot ser suficient un toc lleuger al braç i un somriure per demostrar-los que us importa.

Els avantatges de l'abraçar són àmplia i també són sorprenents. L’hormona amorosa que s’anomena Oxytocin és el centre de tot.