Com reconèixer i acabar amb les relacions tòxiques

Esteu envoltats de persones tòxiques? Utilitzeu aquests quatre consells per reconèixer les persones que tòpics i aquestes tres maneres d’evitar que les relacions tòxiques arruïnin la vida

Les connexions que haureu forjat amb els amics són algunes de les relacions més boniques que haureu tingut mai.

Una bona amistat pot enriquir la teva vida, afegir color fins i tot als dies més terribles i inspirar-te per ser una persona millor.

Una de les millors coses sobre les amistats és la riquesa que es fan amb el pas del temps, cada nova experiència o broma interior s’afegeix a la riquesa de records que ja compartiu.

Els veritables amics s’alegriran amb tu quan estiguis en el teu moment més feliç i caminaran amb tu pels teus moments més foscos.

De fet, es fan tan presents en tots els aspectes de la vostra vida que és difícil recordar qui fins i tot abans que els vau conèixer.

Bons amics o amics tòxics?

Les amistats feliços pinten una imatge bonica, però, malauradament, totes les amistats no sempre són tan pintoresques.

Per descomptat, hi ha esperits afins i, quan els trobeu, és tan important que hi hagueu de penjar tot el que valen.

Però la realitat és que vivim en un món on no hi ha res cert i la gent no sempre és qui inicialment sembla.

I per protegir-vos d’aquestes persones tòxiques, és important reconèixer trets que puguin indicar algú que no tingui en compte els vostres interessos.

Com reconèixer les relacions tòxiques

I si sortiu d’una amistat tòxica, el millor que podeu fer per vosaltres mateixos és tenir uns objectius i unes mentalitats positives per ajudar-vos a avançar cap a un futur més sa i feliç.

Reconeixement: amistats tòxiques

Com es reconeix una amistat tòxica? Si creieu que podríeu estar en una amistat tòxica, aquí teniu quatre preguntes importants que us heu de fer!

Pregunta 1: Vau sortir del temps passat amb aquest "amic" sentint-vos més esgotat del que estaves abans de conèixer-los?

Aquest tipus d'esgotament no és l'esgotament físic que puguis sentir després d'una gran nit, sinó una pesadesa emocional que et deixa sentir "estret" o estressat. Aquesta sensació drenada emocionalment és un senyal molt important que pot estar involucrat en una amistat que no és saludable per a tu!

Pregunta # 2 El teu 'amic' t'escolta? Les bones amistats consisteixen en compartir experiències.

Hi sintonitza quan parles de coses que realment t’importen? * o llança un parell de "uh-huhs" i després torna la conversa a ella mateixa? * Si la resposta a aquesta pregunta és "no", ja sabràs que no estàs en una amistat sana. Fins i tot si un bon amic no entén per què li importa alguna cosa tant com tu, això els importarà només perquè saben que significa tant per a tu!

Pregunta # 3 El vostre ‘amic’ està constantment en crisi i la víctima constant?

Tothom té moments difícils i, certament, hi ha moments que la vida d’un amic serà desordenada: aquests són els moments en què realment necessites amistats fortes, i oferir una espatlla per plorar i una oïda d’entesa és el millor que pots fer.

Tanmateix, si observeu que el vostre amic us arriba constantment amb històries emocionals sobre com han estat maltractats i que aquest patró dura un llarg període de temps, potser voldreu pensar críticament sobre com de realista és la seva explicació dels seus problemes. Els amics tòxics sovint manipularan les vostres emocions perquè són addictes a l’atenció que li trairan les seves tragèdies personals.

Pregunta # 4 El vostre ‘amic’ està interessat en la vostra vida?

Les amistats tòxiques solen ser increïblement unilateral i no és una manera saludable de treballar una amistat. Li pregunta sobre els esdeveniments que passen a la teva vida? Recorda les vostres coses preferides o s’aprofita el temps per sortir del seu camí per fer un dia difícil una mica millor?

Sovint, els amics tòxics no estan interessats en allò que poden donar a una amistat, només en allò que en poden treure. No us deixeu aprofitar. Al cap i a la fi, ets digne d’una amistat que enriqueix la teva vida.

Tot i això, pot ser difícil saber com revertir o acabar amb una amistat tòxica, i aquí és on s’arriba a la resolució de problemes.

Resolució de problemes: separació d'una relació tòxica

Si les preguntes anteriors t’han ajudat a identificar una personalitat tòxica a la teva vida, tens algunes decisions difícils de prendre. Al cap i a la fi, a algun nivell gaudeix de passar una estona amb aquesta persona, en cas contrari, no els consideraries amic.

És possible que tinguis diversos anys d’història compartida i divertits dins dels acudits, i pot ser difícil treure passos d’això. Cada amistat és diferent i depèn de vosaltres de com decidiu procedir.

A continuació, oferim alguns suggeriments sobre com podeu protegir-vos millor en aquestes situacions.

Pas 1 de replantejament Ara que heu reconegut que la vostra amistat és tòxica, potser no haureu de fer res més. Per a algunes persones, n’hi ha prou amb adonar-se que l’amistat no és tan sana com podrien pensar.

Un cop entès això, pot ser més fàcil no invertir tanta emoció en el drama del teu amic tòxic. I si no espereu que s'interessi per la vostra vida, no us decebrà si no ho faran! Potser, no cal fer més que comprendre aquesta relació, i aquesta nova perspectiva us protegirà a mesura que continueu l'amistat.

Pas 2: Reestructuració. Heu identificat la vostra amistat com a tòxica i no creieu que sigui una idea fantàstica continuar-la tal com és, però no voleu renunciar als anys dels records? Potser seria el moment d’una discussió sincera amb el teu amic tòxic.

De vegades, una conversa honesta pot recórrer un llarg camí per arreglar relacions desiguals. Per tot el que sabeu, el vostre amic probablement no sap completament com us han estat tractant. Assegureu-vos de tenir aquesta conversa cara a cara. Si bé és una mica més intimidatori, les comunicacions errònies són molt menys propenses a passar en persona que a sobre del text! Si la conversa va bé, la vostra amistat tòxica pot passar ràpidament a una amistat saludable i satisfactòria tant per al teu amic com per a tu.

Pas de publicació # 3 Malauradament, de vegades, una vegada que l’amistat s’identifica com a tòxica, queda indiscutiblement clar que cal passar de l’amistat. El final d’una amistat pot ser tan dur o més difícil que una ruptura romàntica!

Al cap i a la fi, heu passat anys junts passant per alts i baixos de la vida, i pot ser difícil adaptar-se a un món sense una persona de la qual estigueu tan a prop! Tanmateix, si l’amistat és realment tòxica, treure la persona tòxica de la seva vida completament pot ser una experiència alliberadora.

El que és important recordar si esteu fent un pas aquest dràstic és que heu d’alliberar conscientment la persona de la vostra vida. Això no significa implicar-se en arguments dramàtics i resistir-se al ressentiment. Si voleu eliminar la influència negativa que aquesta persona ha tingut en la vostra vida, heu de deixar-los anar completament i això inclou qualsevol sentiment negatiu persistent que tingueu sobre ells.

Independentment de quina solució escolliu, sereu molt més feliços del que estaves quan estaves enmig de la teva amistat tòxica. Et mereixes estar envoltat de persones que et formin i et facin feliç tot el temps, i les amistats tòxiques no valen la pena l'energia i la dificultat emocional que puguin causar.

Tens un amic que et fa sentir miserable, encara que no puguis identificar per què? Les grans probabilitats són que són tòxics per a vostè. Feu servir aquestes quatre preguntes i tres passos i desparegueu-vos. Feu això i tindreu una vida més feliç, encara que hi hagi una persona menys.