Com respondre al tractament silenciós i deixar de ser el poder

En una relació alimentada amb jocs, aprendre a respondre al tractament silenciós que us presentarà us retornarà el vostre poder.

El tractament silenciós en una relació és una forma d’abús emocional. És tan senzill. Està dissenyat per enfuriar-vos, crear pànic i preocupar-vos, fer-vos preguntar tot el que heu dit abans que passés l'episodi. Dissenyat per robar-te amb el control i l’autoestima, disculpes alguna cosa que mai no vas fer. Però aprendre a respondre al tractament silenciós us ajudarà a recuperar el vostre poder.

Des del punt de vista personal, no hi ha res més infantil o molest que algú que es nega a parlar amb vostè, simplement ignorant-lo amb un joc de poder.

Està dissenyat per aconseguir que continuï parlant, demanant-los literalment que diguin alguna cosa. Al final, vols cridar “digues alguna cosa!” Tot el que obtens és un somriure desagradable.

El joc de poder no ha funcionat

Si la vostra parella és una muda habitual quan les coses no funcionen, gireu les taules i apreneu a afrontar-la. Si això no funciona, agita la mà i marxa. El joc de poder infantil no té cabuda en una relació d’igualtat i amor. Apreneu, doncs, a respondre al tractament silenciós d’una manera forta i saludable.

Parlo per experiència quan parlo d’això perquè vaig estar una vegada amb un company que li encantava callar quan no aconseguia el que volia. Una vegada en concret, simplement no li agradava que sortís amb els meus amics. Vaig fer-li un missatge de text mentre estava fora, només un tipus de text normal que et trobava a faltar. Es va trobar amb el silenci. Testo de nou el text, "què us convé". Cap resposta.

Pot semblar trivial, però em va arruïnar la nit. Em fa vergonya dir que vaig acabar tornant a casa ben d’hora. Per descomptat, això era el que volia.

Podeu veure com el tractament silenciós pot ser una tàctica per recuperar el poder i castigar algú injustament? És un tret narcisista, una forma de manipulació. No us heu d’haver d’afrontar.

El tractament silenciós sempre és manipulatiu?

Per descomptat, tots donem el tractament silenciós de manera no seriosa de vegades. Per exemple, podeu tenir un petit argument sobre les coses més petites. En lloc d’escoltar el que ha de dir la seva parella, potser simplement s’asseu allà i els ignoraran durant uns minuts.

No es tracta del tipus de tractament silenciós del qual parlo. Estic parlant d’una tàctica dissenyada per castigar i afirmar el control, no una cosa que tots fem quan simplement volem ser una mica infantil durant uns minuts.

Com respondre al tractament silenciós d’una manera forta i saludable

Voleu saber com respondre al tractament silenciós? Afrontar-lo de cap. No deixeu que us faci reconsiderar les vostres accions o les vostres paraules. Recordeu que es tracta d’una tàctica dissenyada per manipular. En cedir-lo, permeteu que el vostre interlocutor el pugui fer servir de tant en tant. Creieu-me, ells ho faran si els deixeu.

En primer lloc, intenteu no deixar que el tractament silenciós us molesti. És difícil, ho sé. Adonar-se de què es tracta. Probablement la vostra parella no es quedi tranquil·la perquè hi ha alguna cosa malament, el seu telèfon s’ha trencat o han perdut la veu. Estan en silenci, perquè intenten controlar les seves accions i et faran disculpes o no fer alguna cosa.

Si és la primera vegada que la teva parella s’ha quedat tranquil·la d’aquesta manera, dóna’ls el benefici del dubte i explora els motius pels quals. Pregunteu-los què passa, però expliqueu amb fermesa que continueu fent amb tot el que heu dit que feies, cosa que els ha causat callar.

Acosta’ls amb calma i amabilitat; somriu, digueu "heu, què passa?" i, quan no respongueu, responeu "bé, quan estigueu preparats per parlar, ja sabeu que estic aquí per escoltar". A continuació, aneu sobre el vostre negoci. És una tàctica potent i molt més sana que la que estan tractant d’empènyer.

A més, intenta fingir que les seves accions no et molesten realment, tot i que al fons et trobes en un estat de turbulència. No deixeu que aquest espectacle sigui fort i mantingueu-lo dins, i, quan esteu fora, crideu, cridareu, feu tot el que heu de fer per treure'l.

Mantenir aquesta frustració durant massa temps només significarà que explotareu en algun moment verbalment i probablement inicieu un argument.

Conegueu els signes de la vostra relació

De les meves experiències, sé ara que quan el meu ex tractava de castigar-me amb el silenci per sortir amb els meus amics, aprendre a respondre al tracte silenciós en aquest cas hauria d’haver estat un text dient-te a faltar, espero que tinguis una gran vetllada. A continuació, per posar el telèfon a la bossa i gaudir de la meva nit.

No hauria d’haver enviat aquell segon text i, segurament, no hauria d’haver-me’n tornat a casa molt aviat i hagués permès que tota l’experiència arruïnés el meu temps amb els meus amics. Aprèn dels meus errors!

Assegureu-vos d’establir els límits futurs

Si això ha passat més d'una vegada, assegureu-vos que establiu límits nets i que els expliqueu a la vostra parella. Això és una mostra de força, no de desafiament. Et proporciona el poder en la situació. Si continua aquest tipus de tractament, establir límits us donarà motius clars per acabar amb la relació, si no es respecten.

Serà difícil caminar-se. Recordeu que el fet de tractar-vos amb algú que us calla per controlar-vos o castigar-vos, no és una cosa que us mereixeu. Un bon exemple d’establir un límit clar és asseure’t a la teva parella i explicar amb tranquil·litat que no estaràs en relació amb un company que simplement calla per manipular el resultat d’una situació. Expliqueu que si continua, és un desglossament de la vostra oferta i us allunyareu.

És probable que la vostra parella estigui una mica xocada. Podrien fins i tot preguntar-vos de què parleu, però sigueu forts. Tu ets el que hi ha aquí.

Tenint cura del número u

Cal tenir cura del número u. És molt fàcil acabar acompanyant el que la teva parella vol per a una vida fàcil i perquè vols que et demostrin amor i no ira. És un error enorme, perquè et perds enmig de tot.

En canvi, centra’t en tu mateix. Feu les coses que gaudiu. Passa temps amb els amics, fa exercici físic, gaudeix d’aire fresc, gaudeix de la natura, llegeix llibres, mira pel·lícules, menja aliments sans i dóna’t la força interior per afrontar i, possiblement, allunyar-te d’un soci manipulador.

Envolteu-vos d’influències positives, així que potser proveu afirmacions positives, ioga, meditació, consciència i estigueu al voltant de les persones que us eleven, i no d’aquells que us arrosseguen regularment.

Aprendre a respondre als tractes silenciosos de la millor manera possible és tractar-se de mantenir-se ferm i mantenir la seva posició. Al final del dia, si es tracta d'un cicle continuat, és millor agafar adéu a la relació.