Com manejar el tractament silenciós sense desdir-se de la culpabilitat

Va xorrar o no, però encara és a la casa de gossos. No estic segur de com gestionar el tractament silenciós? Aquí teniu el que heu de fer per sobreviure-hi.

Tots cometem errors i, depenent de qui tractem, aquests errors ens poden deixar de banda. Tothom sap quin és el tracte silenciós. Estic bastant segur que tots els països del món ho han experimentat. Però potser no sabreu com manejar el tractament silenciós i sobreviure. No patiu. Tinc cobert.

Com gestionar el tractament silenciós

Si aquesta és la primera vegada que experimenteu el tractament silenciós, permeteu-me que us expliqui per què passareu. De sobte, la persona que teníeu un desacord no deixa de parlar-vos i fingeix que no existiu. Bàsicament et converteixes en un arbre. El tractament silenciós sol ser la forma més comuna i ineficaç de combatre les persones.

Bàsicament se’ls castiga pel que sigui. A vegades, mereixes una mica de temps pel vostre compte per pensar què va passar, però, per a la majoria, es converteix en una manera senzilla de castigar l’altra persona i fer-ho per moure’s en arguments.

Els tipus de tractament silenciós no són fàcils de manejar, sobretot si aquesta és un membre de la família o parella. Però escolteu, ho aprofitareu i la fareu viva. Us ajudaré i us oferiré alguns consells sobre com tractar el tractament silenciós perquè hi hem estat tots.

# 1 Pregunta’t per què. La vostra parella no us està donant el tractament silenciós perquè volen, perquè ho fan per un motiu concret. Ara, heu de fer alguns treballs d’investigació i preguntar-vos per què fan això. Moltes persones lluiten per expressar les seves emocions, de manera que en lloc de parlar-ne, tanquen i creen distància.

El tractament silenciós pot ser una manera de protegir-se. Tot i això, també es pot utilitzar de manera manipulativa. No estan aconseguint el que volen, així que, en canvi, et donen el tractament silenciós fins que no et rendeixis. Però no saltem a conclusions. En canvi, pregunta’t per què t’estan donant el tractament silenciós.

# 2 Eviteu que el tractament silenciós us arribi. És realment incòmode quan algú et fa cas. Ho fan perquè necessiten una reacció. Tant si tenen por d’enfrontar-se com si són manipulables, el tractament silenciós és per a tu * l’ignorat * per abordar el problema. Ara, podeu apropar-vos a ells i parlar del problema, està bé.

No obstant això, no permetis que el seu comportament et vagi al cap. No deixeu que prengui el relleu i ocupi els vostres pensaments.

# 3 No reaccioneu negativament. Moltes persones reaccionen negativament quan s’enfronten al tractament silenciós. Es molesten, cosa que té sentit. Tot i això, cal afrontar el tractament silenciós d’una altra manera.

En lloc d’enfadar-se o enfadar-se, apropa’ls amb tranquil·litat i fes-los saber que estàs disponible si volen parlar amb tu. D’aquesta manera, reconeixes que alguna cosa està malament, però posa la pilota a la pista a l’hora de parlar-ne. Si alguna cosa els molesta, han de venir a tu i expressar-ho.

# 4 Finalment, parleu amb la persona sobre el tractament silenciós. Si no estan disposats a enfrontar-se, hauríeu d’afrontar-los. Doneu-los suficient temps perquè us acostin.

# 5 Recorda’ls com et fa sentir. A la conversa, recordeu-los com us afecta el seu comportament. El tractament silenciós no és eficaç a l’hora de comunicar-se perquè fa tot el contrari. No els parleu quan us proporcionen el tractament silenciós, així com podeu resoldre res? No oblideu utilitzar declaracions "jo" i expressar com us fan sentir.

# 6 Parla sobre els teus límits. És hora de crear alguns límits. Ja sé, a qui li agraden els límits? Però, sincerament, hi són per una raó. Si algú comença amb el tractament silenciós, és emocionalment perjudicial per a tu i per a ells. Per tant, heu d’indicar els límits.

Esteu disposat a posar-vos de nou en aquest comportament? Si no és així, digueu-los que, d’una manera agradable, per descomptat. Ser tancat no produirà una relació positiva.

# 7 Parla sobre comunicació eficaç. D'acord, així que els heu dit les fronteres, però això no és suficient. Ara, heu de treballar per construir formes efectives de comunicar-vos. Configureu les regles pel que tots dos hauríeu de fer i no hauríeu de fer si esteu molestos. Si estan enfadats, potser és millor que es calmin i s’acostin a tu quan puguin parlar i viceversa.

# 8 Anota-ho. Si voleu fer un seguiment del progrés de la relació entre tots dos, anota-ho. Quan tingueu un desacord, anoteu com us sentíeu, de què es tractava i com ho resoldríeu. D’aquesta manera, es fa un seguiment no només del seu comportament, sinó del seu propi. Potser estàs fent alguna cosa que desencadena el tractament silenciós, etc.

# 9 Centra't en tu mateix. El tractament silenciós pot causar l'equilibri de la persona més forta, és per això que és tan freqüent com és molt eficaç per destruir mentalment les persones. Però ara no és el moment de permetre’t deixar-se fora de l’equilibri. Ara, et centres en la teva pròpia salut mental.

Si rebeu el tractament silenciós, recordeu que es tracta d’un comportament d’una persona immadura. Mantingui la rutina, fer exercici, meditar i estar al voltant de persones positives durant aquest temps.

# 10 Es necessiten dos. Recordeu que una relació, independentment del tipus que sigui, triga dues persones a fer-la funcionar. Si algú t’ofereix el tractament silenciós, és responsabilitat teva mantenir-te sa i estalvi. Feu-vos càrrec de la vostra vida i assegureu-vos que entenguin que no volarà amb vosaltres. Però això també significa que els haureu d’ajudar a treballar en una comunicació sana. És un esforç d'equip aquí.

Tothom s’equivoca. Ara mateix, sou a la casa de gossos. Però això no durarà per sempre. Utilitzeu aquests consells per gestionar el tractament silenciós i tornar al camí.