Com superar un trencament: 15 consells per passar de pouty

Tot i així va passar: les ruptures xuclen. Però, no haureu de romandre a terra baixa per sempre. Hi ha algunes coses per ajudar-vos a saber com superar-vos.

Aquest és un tema força sensible per a mi ara mateix, des que vaig ser donat de servei fa un parell de setmanes. Encara estic passant pel procés de la transició després de la ruptura, però em sento molt millor. Tots sabem que curar un cor trencat necessita temps. Ja t'ho diré, esperant que el teu cor se solucioni. És important entendre com superar-se per tal de no quedar-se enganxat.

Com superar una ruptura

L'endemà que ens vam desfer, vaig passar tot el dia a la meva habitació plorant: estava un desastre complet. La setmana següent, vaig passar un cop de puny per la casa, plorant periòdicament mentre rentava plats o esmorzava. Tot i això, es tracta de totes les etapes posteriors a la ruptura.

Passar per aquestes fases. Tu necessites. Però hi haurà un moment en què t’adones que has de canviar la roba interior i potser fins i tot dutxar-te. Ara són millors les coses? Sí, no ploro tot el temps, estic rient amb els meus amics. Per descomptat, hi pensaré quan estigui sol amb els meus pensaments, però ja no estic obsessionat. Estic completament per sobre? No.

Però es necessita temps, aquesta és només una part de la vida que cal passar. No és fàcil comprendre com es pot superar un desglossament, però et sorprendràs un cop superats.

# 1 Accepta-ho. La relació tal com la coneixem s’ha acabat. Ara, podrien tornar després d'un parell de mesos, demanant que els prenguéssin o no. Però, per tranquil·litat, el millor és que cregueu que aquesta ruptura és una ruptura real. No hi ha possibilitat de retrobar-nos. Confia en mi, que l'esperança només impedeix seguir endavant.

# 2 No suprimeixis les teves emocions. El pitjor que cal fer és suprimir les emocions. Tant per homes com per dones, se sap que ho fan, en general més per homes. Així doncs, companyes, no caiguis en la trampa dels "nois ploren". Necessiteu treure totes les vostres emocions. Si tens ganes de plorar, plora. Si voleu cridar, crideu * intenteu cridar a un coixí perquè no us espanteu els veïns *. Val a dir, mostra les vostres emocions perquè és natural.

# 3 Mantenir-se lluny del refredat. Sí, podeu pensar que perdre's us ajuda a curar el vostre cor trencat, però no serà així. Per descomptat, beu i aconseguiu consells un dissabte a la nit, però emborratxar-vos cada nit no us ajudarà a superar el trencament. S’utilitza com a màscara. Recordeu el que he dit, no suprimeixis les emocions. L’alcohol i les drogues són molt bones per fer que sembli que estàs emocional i mentalment bé.

# 4 Utilitzeu els vostres amics i familiars per obtenir suport. Això és literalment el que són els amics i la família. Se suposa que són el teu rock quan estiguis en un moment vulnerable. Se suposa que seran amb vosaltres i en parlaran per ajudar-vos a curar-vos. Si no tens amics així, parla amb la teva família. Si cap dels dos us dóna suport, aneu a parlar amb un terapeuta. T’ajudaran.

# 5 No els pugis a les xarxes socials. Això és el més fàcil d’atrapar-vos: el seu Facebook i Instagram. En aquest moment, sé exactament quants seguidors té el meu ex a Instagram i quantes fotos ha publicat. És saludable? No, no ho és.

Al principi estava una mica obsessionada i confiava en mi, només va empitjorar. Heu de fer tot el possible per no accedir als seus comptes de xarxes socials. Saber on van anar ahir a la nit o amb qui estan, no canvia el fet que els dos ja no estigueu junts.

# 6 Entén que et sentiràs buit. Em sentia com que algú prengués el meu cor i, a continuació, feia una merda. Em sentia completament buida, gairebé com si perdés l’ànima. Et sentiràs així una mica. No vas a riure ni somriure. En realitat no sentireu res. Però estàs de dol en aquest moment, així que és natural. El que heu de fer és assegurar-vos que no us enganxeu en aquesta fase.

# 7 En realitat tallar tot contacte. Si et donen missatges de text i et pregunten com estàs, digues-los que s’aturin. Ja ho sé, serà difícil, però necessiteu el vostre temps per superar el trencament. Si esteu en contacte, tindreu aquesta petita esperança que volen estar amb vosaltres. Probablement aquest no és el cas. Preneu-vos un parell de mesos i sigueu pel vostre compte.

# 8 No comenceu a esclafar-los. Bé, no sóc un àngel. Quan em vaig reunir amb les meves noies, vaig basar la meva ex. És comprensible perquè estàs ferit. Però, amb tota honestedat, no hauríeu de fer això. Heu triat estar amb aquesta persona i arriscar que, al final, això no funcioni. Com que heu triat el vostre ex, coneixeu les qualitats positives que tenen. Parlar de merda d’ells no canvia res, així que cal agafar la carretera.

# 9 Mantenir-se ocupat. Si esteu al llit tot el dia mirant la paret, així, aquesta ruptura serà més difícil del que ha de ser. Segur, aprofiteu el vostre moment d’autocompassar, tot va bé. Aleshores, tornes a saltar. Mantingueu-vos ocupats. Com menys temps s’assegui a casa solament amb els seus pensaments, millor. Tot i que hauria de reflexionar sobre la ruptura en algun moment, donar-li una estona.

# 10 El sexe pot no ser la millor forma de teràpia. Tothom sempre suggereix tenir un rebot. Bé, això s’ha fet. En realitat no canvia la vostra sensació. Si hi ha alguna cosa, és probable que acabis pensant en els teus ex més i en com et perdis la connexió que teníeu amb ells al llit. Per tant, pren-ho amb calma intentant deixar-te endreçar. No es tracta d’una competència. Feu-ho quan us sentiu a punt.

# 11 Anar a un terapeuta real. Si realment busqueu alguna forma de teràpia i no us interessa treballar o meditar, aneu a un terapeuta. Afegeixen una gran perspectiva perquè no saben absolutament res de tu ni de la teva situació. Per tant, us proporcionen una perspectiva de foraster que potser necessiteu.

# 12 Baixeu del sofà. No s’asseu al sofà mirant la televisió de realitat depriment. En canvi, surt fora. Mantingueu la ment centrada en les coses que us envolten. Passegeu, mengeu un gelat, feu voluntari a un refugi, feu alguna cosa que us faci interactuar amb la vostra comunitat. Quan et rendeixes, et sents millor amb tu mateix. Per tant, això us pot ajudar a treballar en agraïment.

# 13 No et centres només en els bons moments que has viscut junts. Sí, vaig fer això. Vaig oblidar completament qualsevol argument o bandera vermella que va mostrar i només vaig pensar en els moments perfectes que vam tenir junts. Probablement heu tingut moments sorprenents amb el vostre ex, però, recordeu-ho, també n’heu tingut de merda. Ningú és perfecte, així que no et deixis atrapar en la mentalitat de “mai trobaré a algú com ells”.

# 14 No t’obliguis a superar-ho. No hi ha data límit a l’hora de recuperar-se d’una ruptura. Sé que molta gent intenta desglossar quants mesos triguen a superar-se algú, però tot això és una merda. Tothom és diferent i la vostra relació no és comparable a la de ningú. Així que, preneu-vos el temps, no teniu pressa. Si us triguen dos mesos, genial. Si us porten dos anys, també genial.

# 15 Recordeu-vos de practicar l’amor propi. En realitat això és el més important que podeu fer després de la ruptura. En lloc de culpar-te de tot i cridar-te inútil i inamovible, practica estimar-te.

Mireu-vos al mirall i digueu: “Sí, tinc defecte. Sí, m’equivoco. Sóc humà. Sóc preciosa." Reconeixeu els vostres defectes, però també reconeixeu que sou una bona persona digna d’amor.

No serà un període fàcil per a vosaltres, no vaig a mentir. Però realment no teniu més remei que empènyer-lo i aprendre a superar-vos. Un cop ho aconsegueixis fora d’aquest moment, veuràs com de resistent ets realment.