Com fer front a la inseguretat: 29 signes i maneres de sentir-se magnífics

Et sents insegur? Saber com afrontar la inseguretat és doble. Primer has de reconèixer que ets insegur i aprendre a abordar-lo.

Tothom se sent insegur de tant en tant. Tot i que, per a alguns, les inseguretats comencen a millorar-les. Llavors, hem de plantejar-nos com fer front a la inseguretat.

Si bé tots tenim "el meu cop sembla tan gran en aquests dies" o dies en què pensem "què faig?" o simplement ens sentim desbordats de tot el que passa a les nostres vides o insegures i insegures, hi ha casos en què la inseguretat esdevé massa. Comencen a interferir realment amb allò que volem fer.

Com fer front a la inseguretat: Agraïment

Llavors, com saps si estàs insegur? I què podeu fer al respecte si ho fa?

Abans de fer qualsevol cosa per ajudar a abordar la manera d’afrontar la inseguretat, heu d’entendre quines són les vostres inseguretats. Les inseguretats poden ser sobre moltes coses. Aquests són alguns dels signes més comuns:

# 1 Comparant-se amb els altres. Si sempre et compares amb els altres i sempre et trobes a la cort, et sentirà insegur i malament amb tu mateix. Totes les persones són diferents. És bo en algunes coses que altres no ho són. Intenta tenir els teus propis objectius i trobar el teu propi camí. No importa el que facin els altres.

# 2 Sentint-se indigne. Les persones insegures sovint se senten inútils. Se senten com si no mereixessin coses bones.

# 3 Sentint que la teva sort canviarà. Sempre se senti lleugerament a la vora? Com en qualsevol moment, la teva sort canviarà? Això indica que les vostres inseguretats milloren.

# 4 Sentint-se com un impostor. La síndrome Imposter és un tret comú dels que pateixen inseguretat. Obteniu aquesta promoció de treball, obteniu un gran negoci i se us demana que dirigiu un projecte, sigui quin sigui. Sents com si algú ha comès un error i ets un impostor que només espera saber-ho.

# 5 Sentir desesperança. Si deixeu que les vostres inseguretats millorin, sovint us sentiu més aviat desesperançades, com si esteu en un túnel fosc i no pugueu veure una sortida.

# 6 Sentint que mai no serà prou bo. Si sentiu com qualsevol cosa que feu, per molt que aconsegueixis, sempre us deixareu a tu mateix i als altres. Cerqueu una manera d’arribar a la causa principal del problema.

# 7 Sentir-se aclaparat per tasques o esdeveniments. Si us demanen fer alguna cosa o preparar-vos per a un gran esdeveniment, us sentiu totalment desbordats? Les vostres inseguretats podrien mantenir-se en el camí de la vostra confiança.

# 8 No vol socialitzar-se. Preferiria només quedar-te a casa solament que sortir i estar amb altres persones? Pot ser un problema de confiança o, més aviat, una falta de superació.

# 9 Odiant la manera de mirar. Suites com es veu? Sempre ets autocrític sobre la teva aparença? De vegades, les persones troben que tenen inseguretats inquietants sobre la forma de mirar i això té un impacte enorme en la seva vida.

# 10 Es molesta per les petites coses. Si us trobeu irromputs amb llàgrimes o frustrats per les petites coses, això podria ser la vostra inseguretat que tingui el cap lleig.

# 11 No poder parlar amb ningú al respecte. Sents com si no puguis expressar-te adequadament? Si et calentes, les coses només empitjoren.

# 12 Parlant massa. Trobeu que tot el que parleu és com d’inseguretat, com de greix us sentiu, que nerviosos esteu, com de patètic sou? Això és increïblement autodestructiu i s’ha d’aturar.

# 13 Perdre amics. Esteu perdent amics per les vostres inseguretats? En cas afirmatiu, cal aprendre a tractar amb la inseguretat.

# 14 Reconèixer la majoria dels vostres pensaments estan centrats en aquesta cosa. Esteu obsessionats amb les vostres inseguretats? Et costa pensar o centrar-te en qualsevol altra cosa?

# 15 No poder treure'l d'ella. De vegades, tot i que saps quines són les teves inseguretats i saps que són irracionals o ximpleries, encara no pots trobar una manera de treure't. Això pot ser molt frustrant i trobar mecanismes de còpia per afrontar això realment ajudi.

# 16 Sentir por. Les vostres inseguretats fan por de fer certes coses? Et sents ansiós tot el temps per culpa d’ells? Sentir por és horrible, i heu de descobrir una manera d’aturar-ho.

Si alguna de les anteriors us sembla, és més probable que haureu d’aprendre a afrontar la inseguretat. La bona notícia és ara que heu reconegut el problema, hi ha moltes maneres d’intentar solucionar-lo.

Com fer front a la inseguretat: afrontar-los

# 17 Perdoneu el passat. Cal perdonar els errors que heu comès abans, o les coses negatives que us han passat. Perdoneu els altres i vosaltres mateixos. No pots canviar el passat, però pots aprendre’n i seguir endavant. L’auto-perdó pot ser increïblement potent quan es tracta d’autocuració.

# 18 Practiqueu l’amor propi. A les persones insegures, els costa molt estimar-se, i això requereix temps i pràctica. Comenceu per centrar-vos en les coses que feu com a vosaltres mateixos, els vostres èxits i èxits.

Mireu-vos al mirall i complimenteu-vos. Intenta mantenir els pensaments negatius a ratlla. Es necessita concentració i concentració, però si continueu practicant us resulta més fàcil. Lentament, però segur, també ho comences a creure.

# 19 Doneu-vos pep xerrades. Donar-se ferm en parlar amb moltes vegades ajuda. Tantes inseguretats no són infundades, així que comença a ser una mica més dura amb tu mateix. Si sentiu aquests propòsits negatius, feu una bona i inspiradora conversa. Després distreu-te, o simplement continua-hi!

# 20 Pren respiracions profundes. Quan ens sentim desbordats d’inseguretats, sovint ens sentim força entranyats. Pren respiracions profundes, asseieu-vos i preneu un moment per calmar-vos.

# 21 Practica la meditació. Quan les inseguretats es fan càrrec dels nostres pensaments, es fan càrrec de la nostra vida. Practicar meditació ajuda a aclarir i disminuir la teva ment i et proporciona un cert respir.

# 22 Confiança en el moment. Proveu simplement de centrar-vos en les coses que passen ara mateix i deixeu de preocupar-vos del que podria passar. Si passen coses bones, gaudeix-ne. No us preocupeu de si us mereixeu o preocupeu que seran arrabassats.

# 23 No et compares. Deixa de comparar-te amb altres persones. Tothom és diferent. Potser sentiu que no teniu tant èxit / bonic / ric / feliç com altres persones, però comparar-vos amb ells només us fa sentir malament. En lloc de centrar-se en el que voleu. Esbrineu com podeu arribar-hi.

# 24 Deixeu de pensar que tot us pertoca. Ser insegur pot ser una mica egoista. Si us deixeu massa atrapat en les vostres pròpies inseguretats, comenceu a ser més aviat obsessionat per si mateix. Recordeu que hi ha altres persones fora, no les descuideu, i no sabeu que tot el que passa és sobre vosaltres.

# 25 Aprofita les oportunitats i estableix reptes. Sigues valent, fixa’t objectius i centra’t en ells. Com més aconseguiu i més us empenteu, més comenceu a creure en vosaltres mateixos.

# 26 Troba gent que et doni suport. Envolta't de persones que et donen suport. No les persones que aposten per les vostres inseguretats, sinó les que us ajuden quan les coses són difícils, us proporcionen un amor dur quan el necessiteu i us donen suport mentre intenteu millorar.

# 27 Com a tu mateix. Si voleu sobrepassar les vostres inseguretats, us agradarà. Entendre que és una persona amb defectes igual que qualsevol altra persona. Està bé, no vol dir que no siguis fantàstic.

# 28 Accepta que de vegades et sentiràs insegur. És molt difícil desfer-se de les teves inseguretats del tot. Simplement no han de fer-se càrrec de la vostra vida.

# 29 Creu que millorareu. Tot comença per creure que hi ha llum al final d’aquest túnel, així que assegureu-vos que creieu que millorareu i sabeu que necessiteu temps i esforç. Al final, valdrà la pena.

La inseguretat pot ser debilitant, però en reconèixer-la i reconèixer-la i trobar maneres de fer front i estratègies per afrontar-la, us allibereu del dolor i de les lluites que comporten les inseguretats.

Per què no seguir els consells anteriors i veure com fer front a la inseguretat i ser una persona més feliç i saludable? Pot canviar la seva vida i la seva perspectiva de vida, alhora.