Versión Completa. Matemáticas para la vida real. Adrián Paenza, matemático
Taula de continguts:
La confiança té molt més poder del que creieu. Aprendre a sentir-se bé amb tu mateix pot obrir-te més portes que et permetran tenir la teva vida.
La inseguretat xucla. Tots ho tenim fins a cert punt, però si ens en podríem desprendre del tot, ho faríem tots. Dit això, alguns de vostès poden estar lluitant encara més que ningú. Saber sentir-se bé amb tu mateix, sense importar el que sigui alguna cosa que voldreu aprendre.
Perquè necessites estimar-te. Independentment de què vulgueu fer a la vida, la confiança us ajudarà immensament. I, a la inversa, sentir-te més insensat amb vosaltres més sovint que no us retardarà.
Vèncer-se mentalment cada dia només farà que les coses siguin més difícils
Hi ha molta gent que sap que té problemes de confiança i, a continuació, es deixa caure. Si algú està pensant, "ets tan insegur que és poc atractiu", o "ningú no t'agradarà", o "mai no podràs estar tan confiat com aquesta persona", no et fas cap favor.
De fet, només esteu afegint el problema. Com més cervell escolta alguna cosa, més ho creurà. Si sempre us dius que no sou prou bé, començareu a pensar que és veritat, fins i tot si és absolutament fals. El primer que heu de fer és deixar de mentalitzar-vos.
Com sentir-te bé amb tu mateix perquè puguis conquistar la vida
Tots passem per períodes de la vida en què estem insegurs amb nosaltres mateixos. Però si tot això us queda tot el temps i simplement no sembla que us recupereu el mojo, aquests consells us poden ajudar.
# 1 Deixeu-ho amb la negativitat. Ho dic seriosament. Deixa de pensar de forma negativa. Si només teniu pensaments horribles sobre vosaltres mateixos, aquests són els únics pensaments que recordareu i continuareu pensant. Així que només para. Sempre que tingueu un pensament negatiu, convertiu-lo en positiu.
# 2 Sigues més positiu. Això també està en tots els aspectes de la vostra vida. No només sigueu més positius en la manera de pensar en vosaltres mateixos, sinó també com penseu en els altres. Trieu veure els seus punts forts en lloc dels seus defectes.
Sovint mirem les debilitats d’altres per tal de fer-nos sentir millor, però això simplement restableix les nostres pròpies inseguretats. Per tant, sigueu més positius i aquesta energia canviarà com us sentiu per vosaltres mateixos.
# 3 Feu alguna cosa sobre les coses que podeu canviar. Si no estàs satisfet amb la quantitat de greix que tens al cos o amb la forma de forma que tens o amb qualsevol cosa que es pugui canviar fàcilment, fes-ho. Deixeu de queixar-vos i poseu aquestes accions en pràctica. Menja millor, fa exercici més i això t’ensenyarà a sentir-te bé amb tu mateix.
# 4 Ignora les coses que no pots canviar. No ho podeu canviar tot. Per descomptat, la cirurgia plàstica existeix, però és costosa i sincerament, sense sentit. Tenir cirurgia només canviarà com et veus, no com et sents. Així que ignora les coses que no pots canviar. No són importants per a qui sou.
# 5 Centrat a millorar la vostra salut interna. Quan mengeu millor i feu exercici i beu més aigua, us sentireu millor amb vosaltres mateixos. El tractament del vostre cos molt bé resultarà molt més confiat. Centra’t en la teva salut i la teva salut mental.
# 6 Aixeca els altres. Si arrossegueu la gent cap avall per intentar sentir-vos millor, en realitat fa el contrari. Alguna part de vosaltres s’asseu allà i us sentireu horrible per fer-ho. Això només comença un cicle d’odi intern i insatisfacció.
En lloc d'això, aixequeu altres persones. Digues-los coses que desitgem que et diuen altres. Fer-los sentir més segurs també et pot fer sentir millor amb tu mateix.
# 7 Feu una reflexió pròpia. Això pot ser una mica dolorós, però és necessari. Penseu en què us sentiu tan abatut per vosaltres mateixos. Què t’agrada més? Saber què és això us pot ajudar a descobrir per on començar el vostre viatge cap a aprendre a sentir-vos bé amb vosaltres mateixos.
# 8 Aprofita les oportunitats. Sé que això sembla estrany i com que no serviria de gran ajuda, però confia en mi. Poseu en risc alguns. Surt allà i pren possibilitats. Per descomptat, alguns no pagaran la pena, però d'altres ho faran. I, quan aconsegueixi la primera victòria, generarà molta confiança.
# 9 Obteniu ajuda d’amics i familiars. Podríeu pensar que és vergonyós buscar ajuda per no confiar, però no ho és. Els vostres amics i familiars han estat allà. Podrien fins i tot estar pitjor que tu. Sol·licitar ajuda d'ells us mostrarà el que esteu estimats i que només us pot ajudar molt.
# 10 Reconeix els teus punts forts. Els teniu. En teniu molts. Tot el que heu de fer és asseure’s i fer una llista. Quines són les coses que més estimes de tu mateix? Penseu en cada cosa que podeu fer. Llegiu-lo després. I després, torna-la a llegir. Memoritzeu-ho i recordeu aquestes coses quan us sentiu.
# 11 Deixeu de mirar les estrelles de les xarxes socials. Tothom que és popular a les xarxes socials per tenir una bona aparença no utilitza fotos reals. Han tingut equips de maquillatge, fotògrafs i molts filtres perquè semblin tan bons. Passar tant de temps mirant el que vols només et farà sentir malament amb el que tens.
# 12 Accepta't com ets. No hi ha res que us faci sentir millor amb vosaltres mateixos que acceptar qui sou. No estàs canviant. Sí, pots confiar més, però en el fons, ets la mateixa persona. El tenen. Estima't a tu mateix.
# 13 Conquerir algunes pors. Si realment voleu saber sentir-vos bé amb vosaltres mateixos, voreu la conquesta. Pot ser qualsevol cosa, de veritat. Si ho fas, et deixarà sentir com si haguessis guanyat un milió de dòlars. Saber que has aconseguit alguna cosa tan terrorífica et mostrarà quina força tens realment.
# 14 Deixa de culpar-te. Per a qualsevol cosa. No facis la culpa de les coses que no han estat culpa teva. La vostra ex no us va deixar perquè no sou prou en forma. NO has rebut la promoció perquè ets massa estúpid. No és així com funciona. Si ho feu, només us farà sentir pitjor per vosaltres mateixos.
# 15 Treballar contínuament cap a la confiança. Això no és una cosa que pot fer per una estona i oblidar-se. No és així com funciona la confiança. Heu d’estar treballant per millorar-vos tot el temps.
Per aprendre a sentir-se bé amb tu mateix, has de reconèixer que es tracta d’un procés d’aprenentatge continu. Esbrineu què us funciona millor i què us fa sentir bé amb el pas del temps.
Si voleu saber sentir-vos bé amb vosaltres mateixos, dediqueu-vos a despertar la vostra vida de la negativitat i només presteu atenció a les bones parts de vosaltres. No podem canviar tot sobre qui som. Apreneu, doncs, a estimar-vos tal i us sentireu increïbles.
Els pares parlen amb els seus fills en el mateix to que utilitzen amb els adults
Les mares podrien xerrar amb nens petits en un glaixat hiperarticulat, ja sabeu, parlar de bebè, però els pares no sempre segueixen el pas. Així, suggereix un nou estudi, encara que petit, d’investigadors del Laboratori de Parla i Llengua de la Universitat de Washington. En col·locar dispositius de gravació als preescolars, els experts acústics ...
Com deixar de sentir pena amb tu mateix i acabar amb la llàstima festa
Quan passin coses dolentes, la vostra festa de llàstima no pot continuar per sempre. És el moment d’aprendre a deixar de sentir pena per tu mateix i avançar.
10 diferents posicions sexuals per donar-li un cop d'ull i afegir-hi un cop al llit
Si el sexe se sent una mica desagradable, proveu aquestes 10 posicions sexuals diferents per especiar-lo aquesta nit. Sorprèn a la teva parella i a tu mateix amb una divertida nova posició.