Com deixar de ser codependent i mantenir una relació sana

Si voleu aprendre a deixar de ser codependent pel bé de la vostra relació, esteu al lloc adequat. A continuació us detallem com tenir la vostra pròpia vida.

Hi ha diverses raons per les quals et vas convertir en una persona que confia en una altra persona, bé, bàsicament per tot. Però almenys ho reconeixeu i voleu aprendre a deixar de ser codependent perquè la vostra relació pugui tornar a una cosa sana.

Ser depenent en excés no és mai bo. Bàsicament perds de vista qui ets i acabes assumint una identitat que només està relacionada amb la teva parella. I, si es tracta de la dependència de codependència, és molt dolent per a vosaltres AMB TAN que feu això. Per raons òbvies, això pot confondre més que la seva relació.

La codependència en una relació la arruïnarà completament

I no només pel fet de ser vosaltres mateixos. També té molt a veure amb la pressió que exerceix la teva parella i viceversa. Perquè quan depeneu completament els uns dels altres, mai no viviu les vostres pròpies vides.

Això podria conduir a una sensació de no complir-se a la vida i, en definitiva, ressentiment. Recorreràs la vida només amb els altres i s’allunyarà de totes les persones que importin i, per molt que pugui semblar romàntic, fer això és tòxic.

Com deixar de ser codependent i arribar a un lloc saludable de la vostra relació

Si esteu en una relació molt codependent, les coses han de canviar. No és saludable que cap de vosaltres continuï així. Però el bo és que vas reconèixer aquesta codependència com una cosa dolenta. El següent pas és tractar-lo. A continuació, us detallem com fer això.

# 1 Parla amb la teva parella. En realitat necessiteu parlar del que passa. És possible que ni tan sols s’adonin de la codependència que està passant i això vol dir que us correspon fer les coses rectes.

Primer, parleu del que passa i després expliqueu per què és dolent. Podeu utilitzar la vostra infelicitat com a mitjà per aconseguir que escoltin realment, ja que molta gent anirà a la defensa o fingirà que no és poc saludable amb alguna cosa com aquesta.

# 2 Obteniu-los a reconèixer el problema. Potser és el més difícil que fareu. Amb la dependència de codependència, la majoria de la gent no veu mai cap problema. El fet de pensar que és i pot reconèixer que és una cosa important.

Per això, pot ser molt difícil ajudar la vostra parella a donar-se compte del problema. Feu tot el possible per parlar de coses i ajudar-los a veure com ha de ser una relació feliç i sana.

# 3 Estic d’acord per treballar junts. Heu d’acordar les coses junts. No podeu ser l'únic que treballa per arreglar això. Passarà els dos esforços perquè aquest fet sigui possible. Per tant, si tenen un problema d'acord, les coses seran molt difícils de solucionar.

# 4 Arribar a la família i amics. Heu de començar a crear aquestes relacions de nou. Si sou codependents, probablement haureu perdut el contacte amb molts dels vostres vells amics. Assegureu-vos que saben que encara hi esteu i que disposen a mantenir una relació. Només heu de saber que poden albergar ressentiments per a vosaltres.

# 5 Fer més plans sense els uns i els altres. Tota la idea que hi ha darrere d’aprendre a deixar de ser codependent és mirar la seva vida com dos éssers que s’uneixen, no dues persones formant una sola unitat. Cal passar el temps a part.

Comença a fer plans sense els altres. Està bé estar a part. Fins i tot si penses que seria divertit fer alguna cosa junts, fes-ho amb algú més. Això realment us ajuda a allunyar-vos dels uns dels altres per divertir-vos.

# 6 Obteniu els vostres hobbies separats. La majoria de parelles codependents tenen les mateixes aficions. Ho fan tot junt i, tot i que pot semblar molt divertit, no serveix per res. Prova, doncs, algunes aficions noves i fes que sigui només la teva. Hi ha alguna cosa realment especial en tenir un hobby únic i interessant en què no participi la vostra parella.

# 7 Dediqueu el temps a part en conjunt. Passes tot el dia junts o cada nit? Què passa amb els caps de setmana? Si esteu passant tots els moments del vostre temps lliure junts, haureu de començar a pensar en passar molt temps a part.

# 8 Apreneu a ser feliç lluny del vostre altre significatiu. Heu de saber ser feliç mentre no estigueu amb la vostra parella. Està perfectament bé que et facin feliç. El que no està bé, és que ara només depèn d'ells perquè et facin feliç.

Estigueu lluny d'ells. Esbrineu què us fa ser feliços, fins i tot quan no esteu junts. Això us ajudarà a adonar-vos que està bé estar lluny d'ells.

# 9 Demana ajuda als amics. Tingueu en compte que els vostres amics poden estar molestos amb vosaltres. La codependència et fa oblidar tothom i només et centres en la teva parella. I això vol dir que potser no sigueu tan grans dels amics amb ells.

Obriu-vos a ells i confesseu els vostres errors. Digues-los que realment vols treballar per tornar les coses al camí i mantenir una relació saludable. Si teniu sort, us voldran ajudar.

# 10 Apreneu a passar el temps sol. Això vol dir que tu i només hi esteu. Sense amics. Cap altre significatiu. Tothom ha de saber ser feliç i gaudir del seu temps sol. És saludable que la gent estigui sola i, si no pots ser, alguna cosa pot estar malament emocionalment.

Així, passa cada cop més temps sol. Centra’t a fer coses que et facin feliç. Potser es tracta de videojocs o fer-se les ungles amb una facemask. Sigui el que sigui, gaudeix-ne i gaudeix a temps de pensar per tu mateix.

# 11 Obteniu informació sobre com són les relacions saludables. En realitat, heu de llegir què suposa ser una relació sana. Per molt que puguis pensar que ser feliç d'estar amb la teva parella les 24 hores del dia, no és bo. Saber què és el que fa que una relació sana i treballi per aconseguir-ho.

# 12 Obteniu ajuda professional quan calgui. De vegades no podeu desfer-vos d’aquesta codependència pel vostre compte. És possible que necessiteu ajuda professional en forma d'assessorament i està bé.

És millor obtenir l’ajuda que necessiteu realment que deixar que la vostra relació pateixi per això. Obriu-vos i parleu amb algú que tingui una feina per arreglar coses així. Per això, la vostra relació i la seva vida seran millors.

La codependència pot arribar a ser perillosa si tots dos sempre esteu els uns als altres sense tenir ningú més a la vostra vida. Encara empitjora si la codependència té hàbits tòxics, com les drogues o l’alcohol. Utilitzeu aquests consells per aprendre a deixar de ser codependent i fer un canvi ara.