Com centrar-vos en vosaltres mateixos: 17 maneres de crear el vostre propi sol

Sempre és una bona idea guanyar temps per tu mateix, però de vegades és difícil fer-ho. Per tant, aquí teniu 17 consells per enfocar-vos en tu mateix.

Conèixer-se realment i guanyar temps per a tu mateix és tan important, i per a moltes persones, fer-ho pot fer una diferència enorme quan es tracta de la sensació de felicitat, salut i positivitat.

Pot ser que hagi passat per un període d’estrès, hagi perdut la feina, hagi acabat amb una relació o s’hagi mudat a algun lloc nou. O és possible que simplement hagueu decidit que és hora d'un canvi.

Com centrar-te en tu mateix: 17 petits passos per estimar-te

Siguin quins siguin els vostres motius, fer un pas enrere per reavaluar la vostra vida, plantejar-vos preguntes importants per descobrir el que us fa més feliç i, simplement, deixar de banda cada dia / setmana / mes per relaxar-vos, mimar-vos i gaudir-ne és una idea fantàstica i és quelcom que tothom hauria de fer.

Voleu saber centrar-vos en tu mateix? A continuació, es detallen 17 maneres de començar a cuidar-vos millor.

# 1 Decidiu què voleu fer. Sempre és bo fer balanç de tant en tant i preguntar-se: "realment és el que vull fer?"

Mai no és tard per tenir un canvi de carrera i, si el vostre treball no us desafia, no us satisfà, no us fa prou diners o simplement l’odi, llavors potser ha arribat el moment de pensar en què realment vull fer-ho i, a continuació, començar a traçar la manera d’arribar-hi.

# 2 Visualitzeu com ha de ser la vostra vida. La visualització positiva és una tècnica que molta gent jura. Pensen en totes les coses que volen de la seva vida, ja sigui amb aquesta promoció fins a perdre 20 lliures, i s’imaginen que aconsegueixen els seus objectius.

La qüestió és centrar-se tant en les coses que voleu que comenceu a creure que ja us han passat, o almenys que no hi ha més opció que triomfar.

# 3 Esbrineu on heu de millorar. Saber centrar-se en tu mateix és sobre honestedat i ser honest amb tu mateix inclou també esbrinar els elements que no t'agraden. Cadascú té zones de la seva vida que necessiten millorar, des de ser una mica més ordenades a casa fins a ser més amable amb la seva parella.

Siguin quins siguin els vostres àmbits de millora, proveu d’arribar a la causa principal de per què us sentiu com si us hagueu deixat caure i, a continuació, esbrineu què podeu fer al respecte. Recordeu que fer petits canvis i fer passos per a nadons és la millor manera: si intenteu fer-ho massa alhora, us hauríeu de preparar per al fracàs.

# 4 Exercici més. L’exercici allibera endorfines que et fan sentir bé. A més de sentir-se en forma i estar sa, més fort i retallar, fa meravelles per augmentar la seva autoestima.

Centrar-se en tu mateix és tractar-se de tenir cura de tu mateix, així que intenta menjar bé, beure molta aigua, reduir el menjar brossa i l'alcohol, moure't, i aviat començaràs a sentir-te més energètic, més feliç i més saludable.

# 5 Tenir clar. No hi ha res més satisfactori quan es tracta de començar de bon tros que tenir un bon vell clar. Si voleu saber centrar-vos en vosaltres mateixos, necessiteu alliberar-vos dels equipatges i de les molèsties.

Per què no dedicar-vos una estona a treballar per cada habitació de la vostra llar, desfer-se de les coses que no necessiteu i mantenir-vos només en les coses que us brinden alegria? Si ho fa, et fa sentir més lleuger i més decidit a assolir els teus objectius.

# 6 Dediqueu temps amb persones que són importants per a vosaltres. Envolta't de persones que estimes i desfer-te dels que et tracten malament, no et dóna suport ni et derrueix. Passar temps amb la família i els amics que et fan somriure, et fomenten i t’emportes el millor que pots tenir en compte és la manera perfecta de compartir el teu temps amb mi.

# 7 Anar a passejar. Sortir-hi a la natura pot ser una bona manera de reflexionar i sentir-se més a la vegada amb el món. Sortir a passejar per un lloc bonic sovint posa problemes en perspectiva i et fa sentir renovat i inspirat i preparat per afrontar gairebé qualsevol cosa.

# 8 Escriu un diari. Guardar un diari és una manera fantàstica de captar els vostres pensaments i sentiments, expressar les vostres emocions i esbrinar coses que us poden preocupar. Intenta escriure cada dia al diari i guardar-lo només per a tu.

# 9 Fixar objectius. Centrar-vos en vosaltres mateixos i convertir-vos en una versió millor, no funcionarà tret que us fixeu uns objectius clars per al canvi. Anoteu els objectius i enganxeu-los en algun lloc perquè els veieu sovint.

Tingueu sempre en compte els vostres objectius i centreu-vos en el orgull que estareu de vosaltres mateixos si els assoliu.

# 10 Fes alguna cosa nova. Provar coses noves, fer coses que et desafien i t'espanten, agafar aficions i experimentar és com mantenir la vida interessant i és sorprenent per a la millora de si mateix. Quan descobreix un nou passatemps o passatemps que desperta el teu interès i que et desenvolupa una passió, pot canviar el curs de tota la teva vida.

# 11 Mediteu. La meditació no és per a tothom, però molta gent ho jura. La meditació us ajuda a calmar la vostra ment, a netejar el cap i a relaxar-vos profundament. Si teniu ganes de passar massa, intenteu practicar la meditació diàriament per ajudar-vos a centrar-vos en vosaltres mateixos, alleujar l’estrès i obtenir més claredat sobre allò important.

# 12 Relaxa’t. Si vols saber centrar-te en tu mateix, has de trobar temps per relaxar-te. Només saps què et fa sentir així, ja sigui llegir un bon llibre o anar a fer una caminada de 10 milles. Fes el que vulguis per relaxar-te, fes-ho temps per a això i et sentiràs molt millor.

# 13 Tracta’t. Ser una mica indulgent una vegada i una altra pot ser només el que necessites per augmentar el teu estat d’ànim. Tothom es mereix una delícia de tant en tant, així que aneu a la tenda de compres o al cap de setmana de spa o a la gran nit que us mereixeu.

# 14 Agraïment Al final de cada dia, anoteu tres coses que us agraeixen. Recordar el que hem d’estar agraïts ens manté sentint positius i ens recorda totes les coses bones que tenim a la nostra vida.

# 15 Deixeu caure els cabells. Si la teva vida s’ha estat sentint una mica greu darrerament, potser és hora de deixar-te els cabells. Telefoneu als vostres amics i planifiqueu alguna cosa súper divertida on podreu deixar anar i anar una mica salvatges.

# 16 Deixa de bategar-te. Centrar-se en tu mateix és tractar d’entendre’t, defectes i tot, i ser una mica més amable. Sovint som els nostres pitjors enemics i, si diguéssim les coses que ens diem a altres persones, probablement no ens quedaria cap amic! Recorda ser amable amb tu mateix. Potser cometreu errors, però també ho fa tothom!

# 17 Adoneu-vos que no ho podeu controlar tot. Per molt que ho intentis i per molt que facis, hi haurà coses que no pots controlar, cosa que significa que de vegades les coses no aniran a la teva manera. Proveu a aprendre a deixar-vos perdonar, a recollir-vos a vosaltres mateixos, a fer-vos pols, i continueu intentant-ho.

Saber centrar-se en tu mateix és tan important. I amb aquests 17 consells, podeu desestressar, tornar a centrar-vos, tornar a la vida al camí i crear el vostre propi sol. Bona sort!