Com obrir-se a les persones: aprendre a ser vulnerable i rebre la vida

Aprendre a obrir-se a la gent us ajuda a establir una connexió, aprofundir en les relacions i també serveix de sortida per a que les persones expressin les seves emocions.

Però aprendre a obrir-se a la gent no sempre és fàcil. El procés et fa vulnerable al judici de persones amb menys comprensió. I, de vegades, obrir-se provoca estrès emocional a aquells que no estan acostumats a fer-ho.

Aprendre a obrir-se és una part de l’assoliment de la maduresa. Enforteix les teves relacions deixant que els altres vegin el teu personatge i serveix de coixí emocional quan tens problemes difícils. És essencial que les persones superin la por a la vulnerabilitat.

Per què algunes persones s’obren lentament a d’altres

A la vida, coneixereu dos tipus de persones. El primer és una persona de llibre obert. Tenen pocs problemes per compartir els seus pensaments i sentiments als altres.

A l’extrem oposat, les persones que poques vegades revelen res sobre si mateixes, fins i tot a amics i familiars més propers. Quin ets tu?

# 1 Personalitat. Si una personalitat recau en la categoria tranquil·la, reservada o introvertida, és comprensible que rarament deixin als altres saber què pensen o se senten fàcilment. Prefereixen guardar aquesta informació a si mateixos. Alguns tipus de personalitat van aprendre a transitar-se durant la vida sense compartir els seus sentiments personals amb els altres.

# 2 Família i criança. Tant si són criats per pares reservats, tranquils, com si han establert regles que prohibeixen qualsevol forma d’expressió. També és possible que hagueu estat l’únic fill que sempre jugava sol o tingués germans la presència de la que l’ombregués. Qualsevol d'aquests factors relacionats amb la criança pot tenir un paper en què algunes persones no s'obren a altres.

# 3 Sospita d’altres persones per culpa de males experiències. Potser el que va provocar el tall de la comunicació a la societat va ser una experiència traumàtica o una traïció personal relacionada. Les experiències negatives relacionades amb l’obertura poden fer que una persona deixi de fer-ho per evitar que l’experiència torni a passar.

# 4 Odi d’auto o baixa autoestima. Algunes persones no es molesten en obrir-se perquè pensen que el que diuen és desinteressant, sense importància o sembla estúpid per als oients que serien. La seva autoimatge negativa condueix a l’autocensura. Robant-los del desig d’establir una comunicació social real des del principi.

Per què aprendre a obrir-se a la gent és important

Les persones poden tenir un munt de raons per tancar-se dels altres. Al final, aprendre a obrir-se ajudarà al creixement personal. El procés d’aprenentatge pot ser lent, difícil i estressant, però, al final, valdrà la pena.

# 1 Obrir-se amplia les relacions. Permet conèixer i connectar fàcilment amb persones noves. Una persona disposada a compartir fins i tot una petita visió de si mateixa animarà els altres a fer el mateix, fent que la socialització sigui més fàcil i agradable.

# 2 T’ajuda a afrontar millor els conflictes i els malentesos. El conflicte entre dues persones que no volen fer saber a l'altra què senten sobre la situació comportarà una suspensió perpètua. A partir d’aquí, la relació només es deteriorarà.

Però si una persona s’obre, hi ha una via per a la discussió, la comprensió i la reconciliació. En saber com iniciar la comunicació, tindreu la capacitat d’arreglar les vostres relacions i establir una plataforma d’entesa.

# 3 L’ajuda a formar relacions més profundes. Un vincle entre els millors amics o amants requereix una forma de comunicació més profunda i íntima que faciliti la vulnerabilitat i l’honestedat. La manca d'obertura fa que sigui difícil formar relacions profundes i significatives. I aprendre a obrir-se a les persones permetrà assolir un vincle on confien els seus pensaments i sentiments més íntims a un amic o a un altre significatiu.

# 4 Ajudarà molt la teva vida professional. Qualsevol tipus de professió inclourà interactuar amb les persones. I inclouen multitud de personalitats, idees i perspectives. Tenint en compte aquest entorn, no saber com prendre part en el procés de comunicació acabarà alienat i incomprès.

D'altra banda, saber obrir-se us permetrà aportar les vostres idees, comentaris i fins i tot greuges als col·laboradors o superiors adequadament i us permetrà abordar qualsevol problema fàcilment.

# 5 L'obertura permet una solució per afrontar els vostres problemes i frustracions. És igual que diuen els antics: compartir els seus problemes, encara que sigui una cosa tan senzilla com un xat amable li alleugerirà la càrrega emocional. L’obertura no significa realment que espereu una resposta o bons consells per solucionar els teus problemes.

De vegades, només l'acte de compartir permet ventar aquestes emocions embotellades. A continuació, es preparen els vostres pensaments per resoldre els vostres problemes.

Consells sobre com obrir-se a la gent

# 1 Avalua la teva relació amb la gent que t’envolta. Feu una llista de les persones que més probablement escolteu sense judici. Comenceu amb aquelles persones i, un cop esteu còmodes, abandoneu aquesta zona de confort i entreneu-vos per establir una comunicació amb altres amics i coneguts menys coneguts.

L’elecció més segura serà un amic proper o membre de la família. Després d'ells, podeu identificar algunes persones que són un bon oient, un pacient o una mentalitat oberta.

# 2 Comença per compartir alguna cosa senzilla. No cal que deixeu immediatament els vostres secrets o visions del món al primer desconegut que trobareu. El procés d’obertura requereix que comenceu amb alguna cosa senzilla però significativa. A partir de les coses menors, podreu donar-vos a conèixer el procés de comunicació. Practiqueu fent el relleu de pensament simple. A partir d’aquí, intenteu compartir qüestions greus amb un nombre seleccionat de persones.

# 3 Intenta escoltar algú i observa com funciona el procés. Si primer dubteu en obrir-vos, observeu com ho fa algú. Escolteu algú que us comparteixi els vostres pensaments i sentiments. Preneu nota de com es van obrir, del llenguatge corporal, del llenguatge verbal i del to de la seva veu.

Es posen en contacte visual? Parla amb emoció extrema? El més important, cal tenir en compte com el procés de comunicació facilita tant l’oient com l’orador al final. A partir d’aquí, us adonareu del fàcil que és establir aquesta comunicació.

# 4 Aprèn a abraçar la vulnerabilitat. En obrir-se, veuen el teu personatge. Sovint això ens fa sentir emocionalment nus al voltant de les persones i per què les persones dubten en obrir-se en primer lloc. Tanmateix, no podeu rebre sense oferir alguna cosa a canvi. A canvi de la connexió humana, acceptem la possibilitat de vulnerabilitat.

Saber obrir-se a la gent no és una tasca fàcil. Pot ser una font d’aprensió, però això palesa en comparació amb els beneficis d’aprendre a obrir-se als altres.