Com viure en el moment: 20 maneres positives de viure en aquest moment

Amb massa freqüència ens afanyem en el viatge per arribar al final. La vida consisteix en gaudir de l’arribar, així que apreneu a viure en el moment.

Creixem creient que se suposa que trobem la felicitat a la vida. Malauradament, no estem segurs sempre del que sembla la felicitat. Tots hem tingut aquest moment quan mirem al nostre voltant i tot sembla anar al nostre camí, anem muntant el núvol i les coses no podrien anar millor. Si aprens a viure en el moment, el bé i el difícil són més fàcils de tolerar.

La vida és previsible en el sentit que el que puja, sempre ha de disminuir. Això et fa sentir com si la vida no fos tan gran com haguessis desitjat. Quan la gent busca una "felicitat" general a la seva vida, sol passar tota la vida perseguint un objectiu impossible. Ningú, i vull dir que ningú, pot ser feliç tot el temps. La vida és una sèrie de cims i valls.

Com viure en aquest moment - 20 maneres de viure en aquest moment

I, per tant, com trobeu el plaer general de la vida i no us deixeu sentir com si fos més una muntanya russa que un meravellós passeig? La clau per viure amb vida és saber viure en aquest moment. Viure en el moment significa que agafes les coses tal com vénen. T’agrada que cada moment sigui bo o dolent, i visquis la teva vida sense penediments, bagatges ni cap incursió del passat al teu futur.

Em mantinc amb coses del passat. El que trobo és quan aprofiteu massa ahir fins avui, no podreu créixer ni viure. Si voleu saber viure en el moment i en l’ara, es tracta d’estar sempre present, no pasiu i, sens dubte, no ser espectador a la vostra pròpia vida.

Una berruga preocupant per naturalesa, aquesta característica em va cridar perquè sé que si pogués aprendre a viure en el moment, podria deixar anar tota la por, l’ansietat i la trepidació que m’impedien d’assolir els meus somnis.

# 1 No aguantin escates. Una de les pitjors maneres d’acollir ahir massa per adoptar-nos avui és sostenint escudelles. Les escuderies són com portar equipatges d’injustícies a tot arreu.

No només són esgotadores, no ens serveixen per res. Si algú et fa mal, deixa-ho anar. L’única persona que fa mal és tu. Li impedeix viure plenament aquí i ara.

# Perdó. Hi ha moments que diem que perdonem. Però realment no ho sabeu, sabeu què vull dir? Quan perdoneu veritablement, vol dir que el poseu al darrere de no tornar-vos a pensar mai més.

Una de les coses més difícils de fer a la vida, perdonar és una de les millors coses que fas per tu mateix. Perdonar algú no es tracta de deixar-los fora. però deixant que el ganxo no agafi ràbia. Si voleu viure en aquest moment, no podeu aguantar el passat. Això inclou la ira de les coses que han vingut abans.

# 3 Mireu totes les experiències com una corba d’aprenentatge. Per entendre de veritat com viure en el moment, visualitzeu-ho tot com un continu, no un final. Si us desordeneu, agafeu i continueu avançant. No hi ha manera de passar per aquesta vida sense fer un petit desastre.

Però, no ho deixis entrar. Considereu-ho una part de viure i aprendre, per la qual cosa continueu present i deixeu passar cap remordiment o culpa que us detingui en el passat.

# 4 Deixa anar per por. La por és una de les emocions més potents que té la gent. El pitjor de la por és que normalment no ho reconeixem pel que és. La por ens impedeix estimar, sortir, crear, seguir endavant, assolir els nostres objectius, ser vulnerables i, pot ser una de les raons per les quals no estàs plenament present a la vostra vida.

# 5 No preveu el futur. Al costat de la por ve l’anticipació. Tots aprenem del nostre passat què hem d’anticipar en situacions noves, però això només embruta les noves experiències i ens proporciona una perspectiva diferent de les nostres vides i accions.

# 6 Pensa positivament. Viure en el moment implica veure el costat positiu de la vida. Si sempre esteu Eeyore, feu pensar que tot és horrible, no esteu de veritat en aquest moment. Vius al teu propi cap.

# 7 L’amor com boig. Deixeu de mantenir-vos enrere de l'amor per viure en aquest moment. Ser vulnerables i posar-se fora del rebuig són dues coses molt espantoses. Però, jo defensaria que si mai no deixeu que el vostre guàrdia sigui el veritable tu i tingueu l'oportunitat de deixar-vos oberts per amor, no podreu experimentar-lo mai.

L’amor és una de les coses que fa que el món doni la volta. I, si voleu viure el moment, deixeu-vos vulnerable, estimeu-vos com bojos i deixeu de tenir por al rebuig de posar-vos el cor a la màniga.

# 8 Considereu cada dia el vostre últim. Què faríeu si avui fos el vostre últim dia? Sens dubte, no ho veureu de la manera que ho feu dia a dia. Intenta viure cada dia com si fos l’últim que tens.

Quan teniu la perspectiva que la vida no s’acaba mai, sinó una sèrie de moments que no són indefinits, aprengueu a agrair no prendre mai ni un moment. Això et manté vivint en el present i prendre tota la vida.

# 9 Intenta tornar la ingenuïtat. Per viure en aquest moment, deixa anar les teves experiències passades i coneix cada dia com si fos el teu primer. Inspirar-se en mirar la natura meravellosa dels nens, significa apropar-se fins i tot a allò més aparentment mundà amb il·lusió i capacitat de veure alguna cosa nova cada vegada.

# 10 No retingueu. Viure en el moment significa no reservar-se ni retenir-se. Alguna vegada t’has aturat de somriure massa o de cantar massa fort? Es tracta de mesures d’autocontrol que ens impedeixen viure en el moment.

# 11 Deixeu de preocupar-vos. El preocupant és un dels comportaments més improductius que tenen els humans. La preocupació és una emoció que se suposa que ens impedeix fer coses amb conseqüències, però alguna preocupació només s’autoimposa i no fa res per ajudar-vos a sobreviure.

Només impedeix que prosperi. Per viure el moment, deixeu de preocupar-vos d’on poden acabar, quan s’acabaran els bons moments i reserveu-vos per quan acabi el passeig. Només cal anar-hi!

# 12 Segueix els teus somnis allà on et portin. Viure en el moment implica seguir cada somni que tinguis, tant grans com petits. No es tracta només d’estar a l’altura del vostre potencial, es tracta de tenir un potencial il·limitat i infinit. Si tens un somni, seguiu-lo fins al final de qualsevol lloc. Després segueix endavant!

# 13 Envolta't de persones positives que et faran sentir bé. No hi ha res que us impedeixi estar present a la vostra vida més que persones negatives o que us impedeixin creure que qualsevol cosa sigui possible.

# 14 Reconeix que la vida no és perfecta i alegra’t que no ho sigui. Sovint no vivim del tot perquè volem que les coses siguin perfectes. Us deixaré entrar en un petit secret; no hi ha tal manera de perfeccionar la manera de pensar-hi.

El perfecte és el resultat que la imperfecció està perfectament orquestrada. Deixa de ser tan prudent i gaudeix només del passeig.

# 15 No teniu expectatives. Si espereu el camí que les coses seran o les voltes i les revolucions que pot tenir la vida, no podreu experimentar-les pel que són. Les nocions preconcebudes sobre el que arriba a la teva manera només limiten l'experiència. Deixa d’enderrocar-ho i deixa-ho estar.

# 16 Viu sense intenció i judici. Si voleu viure en aquest moment, deixeu de pensar en les intencions de les coses i suposeu que no n’hi ha. Això vol dir que no sempre heu de buscar per què passa alguna cosa o intentar esbrinar com s’acaba. Sempre intentar atribuir intenció o judicis sobre alguna cosa et distreu de viure l’experiència en totalitat.

# 17 Deixa de fer objectius no assolibles. Quan aconseguiu objectius no assolibles, no esteu vivint els propòsits perquè suposeu que us espera alguna cosa millor, com no menjar el sopar perquè espereu el postre. Pensar que alguna cosa millor està a punt de venir i desmentir l’aquí i l’ara, només et deixa mirar enrere, al final, desitjant que hagis gaudit més del viatge.

# 18 Aprèn a dir que no. És difícil viure en el moment en què teniu massa obligacions o esteu tan ocupats que no teniu temps d’olorar les roses.

Aprendre a dir que no et permet no fer tantes coses, però quan fas alguna cosa, vol dir molt més perquè tens el temps d’afegir tot allò que ets i el teu veritable esperit. No dir més, et permet gaudir molt més de la vida.

# 19 Penseu fora de la caixa. No et limitis mai al que creus que hi ha allà o al que creus que pot existir. Si voleu estar presents a la vostra pròpia vida, creieu que hi ha coses com miracles. Quan veieu un camí fàcil, gireu-lo i feu el recorregut desordenat, desordenat i ple d'obstacles. Recordeu que es tracta de la passejada, no arribar al final.

# 20 Dediqueu el cap menys i mireu més al voltant. Desconnecteu i comenceu a viure! Viure en el moment és una cosa que rarament fem. Sovint, ocupats i sobreestimats, sempre ens distreuen les coses que ens envolten i mai no vivim del tot.

Si realment voleu aprendre a viure en el moment, recordeu que la felicitat és incremental, fugaç i que es troba en els petits moments de la vida. Si patineu massa ràpidament, és possible que trobareu a faltar les coses més importants que podeu experimentar.