Com dir-li a algú que et fa mal sense fer-li mal a canvi

De vegades la gent et fa mal sense saber-ho, però vol dir que només el deixes relliscar? En canvi, aprèn a dir a algú que et fa mal.

Tots som humans. I tots som susceptibles de dir i fer coses amb la possibilitat de ferir els altres. Ara bé, hi ha algunes persones que conscientment fan mal a les seves per guanyar personal. En aquest cas, saben exactament què fan i com et fa sentir. Però si algú et fa alguna cosa que, sense saber-ho, et fa mal, bé, ara està a les teves mans. És la vostra responsabilitat aprendre a dir a algú que et fa mal.

Com dir a algú que et fa mal

No podeu esperar que altres persones us llegeixin. Encara que siguin conscients del que fan, és important que els assegueu i que comprendreu que sabeu exactament el que fan i el perquè. Serà fàcil? És clar que no.

De fet, probablement us resultarà molt incòmode. És una cosa que heu de fer si voleu protegir-vos dels ferits. Cal que aquesta persona sàpiga com se sent.

# 1 Mireu l’ofensa del que es tracta. Aquí és on cal seure amb vosaltres mateixos i pensar en les seves accions. Intencionalment intenten fer-te mal? O creieu que les seves accions no són intencionades? Sigui quin sigui el vostre budell, seguiu-lo. En conèixer d’on provenen les seves accions, podreu respondre-les adequadament.

# 2 No et converteixis en defensiu. És normal que siguem defensius, però no és això. Cal afrontar el problema només indicant el vostre punt de vista i no assenyalant els dits o assumint per què es comporten així.

S'adhereixen estrictament a com et fan sentir les seves accions i permet-los l'oportunitat d'explicar-se. És l’única manera en què podràs arribar a algun acord o comprensió.

# 3 No cal tenir raó. Depèn de la situació, i és possible que estigueu protegint sentiments de situacions passades que els van implicar.

En el moment en què els enfronteu, probablement hi ha molta ira i ressentiment que s’hi creen. Tanmateix, no cal tenir raó en la conversa amb ells. I de moltes maneres, és possible que hagueu contribuït també a la situació. Això és el que heu d’entendre.

# 4 Disculpeu-vos si heu fet alguna cosa malament. Si voleu tancar-vos realment i fer modificacions, haureu d’acceptar el paper que heu jugat en tot el pla. Potser heu fet algunes coses per “pagar-les” per la forma en què us van tractar, però això no vol dir que el que vau fer va ser correcte. En lloc d'això, també sou els vostres errors i accions.

# 5 Utilitzeu paraules no agressives. Si us pregunteu com dir-li a algú que us fa mal, i explicar-los com us van fer sentir, atacar-los amb paraules agressives no resoldrà res. Heu d’acostar-vos a la situació mitjançant paraules tranquil·les i honestes. No hi esteu per provocar més drama, voleu resoldre'l. Centra’t a parlar específicament des del teu punt de vista i explica com et sents i per què.

# 6 Estigui preparat per a qualsevol cosa. Potser estàs parlant amb calma i respecte, però realment no tens ni idea de com reaccionaran. També poden reaccionar amb calma o poden ser molt defensius i acusatoris. Per tant, haureu d’estar preparats per a tot allò que us sigui possible. El que heu de fer és que us assegureu que esteu tranquils.

# 7 Centrat en les declaracions de “sento”. Sí, això és una mica primari, però deixa’m dir alguna cosa, els nens ho aprenen per una raó. Quan parleu dels vostres sentiments amb algú, heu d’assegurar-vos que centreu les vostres paraules al voltant dels vostres sentiments. En comptes d'indicar-los el dit per dir-vos com us han fet sentir, utilitzeu declaracions "jo sento" que no són acusatives.

# 8 Ser específic. L’altra persona pot no entendre per què o com et fan mal, però és quan cal mostrar-los exemples concrets. A més, us ajudarà a mantenir la conversa en el camí, que és molt important quan es discuteixen els vostres sentiments. És molt fàcil per a la gent evitar el tema.

# 9 Sabeu per què voleu parlar amb ells. Per què vols parlar amb ells sobre com et fan sentir? A què espereu per sortir de la conversa? Si només voleu discutir, no és el moment de seure i parlar amb ells. Parlem amb ells només si voleu resoldre la situació.

# 10 Definiu els límits. Vau seure i parlar de com us fan sentir i ara us sentiu bastant bé amb la situació. Tot i que ara són conscients dels vostres sentiments, això no significa necessàriament que les coses canvien.

Per això cal establir els seus propis límits personals amb aquesta persona. Conegueu els vostres límits, quant confieu en ells i quan / com voleu comunicar-vos amb ells.

# 11 Pot ser que no siguis la font de la seva ira. Quan la gent ens fa mal, suposem que ho fa perquè som la font de la seva ira. Tot i això, no sempre és així.

Entén que potser simplement pot ser un detonant de les seves accions, i que realment res té a veure amb tu com a persona. No assumiu la culpa i només assumeix la responsabilitat de les vostres accions.

# 12 No han de treure’t la teva felicitat personal. Sí, et fan mal, però ets l’encarregat de les teves pròpies reaccions i actituds. Tot el que et van fer, tot i que calgui temps, pots seguir endavant. Si actuen sense voler, hauríeu de preguntar-vos per què manteniu aquests sentiments. Si va ser intencionat i es van disculpar, per què segueixes tenint dolor?

No sempre és fàcil saber com dir a algú que et fa mal, però és una cosa que has d’expressar. Quan estiguis llest, utilitzeu un d’aquests consells per ajudar-vos a sortir.