Com tenir una relació sana i ser veritablement més feliç que mai

Mai ningú va dir que les relacions eren fàcils. Podeu aprendre a mantenir una relació saludable sempre que esteu disposats a esforçar-vos.

Malauradament, és fàcil que una relació es converteixi en disfuncional i no saludable. Hi ha tantes coses que poden ocórrer que condueixen a desconfiança, ressentiment i manipulació. L’aprenentatge proactiu de mantenir una relació sana només pot ser bo per a tu i per a la teva relació.

Es pot pensar que sigui racional. Tanmateix, un cop que s’impliquen emocions fortes, les tensions poden sortir de les mans. Causen moltes ruptures en una relació d’una altra manera sana.

Es pot pensar que algú ha d’enganyar-se perquè aquestes coses passin, però fins i tot petites molèsties poden comportar problemes més grans si no es manegen correctament.

Què és una relació sana?

Hi ha realment una definició segura de què és una relació sana? En termes generals, una relació sana és aquella on ambdues parelles són feliços.

Però això pot significar tantes coses diferents per a tantes persones diferents. Per a alguns, pot significar una relació oberta, mentre que per a altres, significa ser monògama.

Algunes parelles van a les dates setmanals per sentir-se estimades i apreciades, mentre que d’altres es troben fent coses al voltant de casa junts o fent gestions.

Una relació sana es basa en el respecte, la confiança, la comunicació i el suport. Tanmateix, aquestes coses es poden adaptar a la seva relació. No hi ha una relació perfecta. No hi ha cap relació que existeixi sense la bona part dels seus problemes.

Però, aprendre a mantenir una relació sana pot ajudar a resoldre aquests problemes de manera fluïda, tranquil·la i sense pesar.

Com tenir una relació sana

Tot i que cada relació és única amb els seus propis aspectes i problemes, hi ha algunes coses que omplen tota relació sana.

Pots fer que les coses funcionin per a tu i la teva parella, però sense aquestes coses és gairebé impossible tenir una relació sana.

Comunicació # 1 Hi ha un motiu pel qual heu sentit dir a tothom que la comunicació és clau. I és perquè és cert, si voleu saber mantenir una relació feliç. Si no podeu obrir-vos i parlar amb la vostra parella sobre les coses difícils, realment no esteu sent vostès al seu voltant.

En una relació saludable, no hauria de sentir com si camineu amb closques d'ou al seu voltant. Hauríeu de discrepar respectuosament amb el color de la pintura que tria, on anar a la vostra lluna de mel i la família de la qual visitar durant les vacances.

Una relació sense una comunicació adequada es desmarca tan fàcilment perquè un o tots dos us guardeu les coses a vosaltres mateixos, cosa que genera tensió i ressentiment. Si lluiteu per comunicar-vos, preneu el vostre temps.

Digues-li a la teva parella que necessites que tingui paciència amb tu. Si necessiteu expressar les vostres inquietuds, feu-ho senzill al principi com faríeu a un nen. Un cop us acostumeu a compartir els vostres sentiments i inquietuds, siguin positius o no, us sentireu més còmodes aprofundint.

# 2 Enteniment. Sí, la comunicació és clau. Tanmateix, pots comunicar-te fins que no estiguis blau a la cara, però sense escoltar i comprendre el que dius, fins i tot la millor comunicació pot fallar.

Tu i la teva parella no només pots compartir els teus sentiments i esperem que n’hi hagi prou. Tots dos heu d’escoltar l’altre. Mireu d’on provenen i feu preguntes si no ho enteneu.

Penseu-hi com l'escola. Un professor pot aixecar-se davant d’una classe i ensenyar. Si no ho enteneu, no us ajudarà a superar la prova. Alçar la mà i plantejar-se preguntes és com comprendre realment el que està escoltant i després aplicar-ho en situacions futures.

# 3 Respecte. El respecte mutu és una prioritat per a totes les relacions, especialment les romàntiques en què els rols de gènere tradicionals acostumen a ser forçats. Si la vostra parella no et considera igual a la força de treball o la família, passa el mateix en la teva relació.

Respecteu les opinions i diferències de l’altre per tal de funcionar sense arguments i comportaments malsans. El respecte és vital perquè us tracteu de manera justa.

# 4 Suport El suport és tan diferent per a cadascun de nosaltres. Ha d’estar-hi, o bé la relació no està fonamentada. Sí, encara heu de tenir amics i familiars per ajudar-vos, però si no podeu tornar a casa al final de la nit i recolzar-vos en la persona amb qui compartiu la vostra vida, hi ha un problema.

Quan necessiteu suport, pot ser que la vostra parella estigui tranquil·la amb vosaltres o que us escolti. Però quan volen suport, pot suposar anar amb ells per deixar anar el cotxe fent bicicleta de terra o practicar esports.

No només vosaltres i la vostra parella us heu de recolzar, sinó que sabreu com rep el vostre interlocutor. Aleshores, podeu tenir una relació veritablement sana.

# 5 Independència. És una cosa que moltes relacions no saludables no tenen. És on les coses van horriblement malament. En una relació, per molt que estiguis, no pots dependre de tota una persona per a tot. No només es fa molta pressió per posar-nos, sinó la relació en conjunt.

És irremeiablement irreal. Una sola persona que et proporciona tot l’amor i suport que necessites tot el temps no té sentit. Per a una relació sana, tingueu les vostres coses. Per descomptat, podeu compartir interessos i fins i tot grups d'amics, però hauríeu de tenir alguna cosa que feu.

Tant si teniu la nit d’amics sense la vostra parella, com si feu esport o si teniu un hobby, confiar en vosaltres mateixos o amics és important. Potser la teva parella et doni l’atenció i el romanç que necessites, però quan tens lluites laborals prefereixes anar als teus amics. Això està perfectament. La vostra parella no hauria de ser tot.

# 6 Valor d’un valor propi. Molts de nosaltres deixem que una relació potencialment sana esdevingui disfuncional perquè no ens adonem del valor que valem. Deixem que els nostres companys ens tractin menys que decent, perquè pensem que és el que ens mereixem. O fins i tot ens convertim en màrtirs sense que els nostres socis s’adonin que estem descontents perquè ens oferim a fer tant.

Saber el que et mereixes en una relació et recorda com has de ser tractat i com has de tractar la teva parella. Si tots dos teniu consciència que mereixeu la felicitat, us serà més fàcil que tots dos sigueu així.

# 7 No ho suposi. Sé que això sona malament, però pots tenir massa fe en la teva parella. Volem que els nostres socis ens coneguin tan bé que no necessitem dir-los què volem o necessitem. Però, endevineu què. No són lectors mentals.

La teva mare t'ha conegut tota la vida però encara oblida que odies els brots de Brussel. No podeu esperar que la vostra parella sàpiga com us sentiu sense dir res. Si estàs molest, digues a la teva parella perquè. Digues-los què poden fer per millorar, en lloc de fer-los endevinar.

No suposi que la seva parella sap què han fet mal o per què estàs de mal humor. Fins i tot si teniu més coneixement d'ells, no podeu culpar-los per no saber-ho. De vegades * la majoria de vegades * has de parlar.

# 8 Compromís. Aquesta és la paraula que molta gent odia. Aquesta va ser la pedra angular d’una relació saludable per a edats. Però, ara que podem obtenir tot el que vulguem amb un clic d’un botó, esperem trobar el soci perfecte. Però, ningú és perfecte.

Sempre hi haurà desavinences, però trobar-se a la meitat i deixar-se endarrere quan no és tan important, no només pot recordar a tu i al teu company el que estàs disposat a fer per l’altre, sinó també mantenir la pau.

Potser odies els rom-coms, però la teva parella està morint a veure la nova pel·lícula de Rebel Wilson, podreu seure durant dues hores per fer-los feliços. Dues hores en un teatre, menjar crispetes de butxaca no val la pena lluitar. Igual que voleu que us permetin comprar aquesta cadira groga de mostassa per a la sala d’estar. El compromís es refereix a allò que esteu disposat a fer per fer l’altre feliç.

Pot ser difícil descobrir els patrons destructius amb els quals ens hem arrelat durant anys, però podeu aprendre a mantenir una relació sana amb aquests consells, trucs i recordatoris.