Com superar l’odi quan simplement no val la pena

Saber com superar l’odi és sens dubte difícil. Però deixar-lo espiral fora de control pot fer que la vida sigui molt més dolorosa. Obteniu més informació sobre com odiar a algú amb aquests consells i veureu com pot ser la vida perfecta.

Feu clic aquí per llegir la introducció sobre com afrontar l’odi i tenir una vida millor a l’instant.

L’odi és una emoció molt forta. I també és la sortida fàcil.

Segur que només pots dir que odies aquell tipus que et va rebutjar, que t’ha rebutjat o et fa mal, i que et sents tot satisfet i fort.

Però la mala notícia és que és una sensació que no durarà massa i no farà que l'objecte del teu odi es desesperi.

Segurament no us ajudarà a superar l’odi que teniu a aquesta persona.

Però sí, lentament us afectarà.

Com superar l’odi

Segons els psicòlegs, l’odi, com qualsevol altre sentiment negatiu, pot afectar de debò.

Pot causar estrès i problemes relacionats, com la falta de son i la irritabilitat. Pot afectar el vostre sistema immune i fins i tot fer-vos antisocials. No és broma.

I, per descomptat, no triga Sigmund Freud a dir-vos que l’odi excessiu pot causar angoixa mental severa.

Però, per descomptat, totes aquestes raons no es mantindran bé en el moment actual. Us trobareu davant de persones a les quals no podreu evitar odiar. Bé, no és previst que estimi tots els que coneguis de totes maneres. I és perfectament perfecte odiar a algunes persones també. Però és l’odi excessiu i incontrolable el que crea problemes a la vostra vida.

Aleshores, què feu quan veieu vermell? Com s’aconsegueix odiar algú? Per començar, accepta el que estàs sentint. Reconèixer el fet que odies algú. A continuació, esbrineu el motiu real del que esteu sentint.

Com acabar amb odiar a algú

És que és un hàbit realment irritable aquella persona que odies o és la persona en conjunt? Si és només un hàbit, podeu treballar-hi? Si odies la mateixa existència de la persona, per què és això? És perquè aquesta persona en concret et va tractar malament? O és que ell o ella et recorda algú que t'havia tractat malament?

I el més important, val la pena una reacció tan forta d’odi del vostre costat? Com més analitzeu el vostre sentiment, més us adonareu que no val la pena. Proveu de passar una estona pensant en com gestionar l’odi envers les persones que no podeu suportar. I fes-te una pregunta. De veritat val la pena odiar algú?

¿Val la pena tota l’atenció i penso que els estàs donant, quan probablement ni tan sols s’adonen de tota la trama i el queixal que fas a l’esquena?

Com superar l’odi: el veritable problema

Enteneu que l’odi és el vostre problema, així que heu de resoldre-ho. Afrontar el sentiment i després superar-lo. No s’hi aguanti. Recordeu que odiant a algú, encara els deixeu controlar els vostres sentiments, fent que s’emporti una alçada sobre vosaltres. No té cap sentit enfadar-se, fins i tot rebutjar-los la satisfacció d’afectar-te tant. Si encara esteu boig, llanceu una cosa com un coixí inofensiu a una paret inofensiva, per exemple. Bé, doncs, endavant!

Obtenció de l'odi: la línia de fons

Linia inferior? Odiar a algú no té cap valor terapèutic real. És com emborratxar-se. T’ajudarà a allunyar la realitat durant unes hores glorioses mentre parcel·les i fantasies de com pots venjar-te. Però després hi ha un dolent matí i un terrible mal de cap per despertar-se perquè, francament, la teva vida no ha canviat ni una mica. Si realment voleu despertar-vos en un dia millor, depèn de vosaltres els vostres límits d’odi i frustració. Quant val, i quant no. Així que no deixeu d’odiar a algú, sinó que aprengueu a traçar la línia i no deixeu que el vostre odi per algú es converteixi en una obsessió.

En aprendre a superar l’odi i a crear maneres d’evitar l’odi, realment creeu una vida millor que gira al vostre voltant, en lloc d’algú que ni tan sols es preocupa per la vostra existència. Saber com acabar amb odiar a algú en realitat pot ser la millor manera d’arribar fins i tot en un primer lloc.