Com afrontar un cor trencat i arrossegar-se fora del pou de la desesperació

Estar enamorat és un dels millors sentiments que experimenta a la vida. Però de vegades s’acaba i et deixes preguntar com fer front a un cor trencat.

No recordo ningú que em digués quantes xifres xupen quan vaig sortir amb el meu primer xicot. Per descomptat, quan veieu pel·lícules, mostren una versió poc realista del que passa. Veus la teva reflexió en un estany, intenten tornar a reunir-se amb tu, i surt un tipus millor. Però aprendre a afrontar un cor trencat mai no va ser esmentat ni ensenyat.

En la majoria dels meus brots, la conseqüència va ser que vaig plorar al meu llit mentre els vaig deixar anar a les xarxes socials, i els meus pares van ser obligats a sortir de casa per sortir del meu llit.

Com fer front a un cor trencat

Ningú no et diu realment com afrontar un cor trencat fins que no et vegi colpejar el fons de roca. Aleshores, el consell ve: "Ah, ho pots fer millor, no et mereixia" o "Per què no intentes conèixer alguns nois simpàtics?" Un consell pràcticament inútil i ni tan sols un consell, més aviat com a declaracions. Potser, potser, sentiu que la vostra relació s’acaba o estàs acabat de sortir sense una sensació de què fer.

No patiu, tots hi hem estat. El que heu de fer només cal assegurar-vos que no us enganxeu al forat de la desesperació * confieu en mi, és fàcil caure en ell *. Aquest no és el final del món, tot i que pot semblar.

# 1 Accepta-ho. Això no serà fàcil, però si intenteu esbrinar com afrontar un cor trencat, realment no heu de triar. Vull dir, pots ser en negació, però, per a què serveix això? Hauríeu quedat encallat en aquesta rutina i incapaç de viure la vostra vida. Per tant, tractar amb un cor trencat és primer i sobretot acceptar que està trencat.

# 2 Un cor trencat prové d'estar enamorat. Aquest dolor al pit, la sensació de tirar cap amunt? Això és perquè estàs enamorat d’aquesta persona. Si no us encantés, segur que el vostre ego estaria una mica emmascarat, però en un parell de dies us oblidareu completament d’ells. Però això és diferent, aquest dolor prové de l’amor.

# 3 Va a passar per fases. Va, passareu per algunes fases, la majoria desagradables, però és la vida. En primer lloc, és negació i probablement penseu que tot això és broma. Aleshores, anireu enfadat. Potser voldreu cridar-los, cridar-los, ja ho sabeu, ser una mica dramàtic, us recomano que no.

Aleshores, ganes. Aquí és on arriba el “hauria d’haver” que et transmet cap a una depressió. Seràs realment trist. Al final, arribes a l’acceptació i és llavors quan comença la curació.

# 4 No dubtis dels teus sentiments. Mai no heu de dubtar de la relació o dels vostres sentiments. Heu triat aquesta persona per un motiu. Per qualsevol raó, hi havia alguna cosa sobre ells que us va agradar molt i que us va agradar. El que sentíeu no era equivocat o un error, aquests eren els vostres sentiments en aquell moment i aquesta persona era el que necessitava en aquell moment de la vostra vida.

# 5 Queda fora de la zona "què passa si" o "hauria de tenir". No es pot conservar en el passat. No és fàcil de fer, ja ho sé. Probablement hauríeu de tenir i podríeu fer moltes coses, però no ho vau fer. No heu fet aquestes coses! Aleshores, què voleu ara? No hi ha res a fer, excepte aprendre d'ella i treballar en la teva propera relació.

# 6 No totes les històries d’amor se suposa que tenen tota la vida. Això és realment difícil d'acceptar, fins i tot per a mi. No es suposa que totes les relacions duren tota la vida, tot i que això no significa que siguin importants. Totes les relacions serveixen com a lliçó d’aprenentatge i un propòsit a la vostra vida. El fet que no hi hagi cap anell al dit no significa que estiguis perdent el temps.

# 7 Vostè afronta el dolor o corre. Tens dues opcions quan intentes aprendre a afrontar el cor trencat i ambdues són difícils. Evites els teus sentiments o els enfrontes. Si els eviteu, probablement tindreu èxit durant algun temps, però acabareu tenint un desglossament als vostres trenta anys.

# 8 No hi ha temps establert perquè puguis superar el teu ex. El fet de passar per sobre d'algú no és una carrera. No hi ha cap termini límit en què haureu de superar per complet aquesta persona. Si estaves enamorat, es necessita temps per recuperar-se veritablement de la relació. Aquesta persona va ser la teva millor amiga. Perdre algú a prop no és fàcil de processar. Realment no hi ha pressa, simplement preneu-vos el vostre temps.

# 9 Assegureu-vos de tallar tot contacte. Això no és per a ells, això és per a vosaltres. Talleu cada unça de contacte amb el vostre ex. No els text, truqueu-los, escriviu-los correus electrònics, res. Elimineu-los de les xarxes socials. Cal netejar-se. Si no és així, els trobareu en línia. Tots ho fem, així que, feu-vos un favor i accelereu el procés de curació tallant-los.

# 10 Centra’t a canviar els teus pensaments. Ara mateix, si es tracta d’un nou esclat, potser us culpeu a vosaltres mateixos o tingueu una petita festa de llàstima de per què no us surt res i de com morireu sols amb vuitanta gats. D'acord, tots tenim aquests pensaments. Confia en mi, són normals. Tanmateix, al cap d'un temps, si encara penses així, qui diu que no passarà. Per tant, canvia de mentalitat. Hi trobareu amor.

# 11 Reflexionar sobre la relació. Si no reflexiona sobre la teva relació, com se suposa que serà un millor soci per a les teves relacions futures? Si no processeu les vostres emocions i simplement us encarregueu de fer el camí fins a la propera parella, no canvia res. En cas que sigui possible, fins i tot podeu separar-vos de la vostra nova parella pels mateixos motius.

# 12 Admetu-vos les vostres falles. No cal que ho facis de seguida, però si realment vols comprendre com afrontar el cor trencat, busca el teu compromís en la relació i es trenca. Les relacions consisteixen en dues persones, per la qual cosa pot pensar que el vostre ex és un destí per a això i que hi ha que heu fet o que no heu fet. Mireu què heu fet i sigueu sincers amb vosaltres mateixos sobre les vostres pròpies accions.

# 13 Mireu com vas reaccionar a la ruptura. No es tracta tant de superar-ho, sinó de veure les vostres reaccions i desencadenants emocionals. Potser els heu trucat vint vegades després de la disrupció, cridant-los per telèfon. Per què vas fer això? No us faig vergonya, simplement us pregunto per què reaccioneu de la manera que feu? És ansietat? La ira? Por? Figurau-ho.

# 14 No utilitzeu rebots com a manera de fer front. Els teus amics poden dir-te que la millor manera de superar-se algú és dormir amb una altra persona. De forma impactant, això no funciona. Només et fa sentir encara més unit al teu ex.

El sexe és saludable. Tanmateix, si només utilitzeu relacions sexuals per obtenir una altra persona, no funcionarà. Això no reconeix els vostres sentiments, això només emmascara el dolor a través del sexe. Tot i que creus que funcionarà, quan estiguis al llit al costat d'algú que no t'importa, el teu ex us quedarà al cap.

# 15 Aquesta persona no és l’única que hi ha. En aquest moment serà difícil pensar-ho perquè encara et fa mal, però has d’entendre que, encara que estimes aquesta persona, hi ha algú més que pugui estimar. Aquest nou amor semblarà i sentirà com l’amor que teníeu? No, mai experimentareu el mateix amor dues vegades, però això no vol dir que no sigui igual ni millor fins al que teníeu abans.

Aprendre a afrontar un cor trencat no és divertit, però no tens cap opció. Haureu de reparar-lo si voleu estimar de nou. Així que preneu-vos el temps i centreu-vos en vosaltres mateixos.