Com deixar de mantenir una relació que s’ha acabat

El primer pas per deixar anar una relació fracassada sol ser el més difícil, però es pot fer. Obteniu més informació sobre com deixar-vos de passar tan pendent per aquests passos

Creieu que hi ha una diferència entre deixar de passar i continuar passant d’una relació fallida? La veritat és que avançar és més fàcil. És la part en què heu trobat alguna cosa nova que us esperem. Deixar anar, en canvi, és una cosa diferent.

Estimar a algú és una cosa difícil d’oblidar. Quan dues persones que s’estimen, es deixen anar per seguir endavant, sembla un concepte impossible, però no ho és. És possible que deixis anar el passat, per tal de trobar alguna cosa nova i emocionant. Normalment és diferent i refrescant diferent del que deixes enrere.

Què passa quan es trenca?

S'entén que una persona seguirà les mocions del període de publicació posterior. Tu plores. Reconeixeu el dolor. Intenteu trobar alguna cosa bona dels records que cal tenir en compte, de manera que pugueu cobrir el coneixement que la persona que estimeu ja no és la vostra parella.

Podrien trigar mesos i fins i tot anys en superar-se algú. El primer pas per fer-ho és saber quan renunciar i deixar-ho anar tot. Aquí teniu el que passa abans d’arribar a aquest punt:

# 1 Llàgrimes. Possiblement, un munt. A menys que tinguin algun mecanisme defectuós al cervell que impedeixi reconèixer el dolor o afrontar-lo, vessaràs unes quantes llàgrimes per la relació que acabes de perdre. És una bona cosa perquè segons diuen: “Les llàgrimes són dolor per deixar el cos”.

# 2 Atacament I molta cosa. És el segle XXI. Facebook, Instagram i Twitter són els pitjors accessoris possibles per al vostre període de desglossament. Però no hi podeu evitar perquè hi és. Miraràs. Comprovaràs. No us podreu ajudar, perquè esbrinar el que passa a la seva vida serà el més proper a la connexió amb el vostre ex.

# 3 Trobades incòmodes. Vius al mateix planeta. És inevitable intervenir-se entre ells. Pot passar immediatament després del desglossament o algun altre temps en el futur quan menys ho espereu.

# 4 Mecanismes de copatge. Quan pateixes un esdeveniment traumàtic com un trencament, manifestaràs un comportament que pot semblar normal. El teu cos i la teva ment reaccionaran de certes maneres per tal de compensar l’estrès i l’ansietat que travesses. Podríeu començar a menjar mal, fer compres impulsives o, fins i tot, quedar-vos atrapats en la vostra feina.

# 5 Intent de reconciliació. Quan la resta falla, una persona que no pot deixar anar el seu ex recorrerà a negociar el seu camí de tornada a la relació. Intentaran endur-se la vida del seu ex contactant amb ells, demanant-los de nou o instant-los a que es tornin a reunir.

# 6 Discutint el problema sense parar. Aquesta és una de les majors queixes dels amics d’un amic recent desconcertat. Donar suport al vostre amic és bo i bo, però una persona només pot tenir queixes i queixaments. Parlar-ne pot ajudar, però no parar mai pot ser dolent per a vostè i per al seu sistema de suport.

# 7 Estasi En algun moment arribareu a la cruïlla on se suposa que decidiu si heu de continuar o fer alguna cosa sobre la vostra relació fallida. Quan les dues opcions semblen aterradores, l’únic que podeu fer és quedar-vos al mateix lloc on vau començar: solitari i deprimit.

Què heu de fer al respecte?

És possible que no tingueu informació, però teniu els mitjans per passar d’aquest lloc estancat de misèria i afecció. Seguiu aquests consells i acomiadareu la vostra ex en molt poc temps.

# 1 Recolliu-vos. Mireu-vos a qualsevol superfície reflectant i veuràs algú que s’ha desistit de si mateix. Abans que pugueu començar a arreglar la vostra vida amorosa, heu de començar a arreglar-vos. Esbrineu per què cal mantenir aquesta relació tan dolenta. Si no és una cosa que pot beneficiar la seva vida, intenta trobar la força per seguir endavant.

# 2 Atraureu-vos quan us sentiu dèbil. Sempre que desitgeu trucar al vostre ex o fins i tot mirar els seus comptes de xarxes socials, digueu-vos "No!" No funcionarà al principi - he intentat -, però al cap d'un temps, serà així. Els recordatoris repetitius són útils i sempre podeu fer-ho, fins i tot si falleu les primeres vegades.

# 3 Distreu-te. Adopta una nova afició. Passa més temps amb els teus amics. Llegiu un llibre que us interessa realment. Submergeix-vos en activitats que no us deixaran temps per pensar en el vostre ex. Com menys pensis en la teva situació, més fàcil és seguir endavant.

# 4 Observa els teus hàbits. Heu desenvolupat algun hàbit social o físicament destructiu darrerament? Has menjat més del que sol fer? Heu gastat els vostres diners en coses que normalment no us faríeu servir? Assegureu-vos que no esteu fent res per perjudicar-vos, perquè les ruptures us poden portar a desenvolupar mals hàbits només per fer front a la pèrdua que vareu experimentar.

# 5 Mireu la vostra relació passada des de la perspectiva d’un foraster. Qui sap? Potser veieu alguna cosa que no us agrada. També us donarà l'oportunitat de valorar l'estat en què es trobava. Era alguna cosa que realment volíeu? O simplement no en coneixíeu millor?

# 6 Somriu, riu i fa riure. Busqueu alguns acudits en línia. Mireu una pel·lícula divertida. Vés a un bar de comèdies. Riure fins a plorar, perquè aquestes llàgrimes són millors que les que vas vessar per una relació que mai no va ser per a ser.

# 7 Feu-vos fora. L’única manera d’evitar-vos d’aquests sentiments d’afecció és posar-vos en una posició on no podeu dir que no a la vida. Aixecar-se del llit. Consulteu els llocs de la vostra ciutat. Mireu el cel. No t’aïllis, perquè és allà on creixeran més pensaments de depressió i ansietat per la teva relació.

# 8 Quan els veieu, noteu-los. No eviti el seu ex quan els vegi. Digues "hola" quan sigui necessari. Nod quan està des de la distància. Al principi pot resultar dolent, però si en feu una gran quantitat, us en sortirem endins. Aprecia el fet que estan bé i que van bé. Aviat, també ho seràs.

# 9 Controla el que pots. No pots dir al teu ex què fer i no pots fer sentir que no ho fan. Pregunteu-vos què voleu. Ha de ser quelcom que no estigui relacionat amb la recuperació de la vostra relació.

Veureu que encara hi ha algunes coses que podeu controlar dins vostre, malgrat el vostre cor, com una disposició feliç i una ment clara. Aquestes són només dues coses que podeu controlar. Imagineu-vos què més podeu aconseguir quan hi hàgiu pensat.

No us preocupeu pel temps que trigueu a avançar. Centreu-vos en el fet que aneu fent un pas alhora. Ningú té el poder de controlar la vostra situació a part de tu mateix. Els amics i la família estan allà per ajudar-vos en aquest moment de necessitat, però no ho poden fer tot per vosaltres.

Només recordeu que per molt que sigui, arribareu a un punt on podreu dir-vos que ja no us lligueu els records del vostre passat i el dolor del que vau perdre.

Comença per deixar passar alguns trossos i trossos de la teva relació anterior. Aleshores, podreu deixar anar tots els aspectes negatius i, finalment, reconstruir la vostra vida amb peces noves d'un nou.