Com afrontar algú quan es molesta una interacció incòmoda

No sempre podem evitar parlar de persones amb situacions incòmodes. Saber enfrontar-se a algú de manera civil és més que necessari.

Només hi ha gent que odia la confrontació. Segur que sóc un d’ells. Però la vida arriba a tot tipus de situacions que requereixen confrontació i això vol dir que hem d’aprendre a enfrontar-nos a algú d’una manera que no crea una escena.

No és fàcil. Tenir un problema amb algú és prou difícil, però acudir a ells i parlar-ne és incòmode i realment incòmode. Això és especialment cert si sou el tipus tranquil i tímid.

Ser tímid no vol dir que no puguis enfrontar-te a algú

Pot ser més difícil que pugueu a algú i que els expliqueu com us sentiu, però encara és possible. El fet que no vulgueu parlar amb molta gent realment no fa gaire diferència a llarg termini.

Els que són tímids fins i tot poden trobar més fàcil enfrontar-se a les persones perquè hi ha un motiu específic per parlar-ne. Posar-se en la mentalitat d’enfrontar-se a algú sobre un problema pot fer que sigui molt més fàcil passar-hi i parlar amb algú a l’atzar.

Com afrontar algú quan odies situacions incòmodes

Per molt que pugui resultar molest i complicat enfrontar-se a algú després d'una situació menys salada, encara és necessari. Es requereix per defensar-se i exigir respecte. A continuació us detallem com podeu fer-ho.

# 1 Prepara. Probablement odies parlar amb la gent sobre coses complicades i això vol dir que realment t’has de preparar mentalment. Seieu i prepareu-vos per a la confrontació. Si simplement s’entra en això, entraràs en pànic i és quan les coses es posen difícils.

Abans de passar-hi, assegureu-vos que esteu preparats i sentiu com si podríeu discutir el que necessiteu sense deixar-vos gaire.

# 2 Esbrineu el que esteu sentint. No n’hi ha prou de saber que estàs molest i que cal parlar. Has d’arribar al fons de tot el que estàs sentint. Penseu molt en la situació i penseu en com se sentiria algú altre. Això permet mirar la situació des d’una perspectiva diferent per obtenir claredat lògica.

# 3 Pensa-ho completament. Abans d’acabar empitjorant encara una situació poc freqüent, penseu-hi completament. No prendre cap decisió erupció. Què vols dir? A què esperes per sortir de la situació? Asseieu-vos i calculeu-ho primer.

# 4 Anoteu el que voleu dir. En lloc només de fer-lo anar, escriviu totes les coses que voleu veure. És més fàcil esbrinar com començar quan teniu final. Anoteu les coses sobre les quals vulgueu parlar sobre un tros de paper i llegiu-lo.

# 5 Demana a algú que escolti el seu costat. De vegades no podem veure les coses amb claredat quan se’ns aboca al mig. És a dir, és possible que una situació us afecti, però que pot ser el resultat d'un pensament irracional per part vostra. Així que algú altre escolti el seu costat per obtenir una perspectiva exterior sobre aquest tema primer.

# 6 Sabeu que les vostres preocupacions són vàlides. És fàcil pensar que les vostres preocupacions no importen quan odieu enfrontar-vos a les persones. Preferiria ignorar-ho, però això és tòxic i dolent per a vostè. Sapigueu que els vostres sentiments són vàlids i que teniu dret a ser escoltat.

# 7 Espereu fins que estigueu en un estat d’ànim tranquil. Enfrontar-se a algú quan està enfadat només acabarà d’una manera i no és la manera com ho desitgeu. Sincerament, només calma’t. Aparta’t de la situació i intenta distreure’t. Arribeu a un lloc on es discuteixi amb calma què passa.

# 8 Visualitzeu la interacció. De vegades ajuda a representar el resultat. Ajuda la vostra ment i cos a preparar-se perquè podeu veure què passarà. Tanca els ulls i visualitza’t apropant-te a l’altra persona i parlant del que ha passat per posar-te en un estat tan infeliç.

# 9 Prepareu-vos per a resultats diferents. Per molt que puguis preparar per al que dius, també hauríeu de preparar-vos per al que podria passar. Tot i que mai no sabeu què dirà algú ni com reaccionarà, no fa mal preparar diversos resultats.

Penseu en què faríeu si us molesten. Penseu en com respondreu si demaneu disculpes i ho enteneu. Tenir una sèrie de respostes i preparar-vos en conseqüència us ajudarà a sentir-vos més relaxat.

# 10 Fes-ho en privat. No intenteu enfrontar-vos a algú en un lloc públic. Això només és una recepta per al desastre. Probablement seran més defensius i molestos si saben que els poden sentir. Així que assegureu-vos que els poseu sols si voleu aprendre a enfrontar-vos a algú i mantenir-lo civil.

# 11 Manteniu el to clar. No siguis agressiu ni acusador. És comprensible que això molesta a la gent. Mantingueu el to clar i fins i tot simpàtic. Si hi aneu així, és més probable que escolteu el que heu de dir.

# 12 Parla de com et fa sentir la situació. No els digueu només que us molesten i és culpa seva. Condueix amb les emocions. Comença per dir alguna cosa així com "em vaig sentir realment incòmode quan ho feies", de manera que es recorda que primer et van ferir. En cas contrari, tindrà la sensació que els ataqueu.

# 13 Sigues directe al punt. Això és bastant simple. No bateu al voltant del matoll. Només cal arribar al punt perquè puguin entendre el que està passant. Una cosa tan senzilla com, "Hola, em vaig sentir realment aïllada quan feies això", és més que suficient per aconseguir-ho. A més, et farà menys nerviós.

# 14 Escolteu el que han de dir. No només aprofundeix en aquest pensament, pot parlar amb ells i no escoltar. Poden tenir una explicació que pugui resoldre tota la situació. Aprendre a enfrontar-se a algú és tant aprendre a escoltar com esbrinar què dir.

# 15 Arribem a un tancament d’algun tipus. Pot ser que no sigui bo, però hi ha d’haver alguna forma d’acord final. No us allunyeu sentint que no s’ha aconseguit res, perquè només haureu de tornar a fer tot. Assegureu-vos que comprenguin clarament el per què de la manera de fer i de treballar per obtenir un tancament.

Tothom hauria d’aprendre a enfrontar-se a algú sense importar la situació. És una habilitat vital que us facilitarà la comunicació dels vostres sentiments i preocupacions. Aquests consells us poden ajudar a fer-ho de manera cívica i eficaç.