Com superar una mala fractura i tornar a començar a sentir-te molt bé

Tots els desglossaments poden resultar dolents, segons quina perspectiva mireu. Una cosa que tots podem fer servir és ajudar a saber com superar una mala fractura.

Fer una ruptura amb algú és difícil per molt que sigui. Tanmateix, aconseguir-ne un que era especialment traumàtic és molt difícil. Saber com superar una mala fractura pot ajudar-vos a avançar més ràpidament i a començar a sentir-vos millor molt abans.

No cal que s’asseguin a la vostra habitació sols, devorant pintures de gelat com si tornessin a tornar a posar el cor junts. El gelat no us cura el mal de cor, però sí una altra cosa.

Què constitueix una mala ruptura?

Crec que tots hem tingut una mala fractura abans. Si hi trobareu prou gent, en algun moment us acabarà ofegat i ple de gelats. Però, què és el que fa que una ruptura sigui tan difícil que es descrigui com a "dolenta?"

Majoritàriament, vol dir que no ho esperàveu i que no ho volíeu o que es tractava d'una desordenada en el sentit que hi va haver una gran baralla. Bàsicament, si les vostres emocions van cap a l’extrem en qualsevol direcció, probablement va ser una mala ruptura.

Com superar una mala fractura i avançar fàcilment

Si esteu passant per una mala fractura ara mateix, enganxeu-lo. Tenim alguns consells que us poden ajudar a seguir amb aquests sentiments tòxics perquè pugueu tornar a viure la vostra vida amb normalitat i felicitat.

# 1 Deixeu-ho tot. Està bé sentir-se molest. De fet, el millor és sentir com et sents i deixar-ho tot alhora. No t'ho enduis. Això simplement empitjorarà molt més. Així que deixeu-ho tot. Plora i crida i perds-te entre les llàgrimes, però només ho faci durant un curt període de temps. Un cop hagi sortit, deixa-ho allà i no el deixes entrar.

# 2 Després deixeu-ho anar tot. Que us molesteu una vegada i una altra, no us farà cap bé. El millor és deixar-ho tot i deixar-ho anar tot. Un cop heu tingut el crit i haureu sentit tot el dolor, deixeu-ho anar.

No us deixeu caure contínuament en el parany d’enfadar-vos una i altra vegada fins al punt de les llàgrimes i el dolor. Estigueu tristos i després endavant.

# 3 Vent a algú al respecte. Tots hem de parlar amb algú sobre què passa. Fer arribar tot a un amic, membre de la família o fins i tot a un terapeuta és una manera fantàstica de superar molt més fàcilment les males distincions.

No només és agradable deixar que algú altre sàpiga què us passa al cap, sinó que també us ajudarà a tenir la seva perspectiva. Podrien oferir informació que potser no haureu rebut si mai no els heu parlat.

# 4 Desfer-se de qualsevol cosa que et recordi. Ara no és el moment de passar per àlbums de fotos i portar tota la roba que li quedaven. Ara és el moment de desfer-se’n. Llençar a les escombraries. Torneu-los. Diables, cremeu-ho tot si voleu de veritat.

La qüestió és evitar pensar en aquella persona i què teníeu junts. Si voleu saber com superar-vos una mala fractura, heu de recordar que no hi ha sentit per pensar en alguna cosa que s'ha perdut. Llança les seves pertinences perquè no esperin els sentiments més que positius.

# 5 Distreu-te amb la diversió i els amics. Com menys pensis en la mala interrupció, més fàcil serà superar-se. El temps és realment tot el que necessites i, quan estàs ocupat fent coses que t’agraden, no tens temps per pensar-hi. Al cap d'una estona, us adonareu que el vau superar mentre esteu ocupat divertint-vos.

# 6 Adoneu-vos que no és el final de l’amor per vosaltres. És fàcil pensar que només perquè un amor va acabar de ser així. No hi ha més amor per tu. Això no és així.

Cal recordar que encara hi ha amor per aquí. De fet, hi ha MILLOR amor. Al cap i a la fi, mereixes alguna cosa millor i algú que et faci més feliç. Encara és fora i com més s’intenta centrar en la manera de superar una mala fractura, més aviat trobareu aquesta persona.

# 7 Anota com et sents i crema la carta. Aquesta és una manera molt terapèutica de superar una mala fractura. Primer, asseieu-vos i escriviu una carta al vostre ex sobre com us sentiu. Anoteu cada cosa petita que pugueu pensar i tot allò que sentiu.

Després plegueu-lo i enceneu-lo al foc. Mireu que cremi i imagineu aquelles emocions sortint del vostre cos mentre el paper crema. Aquesta és una manera excel·lent d’explicar a aquesta persona com se sent sense tenir en realitat les repercussions de dir-les a la cara.

# 8 Eliminar les seves xarxes socials i número de telèfon. No en voleu recordatoris. Com més els vegeu, més pensareu sobre la molèstia que teniu per la ruptura i mai us passareu per sobre.

Pot ser difícil, però heu de suprimir-ho tot. Desfer-se del número perquè no estiguis temptat de fer-los missatges de text i suprimir-los de les xarxes socials de manera que no hagis de veure les actualitzacions de la seva vida tot el temps. Així serà més fàcil.

# 9 Tracta’t d’alguna cosa especial. Podria ser qualsevol cosa, des d’un massatge d’esquena fins a un vestit nou. Només cal tractar-se. Fes alguna cosa agradable que et faci sentir fantàstic. Durant un moment en què us sentiu una merda i que intenteu descobrir com superar una mala fractura, us ajudarà realment al bon camí si feu una mica d’esforç addicional en vosaltres mateixos.

# 10 Eviteu les pel·lícules romàntiques. Això només et farà sentir pitjor per la teva situació. Això, i no són realistes. Mai no veieu les parts dolentes de les relacions en les pel·lícules romàntiques. Tot el que realment obteniu és el final feliç i, com que el nostre final no va ser feliç, us farà més mal.

# 11 Escolteu cançons excel·lents. Eviteu, de fet, cançons tristes i tenebres i reuneixin una llista de reproducció de melodies de bon gust que us posin de bon humor. Escolteu això en repetir cada dia. Desperteu-lo i aneu al llit escoltant-lo. En cap moment us sentiràs millor.

# 12 Dóna-li algun temps. El temps cura tot, inclòs un cor. La seva ruptura pot ser dolenta, però no és per sempre i no és fatal. Amb això tindreu una mica de paciència. Només recordeu respirar i prendre’l un dia a la vegada.

Penseu en una fallida com una lesió. No espereu que un os trencat es pugui curar durant la nit, oi? No. Necessiteu un repartiment, una mica de medicació, molt de descans i temps per deixar-lo curar. Un mal desplom és de la mateixa manera i els medicaments que necessiteu són aquests consells.