Com tenir més confiança amb 12 simples diaris

El normal és ser una mica insegur a vegades, però si la vostra falta de confiança està aixafant la vida, és un problema. A continuació, es mostra com estar més confiat.

Com més vell envelleixes, més confiança estàs. De tota manera és com hauria de funcionar. Però de vegades no sempre és realitat i, com a adults, hem d’aprendre a tenir més confiança quan la vida ens cau. Perquè hi ha molts aspectes de la vida que ens fan caure.

És possible que hagueu estat insegurs d'adolescent i, seguidament, confiat en algun moment i després l'heu perdut per alguna cosa que va passar. També és possible que algú que mai hagi tingut la confiança.

I potser només ets algú que vulgui guanyar encara més confiança de la que ja tens. Independentment de quina sigui la vostra raó per voler aprendre a tenir més confiança, encara podeu fer les mateixes senzilles tasques diàries que es formen en hàbits amorosos.

Sense l’amor propi, la vostra vida serà molt més dura

Quan no estem contents amb qui som, les coses acostumen a agobiar-se. No creiem que mereixem un gran soci, no apostem per la promoció laboral i acabem perdent grans oportunitats. La vida és senzill i senzill quan es pot aprendre a estimar-se a si mateix.

Com tenir més confiança amb alguns hàbits senzills

Un cop tinguis pendent, seran molt senzills. Com començar, però, és una mica més difícil del que voldríeu. El problema amb manca de confiança és que es pot produir molt fàcilment, però és difícil fer una còpia de seguretat. Aquests consells i maneres d’aprendre a tenir més confiança són la vostra millor aposta per arribar a un lloc de plena seguretat.

# 1 Pensa més positivament tot el temps. Ser confiat no es tracta només d’exudir un aire de, “estic genial”. Es tracta de ser positiu, fins i tot quan no us sentiu impressionant amb vosaltres mateixos. Per fer-ho, heu d’obligar-vos a veure el costat brillant més sovint.

Cada dia, fixeu-vos en el bé que vindrà i, al final del dia, penseu en el bé que va passar. Això canvia el valor predeterminat de la vostra idea amb el pas del temps, de manera que més endavant pensareu de manera més positiva.

# 2 Centra’t en millorar els aspectes que no t’agraden. Si hi ha coses clau que et fan descontent amb tu mateix i pots fer alguna cosa sobre elles, treballa-hi. Vés al gimnàs si tens un sobrepès o tens forma. Centreu-vos a millorar el vostre impuls i l’ambició si us sentiu mandrós i sense complir.

No només treballar amb tu mateix et farà confiar, però, finalment, aquestes coses seran excel·lents i ja no et sentiràs insegur. Només cal temps per fer-ho cada dia.

# 3 Mireu la vostra vida des d’una nova perspectiva. Sovint, ens sentim malament amb nosaltres mateixos o amb la nostra vida, perquè no tenim perspectiva. La vostra vida pot ser realment sorprenent als ulls dels altres. Feu un punt per pensar en tot allò que teniu des de la perspectiva d’un foraster i podreu sentir-vos molt millor.

# 4 Agraeix les coses que tens. Molts de nosaltres ens sentim insegurs perquè no tenim les coses que volem. Tant si es tracta d’una feina determinada, com d’una forma de llavi determinada, o d’una bona llar, el fet de voler allò que no tenim ens fa sentir sovint de nou sobre el que tenim.

I això és molt tòxic. Quan deixes de reconèixer les grans coses de la teva vida, la inseguretat agafa el relleu. Si feu un pas enrere i observeu allò increïble que teniu, us sentireu molt millor amb vosaltres mateixos i la vostra vida.

# 5 Menja bé i viu sana. El teu cos es mereix millor. El més probable és que, si no esteu molt segurs, probablement no tracteu el problema des de dins. És possible que no us sentiu bé amb vosaltres mateixos i, en comptes d’intentar arreglar-lo, simplement sortiu de pit i us sentiu pitjor.

Intenta adoptar un estil de vida saludable. El teu cos reacciona davant el que hi poses i com el tractes. Si no mengeu bé o us feu exercici, no us sentireu bé amb vosaltres mateixos.

# 6 Escriviu en un diari. Sé que sona coix, però hi ha una raó per la qual se suggereix com un mitjà per afrontar. Anoteu les vostres inseguretats i llegiu-lo al final. De vegades es pot aprendre molt només mirant els seus pensaments de forma física. A més, fins i tot et pot ajudar a veure com són de tontes algunes coses.

# 7 Fes-ho de totes maneres. Sovint ens fem insegurs i després deixem de fer coses que ens encanten o que sabem que seran bones per a nosaltres. Però aquestes són les coses que et fan feliç! I quan ets més feliç, et sents millor de tu mateix de forma natural. Així que, fins i tot si és dur, seguiu fent les coses que sabeu que us agraden.

# 8 Potencia't. Sí, feu-vos algunes converses. Està perfectament parlar amb tu mateix per sentir-te millor. Gairebé tranquil·litzar-vos del sorprenent que és realment funciona. Revolta el teu cervell per pensar aquestes coses i com més ho diguis, més ho pensarà regularment.

# 9 Va apagar pensaments negatius i divagacions. Probablement serà la cosa més difícil de fer, però farà la diferència més gran. Cada dia, feu-vos un hàbit de tancar mals pensaments sobre vosaltres mateixos. Atureu el vostre pensament i substituïu-lo per positius. Si ho feu regularment, us generarà un cervell per escollir els pensaments positius com a opció predeterminada.

# 10 Feu alguna cosa que us espanti. Si hi ha una cosa que ens fa més segurs, és conquistar la por. Tant se val si parlem amb aquest simpàtic barista més que el vostre encàrrec de portar aquelles botes de color rosa brillant que creieu que són massa molestes per a vosaltres, us ajudarà a estar més segur. Feu-ho i no us ho penseu.

# 11 Parla amb els amics al respecte. Creieu o no, els vostres amics podrien saber exactament de què parleu. Fins i tot els que semblen estimar-se fins al final podrien tenir problemes d’inseguretat que ni tan sols teniu en compte. I el millor? Podrien oferir consells sòlids i fins i tot ajudar a aixecar l’ànim.

# 12 Escolteu música amb molt de gust. A primera hora del matí, encendre una mica de música que et faci sentir increïble. Millor encara, creeu una llista de reproducció que pugueu escoltar mentre us prepareu. Començar el dia lliure en una nota positiva pot fer més per a la nostra autoestima del que se n’adona. Eviteu cançons tristes i escolliu cançons excel·lents, felices, que us facin ganes de cantar.

Saber estar més segur confia en mantenir-se en positiu, en ressaltar els punts forts i en acceptar el que no pot canviar. Utilitzeu aquests consells diaris per obtenir aquesta confiança i us sentireu excel·lents en molt poc temps.