Com construir-se

T’estimes a tu mateix? I no vull dir cap tipus de forma narcisista. Si no, aquí teniu alguns consells sobre com crear confiança en si mateix.

Anem a la cara: la majoria de la gent no té autoestima perfecta. Massa sovint, es miren al mirall criticant tot, des del seu cos fins a la seva ment. O es posen al cap i es donen la mà per alguna cosa que han fet –o no han fet– amb la seva vida.

No és manera de viure. Per què tantes persones passen la vida sentint això per si mateixes? Hi ha moltes raons. Doncs, fem una ullada a alguns d’ells.

Per què tanta gent té baixa confiança en si mateix

Ho creguis o no, els nadons no neixen sentint-se malament per ells mateixos. Aquesta és una actitud apresa. De fet, en un món perfecte, tots ens estimaríem. Malauradament, aquest no és el món on vivim. Aquí hi ha algunes raons per les quals la gent té una baixa confiança en ells mateixos.

# 1 Els mitjans de comunicació. Hola? Algú va encendre la televisió o va veure una pel·lícula últimament? No podeu allunyar-vos de gent bonica! I no només la majoria dels famosos són prims, bufons i bonics, sinó que també són molt rics. Parlem d’establir la barra impossible altament per a la resta de nosaltres! Geez

És una meravella que el 99% del món no estigui enredat en una posició fetal la majoria de les vegades. No cal dir que els mitjans només ens ofereixen l’oportunitat perfecta de comparar-nos amb persones que “ho tenen millor que nosaltres”.

Com a resultat, la majoria de la gent té ganes de merda. I això no ens ensenya a construir confiança en si mateix.

# 2 Els vostres pares. Potser haureu tingut pares molt positius i amorosos que us han explicat coses maques. Encara que ho fes, probablement no t’has escapat de sentir, “Pots intentar-ho més difícil” o “No et facis mandra”. Volien dir bé, però les seves paraules segurament us van afectar de forma negativa.

Però moltes persones tenen pares que els diuen coses realment negatives sobre ells mateixos. I al llarg de la vostra vida, programa literalment la seva ment. Al final, la veu dels vostres pares es converteix en la vostra veu. Per tant, si no heu escoltat missatges positius, us sentireu malament amb vosaltres mateixos.

# 3 Els seus companys. Qualsevol que no estigués escolaritzat a casa sap què vull dir sobre això. Anem a la cara: els nens poden ser cruels! Encara que no siguin cruels, encara et compares amb els nens populars, intel·ligents o rics.

# 4 La seva autoconversa. La majoria de com ens sentim sobre nosaltres mateixos es creen no només pels missatges que rebem de fora * pares, mitjans de comunicació, companys *, sinó que tot això es converteix en la vostra autoconversió. Tot i que és tan senzill com "Gee, estic passant un mal dia!" No deixa de ser negatiu.

Com construir la confiança en si mateix

No vull dir que sembli tan negatiu sobre la confiança en si mateix, però és una cosa amb la qual molta gent lluita. La bona notícia és que realment et pots sentir millor amb tu mateix. Com més vell sigui, més treball es farà. Però no tingueu por: es pot fer! A continuació, es mostren alguns consells sobre com crear confiança en si mateix.

# 1 Deixa de tenir cura del que pensen les altres persones. Aquest és un gran consell per construir una confiança en ells mateixos, especialment per a les dones. Molta gent no només és plaent de la gent, però si ets conscient de si mateix, sempre t’importa el que pensen les altres persones.

Però, endevina què? La majoria de les persones estan tan ocupades preocupant-se per si mateixes que probablement ni tan sols et jutgen. És un pensament tranquil·litzador, oi?

# 2 Deixa de comparar-te amb altres persones. Això és difícil. Com he dit anteriorment, estem constantment bombardejats amb missatges i imatges de belles i riques persones dels mitjans de comunicació. I fins i tot ens comparem amb persones que coneixem.

Deixa de fer això! Però si us heu de comparar, compareu-vos amb persones que estan pitjor que vosaltres. No vull dir que això soni malament, però t'ajuda a adonar-te de lo bo que ho tens quan ho fas.

# 3 Superviseu la vostra autoconversió. La majoria de la gent no sap ni el que passa dins del cap! Fins i tot les persones positives tenen pensaments negatius se’ls passa molt per la ment. Per tant, heu de prendre consciència de la vostra autoconversió i, a continuació, aturar-vos en dir coses negatives. Aleshores, canvieu-lo per alguna cosa positiva.

# 4 Visualitzar Pot semblar un truc enganyós per construir confiança en si mateix, però la investigació demostra que la visualització funciona gairebé per a tot. Fins i tot ho fan els esportistes olímpics i professionals. Per tant, visualitzeu-vos sentint-vos molt bé amb vosaltres mateixos i, finalment, esdevindrà realitat.

# 5 Torna a enquadrar les coses. Si estàs pendent de tu mateix perquè necessites perdre 50 lliures, així, estigues content que no hagis de perdre 100! O si teniu ganes que no guanyeu prou diners a la vostra feina, simplement agraïu que tingueu feina i que us pugueu alimentar. Tornar a enquadrar i centrar-se en els positius.

# 6 Desenvolupar relacions honestes. De vegades necessitem persones a la nostra vida per ajudar-nos al llarg. Per tant, penja al voltant de persones que són positives i honestes. Demaneu-los que us ajudin i confirmeu de nou la vostra imatge positiva. De vegades és més fàcil creure quan ho sentim que prové d’una altra persona que no pas nosaltres mateixos.

# 7 Deixa anar el passat. Potser has enganyat a un ex. O vau ser un bully al ^segon grau i això afecta la vostra sensació per vosaltres mateixos. Sigui com sigui, sigui en el passat. No pots canviar el passat, tan sols perdonar-te i seguir endavant. Deixa-ho anar i mira cap a un futur positiu.

# 8 Busca ajuda. Fer qualsevol tipus de canvi a la nostra vida pot ser difícil, per què no agafar un amic o dos i formar un “grup de suport de confiança en si mateix”? Tots podeu aixecar-vos els uns als altres mentre us centreu contínuament a construir la confiança en ells mateixos.

# 9 Utilitzeu afirmacions. Això pot funcionar o no per a tothom, però és un consell per construir una confiança en si mateix que val la pena provar. Escriu afirmacions positives sobre tu mateix i repeteix-les una i altra vegada. Tota aquesta repetició us ajudarà a creure coses bones sobre vosaltres mateixos, i després les creureu automàticament.

# 10 Proveu la hipnosi. Si l'ús de afirmacions no us semblarà atractiu, per què no proveu la hipnosi? No fa por en absolut. Fins i tot podeu obtenir la vostra pròpia descàrrega digital d’internet. N’hi ha molts que podeu trobar, i programaran la vostra ment amb seguretat en si mateix. Si voleu, podeu buscar un hipnoterapeuta que us ajudi.

# 11 Cuida't. És part de com de alta o baixa és la nostra confiança en nosaltres mateixos com ens parem i ens sentim. Per tant, mengeu saludable, feu exercici, dutxeu-vos i, bàsicament, intenteu quedar-vos bé i sentir-vos bé. És senzill, però quan no ens ve de gust mirar bé, això afecta realment la nostra autoestima.

# 12 Perdre les excuses. Una de les grans raons per a les quals ens podem confiar en nosaltres mateixos és perquè no aconseguim els nostres objectius. Tant si es tracta d’un objectiu de salut, d’un objectiu de carrera com d’un personal, si no assumeix la responsabilitat personal i no et responsabilitza, no et sentiràs molt bé amb tu mateix. Per tant, no feu excuses. Feu el que dius que fareu!

Sentir-se millor per tu mateix necessitarà feina: no vaig a mentir. Però, amb aquests consells per crear una confiança en tu mateix, no et pots equivocar. Al cap i a la fi, no val la pena? Sí, ho ets!