Com es pot acabar rebent: 13 passos per trobar el tancament i seguir endavant

No es pot esbrinar com es pot acabar rebent. Es pot trigar setmanes, mesos o fins i tot anys a recuperar-se del tot del dolor i del mal de cor.

Dir que una ruptura és dolorosa pot ser una infravaloració. A part del dolor aclaparador, hi ha la confusió de totes les preguntes sense resposta al cap. Per tant, aprendre a superar-se quan es bolca passa a ser vital.

Vostè desenvolupa un sentiment d’esperança perquè aquesta relació una vegada t’ha fet feliç. Tenies ganes d’un futur que ja no hi serà la propera vegada que et despertis.

Com passar per ser bolcat

Les interrupcions són un element important, especialment si teniu el final curt de la barra quan us heu bolcat. Però, com qualsevol altre contratemps de la vida, no és més que una fase temporal. Com més ràpid t’adones que l’única manera de fer front al dolor és avançant i superant el trencament, més ràpid avançaràs amb la teva vida. Més fàcil que dir, no és així? Aquí teniu alguns consells per ajudar-vos en el camí.

# 1 Resoleu i "sentiu" els vostres sentiments. De la mateixa manera que les persones es posen de dol quan perden un ésser estimat, la persona que se li fa falta ha de sentir i posseir aquestes emocions negatives. El desallotjament encara és fresc. No hi ha vergonya en sentir-se malament.

Ignora els que et diuen que "anirà bé" o "no et sentis malament". No està bé. Segons la saviesa popular, ho heu de valorar abans de reconstruir de nou.

# 2 Allibera aquestes emocions acumulades. Pot semblar tòpic, però feu tot el que la gent desconcertada fa. Poseu-vos martells, talleu-vos els cabells, ploreu-vos a dormir, escriviu una publicació al bloc de 2000 paraules sobre el trencament, mengeu gelats mentre observeu comèdies romàntiques o obriu-vos al vostre millor amic.

Qualsevol catarsi us permet actuar i alliberar tot el dolor que sentiu dins. D’aquesta manera, deixeu anar aquelles emocions desagradables i inicieu el procés de curació.

# 3 Deixa de comunicar-te amb el teu ex fins emocional i mentalment sobri. El següent pas és el control de danys. Mantingueu-vos lluny de la font del vostre dolor, sobretot si la ruptura és recent.

Encara teniu sentiments persistents? No podreu discutir res de manera racional ni prendre decisions sòlides si us trobeu o comuniqueu amb el vostre ex. Així que suprimeix el seu número i elimina’ls de les xarxes socials de moment.

# 4 Absolutament NO sexe amb el seu ex. El sexe amb l'ex potser és probablement l'error més estúpid després d'haver-lo enviat. Estar en un estat tan vulnerable confon els teus sentiments. Et fa saltar a decisions impulsives que puguis penedir més endavant. Així, encara que la temptació sigui forta, seguiu estrictament la punta tres.

# 5 Mantingueu-vos al marge de qualsevol plataforma de xarxes socials que us recordi que us envieu un servei. Tots sabem que les xarxes socials són un lloc cruel, especialment per a persones vulnerables emocionalment. A més d'això, aporta fotos, publicacions i records del temps passat amb el vostre ex. Fes-te tu mateix un favor i tanca’t la sessió per tant per evitar que et deixis enrere i revisi fotos antigues.

# 6 No t’afanyis, pren el teu temps. Continuar sense data límit. El temps que triga varia per persona. Potser us poden passar setmanes, mesos o anys fins i tot, no tingueu pressa per oblidar-vos, sinó deixar que el temps guareixi les vostres ferides. Continuar al vostre ritme us ajuda a resoldre els vostres pensaments i sentiments millor, així que no tingueu pressa.

# 7 Ordena els teus pensaments: accepta els fets. Ara que heu aconseguit encertar els sentiments, continueu acceptant racionalment diversos fets sobre la ruptura. Primer ordre del negoci, accepteu que la vostra antiga relació s'hagi acabat i avança amb la vostra vida. Hi ha un moment de claredat després d'un trencament en què finalment deixes anar aquells "què passa" d'intentar recuperar la relació i començar a recuperar la teva vida.

# 8 Deixa el teu ressentiment. Si realment voleu saber com deixar-vos endur, començar per acceptar que la relació també té bons records. Després del rebuig, les persones són propenses a odiar i a ressentir-se del seu ex pel dolor que els va causar. Tot i això, portar aquests bagatges emocionals no és saludable i impedeix avançar plenament.

Obtenir un bolcat tendeix a reduir la visió dels moments dolorosos sense adonar-se que els moments feliços els superen. Recordeu que la vostra ex també és humana amb les seves pròpies raons. No cal perdonar ni ser amic del seu ex immediatament. El que és madur i saludable és acceptar que t’has quedat enamorat i que encara tens la capacitat de començar a la fresca.

# 9 Sortiu d’algun lloc. Res més esborra el cap i guareix els mals que una bona aventura. Ja sigui un viatge per carretera, fer excursions per una muntanya o fer motxilles a diferents països, viatjar és una bona manera de sobreescriure sentiments negatius amb experiències noves.

# 10 Distreu-vos: reviseu els antics plans i ambicions. El fet d’estar en una relació ens obliga a establir alguns plans i ambicions personals a part per donar temps i atenció a la nostra parella. Ara que ets solter, revisa i posa en marxa aquests antics plans. Ser productiu és una bona manera de distreure’s de la ruptura. No només t’apeda a la ment de records desagradables, sinó que t’ajuda a fer coses a la teva vida.

# 11 Descobreix noves aficions i passions. Iniciar noves aficions després de ser donat d’abast et proporciona una nova perspectiva i et permet conèixer gent nova al llarg del camí. Separeu de la vostra antiga rutina i deixeu lloc a noves experiències.

# 12 Recordeu que és bo i impressionant ser solter. Obtenir un bolcat sempre deixa la pregunta òbvia sobre si entretindreu una altra relació. En funció de si esteu preparats, recordeu que és bo trobar la felicitat sense una altra important.

Acceptar aquest fet et permet madurar emocionalment i independitzar-te. La felicitat i la realització no estan només en una relació. Ser solter té moltes avantatges també.

# 13 Mira cap al futur i viu el futur. L’últim pas per seguir endavant és saber que de vegades les relacions fracassen. L’única manera és llepar-se les ferides, plantar cara i seguir avançant. És un fet de la vida només aprés de la manera dura i dolorosa.

Recordeu que, tot i que us heu bolcat, sempre teniu un bon començament. Guanyeu força amb les lliçons que heu après de la vostra antiga relació.

No cal precipitar-se en el procés d’aprendre a superar-se. El més important és adonar-se de l’única manera de seguir és endavant. No us endugueu per les circumstàncies que us han provocat aquest tipus de dolor.