Síndrome del niu buit: 17 signes i maneres de fer front a un niu buit

Quan neix un bebè, sembla una eternitat fins que van a l’escola. Aleshores, si parpelleix, et trobaràs amb la síndrome del niu buit.

O així sembla.

La síndrome del niu buit és una cosa molt real. Alguns pares compten els anys i els dies fins que hi entren, mentre que d’altres s’aguanten per a tots els dos segons de la infantesa per a la seva estimada vida. I aquest darrer grup a vegades suporta una mica de crisi vital quan l’últim xicot abandona el niu.

Signes negatius de la síndrome del niu buit

Com he dit, molta gent lluita amb la realitat de la síndrome del niu buit. Similar a una crisi de vida mitjana, aquesta etapa de la vostra vida pot presentar alguns reptes aclaparadors. Mirem algunes d’elles.

# 1 Sembla que la teva identitat com a pare ha estat emportada. Quan teniu un fill, teniu com a mínim 18 anys de tenir un nen a casa. Però si teniu més fills, pot ser que tingui 20 o 30 anys de tenir fills a casa.

Alguns pares construeixen tota la seva identitat al voltant de ser pare, per la qual cosa, per aquestes persones, ni tan sols saben qui són els fills un cop marxats de casa.

# 2 Estàs frustrat perquè ja no tens control sobre la vida dels teus fills. Estàs tan acostumat a programar la vida d’altres persones, i ara no pots fer-ho. No saps quan van a les festes ni quan tenen una cita. Aquesta pèrdua de control pot resultar molt desconcertant per a algunes persones.

# 3 Preocupa't per fer amb la resta de la teva vida. Ara que? Si no teniu una carrera plena, un bon matrimoni i / o molts amics, us podríeu preguntar què passarà durant la resta de la vostra vida durant la fase de niu buit.

Perills de síndrome del niu buit

No totes les persones lluiten amb la síndrome del niu buit, però moltes sí. I si passaràs 20 anys en el futur, o bé estaràs en la fase niu buida de la teva vida, aquí hi ha algunes coses negatives que podríeu trobar quan marxin els nens.

Depressió # 1. Si tota la vida girava al voltant dels vostres fills, el fet de tenir-los desaparegut pot provocar depressió. És com una mort: el final d’una part de la teva vida. Per tant, caldrà una mica de temps. I durant aquest procés, moltes persones són propenses a la depressió.

# 2 Retirada. La depressió i la retirada estan molt entrellaçades. Com més se senti algú deprimit, menys probabilitats s’aventuraran i siguin socials. Tanmateix, les persones que s’aïllen només quedaran més tristes.

Divorci # 3. Algunes parelles es veuen tan embolicades en els seus fills que van descuidar el seu matrimoni. Un cop el darrer nen fora de casa, es podran mirar i pensar: "Qui ets?" Els pares que estan fora de contacte els uns amb els altres durant molt de temps podrien pensar que no poden arreglar la seva relació i, per tant, acaben divorciant-se.

# 4 Abús de substàncies. Moltes persones tracten el canvi, l’estrès o la depressió amb abusar d’alcohol o fins i tot de drogues. Anem a la cara: això fa que la persona se senti bé * almenys durant un curt període de temps *. Podrien utilitzar-lo per escapar, però si ho fan massa, es podrien convertir en un problema d’addicció.

Què cal fer sobre la síndrome del niu buit

No totes les persones estan deprimides quan els seus fills creixen. Alguns consideren que és un moment per alegrar-se i, finalment, tenir temps per ells mateixos perquè puguin fer el que vulguin.

Si bé la síndrome del niu buit pot ser poc desitjada per a alguns, per a d’altres és hora de divertir-se. A continuació es mostren algunes coses que podeu fer durant la fase de niu buit perquè no us arrossegueu.

# 1 Preparat: mentalment i físicament. Vostè no vol començar a freaking una vegada que el darrer fill es va mudar i els porteu a la universitat. Cal preparar-se mentalment i físicament. Parleu amb vosaltres mateixos i acosteu-vos al fet que la vostra casa estarà lliure de nens. Mai és aviat per començar a preparar-se.

# 2 Torna a enquadrar les coses. Les persones amb la síndrome del niu buit poden deixar-se caure en negatius. Estan tan centrats en perdre els fills que no poden veure els positius. Però no ho facis! Per tot el que creieu que heu perdut, penseu com a mínim en una cosa que heu guanyat. Encara que sigui només el fet que els vostres fills ja no es molestin a casa!

# 3 Feu un nou pla per a les relacions amb els vostres fills. Evidentment, no podreu veure-les cada dia com les que éreu petits. Però això no significa que no puguis parlar amb ells tot el temps.

La revolució tecnològica ens ha proporcionat eines com ara text, correu electrònic, Skyping i Facetime. Per tant, utilitzeu aquestes eines per mantenir-vos connectat.

# 4 Busca i accepta el suport. Potser hi ha un grup per a persones que pateixen la síndrome del niu buit. Si és així, per què no unir-s’hi? O només assegureu-vos que parleu dels vostres sentiments amb els vostres amics, sobretot si ho han passat. Us poden ajudar a afrontar la vostra nova fase de vida.

# 5 Centra’t en la teva carrera o en comença una de nova. Si inicieu un nou començament a la vostra vida personal, per què no us assegureu que el vostre professional tingui tota la vostra atenció ara? Potser començar un nou negoci si teniu ganes de desitjar-ho. O anar a una promoció o a un canvi de carrera. Això tornarà a centrar l’atenció fora de casa buida.

# 6 Reconstrueix el teu matrimoni o busca una nova relació * si ets solter *. Si no voleu acabar amb una altra estadística de divorci, torni a descobrir la vostra parella i treballa el vostre matrimoni. O potser heu estat monoparental durant tots aquests anys, ara és el moment de tornar-hi i trobar un altre peix al mar.

# 7 Fer nous amics. Potser el vostre matrimoni està bé o no us ve de gust sortir * si sou solter *, i què podreu fer de nous amics? Uneix-te a clubs, oferir-te voluntaris o fer gairebé qualsevol cosa on puguis conèixer gent nova per ocupar el temps que tens entre mans.

# 8 Feu classes. Què tal d’acabar la carrera universitària o continuar-ne una altra? O si potser sempre heu volgut provar classes d’art, per què no considerar-ho? La qüestió és seguir aprenent. No et penediràs perquè treballes per millorar-te.

# 9 Trobeu una nova afició. Hi ha alguna cosa que sempre heu volgut provar, però mai no vau tenir el temps perquè esteu massa ocupat criant fills? Ara és el moment! Potser podríeu assumir ioga, córrer, llegir o treballar la fusta. Tenir un nou hobby és una manera increïble de passar el temps.

# 10 Viatges. Si t’encanta viatjar, aquest és el moment perfecte de la teva vida per fer-ho. Ja no cal estar al voltant de tot el que fan els vostres fills. Podeu viatjar pel món i explorar allà on heu volgut anar.

La síndrome del niu buit fa por a molta gent. Però no ha de ser. Amb aquests consells, podreu crear una vida nova i plena de satisfacció mentre els vostres fills adults visquin.