Com plantar cara a tu mateix: aconsegueix allò que vols i mereix

Mai ningú vol ser assetjat o manipulat. Però hi ha moments que necessiteu aturar aquest mal comportament i aprendre a defensar-vos.

L’adopció de la postura de Gandhi sobre situacions no us ajudarà a viure una vida normal i no ajudarà a aquelles persones a canviar el seu comportament. L’única manera és plantar els peus a terra i començar a plantar cara a tu mateix.

Però això és més fàcil de dir que de fer-ho. Fer-se costat per tu mateix pot ser un repte si estàs acostumat a deixar que els altres es facin a la teva costa. Però un cop hàgiu après a defensar la vostra primera empresa contra algú, us adonareu que ser assertiu és alliberador i canvia de vida.

Per què heu d'aprendre a defensar-vos?

La primera pregunta d'algú que acostuma a empènyer és, "per què molestar?" De fet, si has aconseguit sobreviure tant de temps deixant que els altres caminin per sobre teu? Aquí hi ha alguns motius:

# 1 La gent et respectarà. Si se sap que és capaç de mantenir-se fermament en alguna cosa, la gent et reconeixerà com a algú a respectar. Ells aprendran que no sou els que es poden variar fàcilment per la mera intimidació o per la pressió dels companys, i així probablement consideraran el vostre punt de vista.

# 2 Dedicar-se a tu mateix desenvolupa caràcter. Una vegada que et plantegis contra l'adversitat, et brinda una perspectiva diferent sobre tu mateix i la teva personalitat. Així mateix, es desenvolupen qualitats de lideratge, en parlar en públic i es milloren les habilitats de presa de decisions.

# 3 Obtindràs el que desitges i et mereixes. Demanar que s’aturen a un mató, en desacord amb un cap empipador i afirmar el que voleu, és simplement inclinar la bàscula a favor vostre, com hauria d’haver estat en primer lloc.

Com plantar cara a tu mateix

Totes aquestes són raons fantàstiques per parlar de la teva ment, però exactament com et planteges? És fàcil per a algunes persones que altres. Però amb aquests consells, tornareu a ser assertius en molt poc temps.

# 1 Aprendre a dir que no. La majoria de les persones tenen dificultats per dir que no perquè són persones complaenques i no volen arriscar-se a desaprovar els altres. Doncs bé, no podeu agradar a tothom, i no cal que el pagueu.

Aprendre a dir que no només t’ensenya a defensar-te, sinó que també t’ensenya a adoptar una posició moral superior contra l’adversitat. Dir que no és important en dos escenaris: (1) si no t’agrada o aprova alguna cosa, o (2) si està equivocat i està obligat a fer-ho.

# 2 Construeix la confiança. Les persones poden detectar fàcilment a persones que no tenen confiança, cosa que les fa preses fàcils per a la coacció. Si veuen que teniu els vostres moviments i decisions amb confiança, aprendran a respectar-vos.

Les persones que tinguin confiança personal ni tan sols hauran de dir “no” o no estan d’acord amb algú per fer-se posicionar-se, tan sols la seva aura de confiança seria suficient per dissuadir.

# 3 Quan es discuteix, apel·lar a l’intel·lecte primer, després a l’emoció. De vegades la gent tractarà de parlar amb alguna cosa. De vegades, intentareu discutir-los, però us suprimiran amb arguments irrellevants als quals només cedireu per finalitzar la discussió. Tot i això, hi ha una manera de convertir l’argument a favor.

* Crida cap a l’intel·lecte: és aquí on s’elabora el seu punt mitjançant la lògica. L’objectiu és que entenguin la vostra visió com una cosa positiva i acceptable. Introduïu els fets i utilitzeu un llenguatge adequat per adaptar-se a la seva comprensió.

* Crida a l'emoció: un cop heu explicat els fets del vostre punt de vista, és hora de treballar per la seva ment i fer-los unir al vostre costat. El truc és utilitzar la retòrica que apel·li a la seva empatia per fer-los abraçar la seva idea com a pròpia.

# 4 Tingueu en compte el vostre aspecte físic. El valor facial sempre serà la prova del límit per comprovar si la gent tractarà de caminar per sobre de vosaltres. Per tant, és prudent que es vesteixi de manera que mani dignitat i respecte. Compteu amb la vostra postura de manera que desprengui confiança i eviteu maneres que suggereixen desconcert o indecisió.

# 5 Reconsidera l'idioma que utilitzeu. Quan es proposi una idea o en desacord amb una, s'ha d'utilitzar un llenguatge que suggereixi confiança i decisivitat. En lloc de dir. "Crec que probablement no estarien d'acord", hauríeu de dir la succinta frase "No estic d'acord" seguida de les vostres raons per les quals. Utilitzeu "I" més sovint i poseu la vostra declaració.

# 6 No disculpeu si no és necessari. Disculpar-se només per dir una idea o dir qualsevol cosa, és un gran signe sobre el cap. Mai no s'ha de disculpar per tenir una opinió, encara que sigui en contra de l'opinió majoritària, i sobretot si la seva opinió és bona. Com s'ha esmentat, tenir les vostres idees és un aspecte clau per mantenir-vos davant de la gent.

# 7 Ataca la idea, no la persona. Quan es produeixen arguments, és fàcil que una discussió es pugui implicar en la crida de nom si les persones implicades s’emocionen.

Tanmateix, fins i tot si no esteu d'acord amb una idea, heu de mantenir la vostra dignitat i defensar una posició intel·lectual superior argumentant la idea - no la persona. Un atac a la persona * anomenat Ad Hominem * és una mala forma d'argument i no resol res.

# 8 Aprèn a parlar. Aquesta és una part important d’aprendre a defensar-se. Si alguna cosa us fa incòmode, angoixat o ofès, haureu d’adreçar-lo directament amb la persona implicada, encara que sigui una persona d’autoritat o que estigui a prop vostre.

No heu de tenir por de desaprovar o de ferir els seus sentiments si crideu al seu comportament.

# 9 Sempre adopta la base moral superior. Fins i tot si la persona incideix en assetjament, xafarderies o amenaces verbals i físiques, sempre haureu de mantenir la vostra compostura i dignitat davant de totes aquestes probabilitats.

Si la seva reacció s'està convertint en un perill clar i present per a la vostra vida o per al seu benestar, escalfeu l'assumpte a una persona d'alta autoritat que us pugui ajudar a afrontar-los. No us ajusteu mai del nivell i no utilitzeu les mateixes tàctiques que utilitzen.

És important que aprengueu a defensar-vos. I és una lliçó de vida necessària que cal prendre per madurar. És més satisfactori prendre el millor camí de construir confiança per plantar cara al que voleu i creure.