Com connectar emocionalment amb algú: 14 passos per sentir-se més a prop

Potser tingueu amics, però sovint, quan esteu al voltant d'ells, us sentiu sols. A continuació s’explica com connectar emocionalment amb algú i trobar alegria.

Sabeu aquesta sensació quan esteu a una habitació plena de gent, però us sentiu sols? D’acord, això pot ser per diverses raons, però hi ha una gran probabilitat que realment no estiguis connectat emocionalment amb ningú d’aquesta habitació. Saber connectar emocionalment amb algú no és tan fàcil com sembla, però aquests són els components per fer-ho realitat.

Totes les nostres relacions estretes es basen en la connexió emocional. És el que fa o trenca una relació. Tens aquells amics amb els quals fas festa i els amics amb els quals seus i parlem dels seus problemes. La diferència entre aquests dos tipus d'amics és el nivell d'intimitat emocional.

Com connectar emocionalment amb algú

Ara, no dic que no puguis tenir una connexió emocional amb les persones amb les quals només beus, però sí que has de fer el següent pas, des de divendres a la nit a beure amics, fins als amics de la pesca del diumenge al matí. Veus a què em refereixo?

Recorda aquella dita: "No és amb qui passa el divendres a la nit, és amb qui vols passar tot el dissabte." Ara, sé que aquesta cotització és d’ Amics amb Beneficis, però també s’aplica a les relacions no sexuals. Per tant, si voleu que algú sigui un amic real, heu de saber connectar-vos emocionalment amb ells. No és tan fàcil com sembla.

# 1 Es basa en la por. Tens por. Teniu por d’obrir-vos a aquesta persona. Per què? Potser heu estat reposant per algú més o us heu burlat. Tot i que hi vas passar, aquestes situacions traumàtiques se t’enganxen. El trauma s’adhereix a tothom.

Per descomptat, sembla bé i actua com tu, però no pots fer el següent pas cap a la intimitat emocional. En definitiva, la por impedeix desenvolupar una connexió amb algú.

# 2 Parla des del teu cor. És fàcil mantenir una conversa amb algú. Podeu parlar del clima, cadells, cervesa. No és difícil fer una xicoteta xerrada. El que és desafiant és parlar sincerament des del cor. Ara, aquesta és una història completament diferent.

És fàcil per a nosaltres estar d’acord amb algú o dir-los que aquests pantalons no es veuen grossos, però dir-li a algú que està malament o que aquests pantalons han de sortir, no és fàcil. Però això és el que genera confiança.

# 3 Connecta’t amb la ment. No sé amb qui vols connectar-te emocionalment. Potser és un amic o un interès amorós. El que sé és si teniu por de connectar-vos emocionalment, intentant alguna cosa sexual / física en primer lloc no la podreu tallar.

Vull dir, si fas ioga de parella, això és diferent. Si voleu contactar amb la vostra connexió emocional, feu una drecera. Connecta’t a través de la conversa.

# 4 Reconeixeu-vos que esteu tornant quan passi. Tornaràs a retirar-te quan sentis que perds el control perquè tens por. Això és completament normal. Moltes persones ho fan diàriament. Però, heu de reconèixer el que està passant i fer-ho endavant. Serà dur i voldreu fugir, però no ho podeu fer.

# 5 Va més enllà del superficial. Connectar-se emocionalment amb algú vol dir que parleu més dels vostres programes de televisió favorits. Haureu de cavar profundament. Si aquesta persona va més enllà i et diu alguna cosa sobre si mateixa que molta gent no sap, això anirà profund.

Potser parlen de la seva relació amb els pares o que estan nerviosos pel seu futur. Es tracta de problemes i pensaments reals i profunds que algú experimenta. Aquests pensaments no es comparteixen amb ningú, ¿què vull dir? Haureu de sortir de la vostra zona de confort.

# 6 Connectar-se és escoltar. Cal escoltar. Aquest sembla ser un problema important amb la gent actual. Sempre es distreuen amb els telèfons, el que passa a Facebook o Twitter. No importa! Aquesta persona parla amb tu i vols tenir una connexió emocional.

Deixa el telèfon en pau. Has de ser un oient actiu. Escolta! Escolta! Escolta! La gent sap que quan no estàs escoltant, literalment el pots veure als seus ulls.

# 7 L’empatia és clau. Ja sabeu el vell dit: "No jutgeu algú a no ser que hagueu recorregut un quilòmetre a les seves sabates." Sí, bé, això es diu empatia. D'acord, realment no caminaràs un quilòmetre en les sabates d'algú, però heu d'intentar posar-vos en la seva posició. D’aquesta manera, quan discutiu alguna cosa a un nivell més profund, podreu entendre el seu punt de vista.

# 8 Permeten vulnerabilitat. L’única manera de connectar emocionalment amb algú és si deixes la guàrdia. Sé que fa por i probablement us heu sentit ferits abans. Si voleu una relació significativa, heu d’arriscar-vos. No estic dient que no se't tornarà a fer mal, potser, però, a través d'aquest risc, podreu obtenir alguna cosa profunda i profunda. Cal arriscar-ho, home.

# 9 No només estigui d’acord. El pitjor de tot és simplement assentir el cap i dir: "Ah, sí, genial". Si volguessin escoltar això, només podrien parlar amb ells mateixos. De fet, vine amb alguna cosa constructiva per dir-ho, i si no saps què dir, digues-les. Si tan sols esteu d’acord amb ells, no podreu crear cap connexió.

# 10 No és el que diuen, és com ho diuen. Potser us diran una cosa, però el seu cos us diu alguna cosa diferent. Si diuen que no estan estressats, però les mans tremolen, bé, no us diran la veritat. Això està bé, no han de dir-te la veritat, sobretot si els dos no som amics íntims.

Però, mitjançant el llenguatge corporal, veus com se senten realment i s’utilitzen això per crear una conversa proporciona connexió emocional amb ells.

# 11 Podeu fer broma. Una connexió emocional no significa necessàriament que heu d’estar completament seriosos en una habitació tranquil·la amb una caixa de Kleenex a la mà. Feu bromes aquí i allà. Per descomptat, no aneu al punt que és literalment tot el que feu. Sé que a algunes persones els agrada fer bromes quan se senten incòmodes i, si sou una d’aquestes persones, tingueu en compte la quantitat de bromes que feu.

# 12 Fer preguntes. No cal simplement seure allà dient, "ho entenc", o "Oh, això ha de ser difícil per a vostè." No! Participa! Feu-los preguntes com: "Com us va fer sentir?" o "Qui?" "Què?" "Quan on?" "Com?" Són preguntes senzilles, però són de tipus obert. Això vol dir que no els restringiu a una pregunta sí o no. Els permeten parlar més i entrar en detalls.

# 13 És un regal i una presa. No poden ser l’únic que sigui vulnerable i li expliquin els seus pensaments i sentiments personals. Sé que he dit que és important ser un oient actiu i fer preguntes, però si només fas això és una relació unilateral. Per tant, assegureu-vos que també compartiu alguna cosa personal. Perquè ara mateix, només es beneficien d’aquesta relació.

# 14 Parla de les teves pors. La por està en tots nosaltres. Tots tenim por d’alguna cosa. Si voleu connectar-vos emocionalment amb algú, per què no parlar-los sobre la vostra por a la intimitat emocional? Vull dir, realment colpeja dos ocells amb una sola pedra. Parles de la por a la intimitat, de manera que estàs mantenint una conversa profunda mentre lluites contra la por.